Смузі з натурального салату та ківі, який може допомогти вам схуднути

смузі

Салат вважається одним з найважливіших продуктів харчування при спробі схуднути, оскільки він не містить багато калорій, а також містить велику кількість вітамінів і мінералів, необхідних для нормального функціонування організму в цілому.

У ньому також багато води, і це може змусити вас почуватись задоволеними, що заважає їсти більше, ніж слід.

Салат, який найбільш рекомендується людям, які сидять на дієті для схуднення, - це салат Ромен, оскільки він має багато можливих переваг для здоров’я. У цій статті ми наведемо рецепт смачного страви коктейль із салату та ківі це може допомогти вам швидко розпочати свій план схуднення.

Можливі властивості втрати ваги салату

Салат, особливо Ромен, є одним з найкращих доповнень до вашого раціону, оскільки щедра порція салату містить лише 17 калорій. Іншими словами, це може допомогти вам схуднути, тому що ви можете з’їсти багато його не споживаючи багато калорій.

Його велика кількість води та харчових волокон - це те, що змушує вас відчувати таке велике почуття задоволення, коли ви їх їсте. Це дозволяє їсти лише те, що справді потрібно вашому організму, що може допомогти вам контролювати та втрачати зайву вагу.

Серед найважливіших поживних речовин салату ви можете знайти: вітаміни А, С і К. У ньому також є деякі вітаміни групи В, такі як В1, В2, В3, В5 і В6, а також такі мінерали, як мідь, кальцій, магній, натрій., калій, цинк, залізо, селен та фосфор.

Можливі переваги салату

  • У салаті багато клітковини, який, крім того, що є дуже важливим для схуднення, чудово допомагає роботі травної системи та зменшує ризик запорів.
  • Салат також є чудовим природним сечогінним засобом. Це може допомогти боротися із затримкою рідини та позбавити організм від токсинів, що корисно для людей, які страждають ожирінням.
  • Салат - це їжа, завдяки якій ви відчуваєте себе дуже задоволеними. Це депуратний та сечогінний засіб, може допомогти спалити жир і може допомогти знизити рівень холестерину та тригліцеридів.

Пам’ятайте, що ви можете зробити багато салатів із салату, поєднуючи фрукти, овочі або те й інше. Однак сьогодні ми покажемо вам, як приготувати смузі із салату та ківі замість салату.

Рецепт смузі з салату та ківі, який може допомогти вам схуднути

Інгредієнти

  • 2 ківі
  • 5 листя шпинату
  • 5 листочків салату
  • 1 столова ложка меду

Інструкції

  1. Вимийте та продезінфікуйте листя ківі, салату та шпинату.
  2. Очистіть ківі, розріжте його навпіл і покладіть у блендер разом із листям салату, шпинату та медом.
  3. Змішайте на високому рівні і подавайте у великій склянці.
  4. Якщо хочете, можете процідити сік перед тим, як його пити.

Останнє роз’яснення: салат «Ромен» не обов’язково повинен бути єдиним видом, який ви їсте. Всі сорти салату містять поживні речовини, які можуть принести користь організму.