10 способів очистити організм від токсинів свіжим соком

10 дуже здорових причин розпочати соковиті:

способів

1. Сік допомагає вашому організму засвоювати поживні речовини. Багато людей відчувають труднощі з перетравленням певної їжі, і в результаті організм не засвоює всі поживні речовини. Соковита обробка допомагає «попередньо переварити» їжу для вас, полегшуючи ваше тіло приймати та засвоювати всі ці добрі речі.

2. Соковичавлення збільшує щоденне споживання фруктів та овочів. Підсуньте сік, коли зможете! Потягніть один під час поїздки на роботу або на вечерю після обіду. Все це зараховується до вашого щоденного споживання.

Реклама

3. Це розширює ваш вплив на різні фрукти та овочі. Легко дотримуватися одного і того ж продукту день у день. Наприклад, киньте капусту або грейпфрут у свою ранкову суміш.

4. Сік підсилює вашу енергію. Сирі фрукти та овочі допомагають підтримувати імунну систему та вимивати організм.

5. Це також посилює ваш метаболізм. Свіжий сік забезпечує корисні ферменти, що містяться у продуктах, що важливо для здоров’я вашого метаболізму.

6. Свіжий органічний сік може допомогти в боротьбі з хворобами. Через ці рідкі поживні речовини організм отримує достатню кількість фітохімікатів, які діють як антиоксиданти і можуть допомогти в боротьбі з такими захворюваннями, як рак, хвороби серця та діабет.

7. Соки борються із вільними радикалами. Соковижимання забезпечує організм високою концентрацією антиоксидантів, які можуть боротися із наслідками старіння вільних радикалів.

Реклама

8. Споживання соку сприяє зволоженню. Якщо вам не подобається смак води або ви п'єте занадто багато попу, свіжі соки багаті вітамінами та мінералами і, безумовно, допомагають втамувати спрагу.

9. Соковиті ефективніші за вітаміни. Свіжі соки мають живу рідку добавку, яка приносить більші переваги, ніж прийом синтетичних добавок.

10. Ви ніколи не будете нудьгувати! Є безліч варіантів, коли справа стосується соку, грайте з різними комбінаціями: Спробуйте додати імбир для енергії або буряк для очищення. Складання фруктів допоможе замаскувати смак більш сильних інгредієнтів.

Одне важливе зауваження: Якщо ви збираєтеся сік, переконайтеся, що фрукти є органічними. Коли ви сочите звичайні овочі, ви, ймовірно, поглинаєте всі пестициди, гербіциди, фунгіциди або генетично модифіковані організми (ГМО), що містяться в них. Оскільки соки настільки концентровані, ваше тіло негайно вбере ці хімічні речовини. Ця інформація особливо важлива, якщо ви робите чистку. Зрештою, якщо ви докладаєте зусиль для зміцнення свого здоров'я, ви можете зробити це правильно!

Якщо ви не можете отримати органічні продукти, обов’язково ретельно вимийте фрукти овочевим миттям, а потім очистіть їх від шкірки. Уникайте того, що, як відомо, сильно обприскується (полуниця, чорниця, болгарський перець) або не може бути очищеним (як ягоди).

Реклама

Що стосується куплених у магазинах соків, вони часто пастеризуються, що збільшує термін зберігання, але дезактивує корисні ферменти. Крім того, пластикова упаковка, що використовується для соків, та їх кришки можуть містити просочувальні речовини (думаю, BPA), які можуть передаватися людям під час споживання. Подумайте про виготовлення власного соку, щоб усунути ці фактори та зменшити використання пластику.

Ще один варіант, який слід розглянути, - служба доставки соків. Вам доведеться вивчити, наскільки свіжий сік і чи додані консерванти, щоб сік довше зберігався. Також запитайте, чи використовують вони повністю органічні інгредієнти та/або зберігають сік у пластикових пляшках. Важко це знати, тому зробіть своє дослідження перед тим, як здійснити.

Щоб отримати більше причин, щоб розпочати сокоутворення, натисніть тут і спробуйте рецепт соку, багатого вітамінами.

Марні Вассерман - кулінарний дієтолог у Торонто, філософія якого виходить із цільних продуктів. Вона прагне забезпечити збалансований вибір способу життя за допомогою натуральної їжі. Використовуючи пристрасть та досвід, вона прагне навчити людей, як повсякденне харчування може бути простим та смачним.