Скільки калорій в салаті з лососем

Салат з лосося - це смачний делікатес, який є улюбленою стравою багатьох. Хоча цей делікатес сприймає ваші смакові рецептори, щоб відчути, яким може бути смак неба, але в ньому є також багато вуглеводів, жирів та калорій, які є шкідливими для вас та вашого тіла. Основний вміст рецепта - лосось, яйця, цибуля, майонез та гарнір.

Якщо передбачається, що порція призначена для однієї людини, то загальна кількість калорій, що містяться в салаті з лососем, становить 135 грам, а загальна кількість жиру - 9 грамів. Цього середнього показника більш ніж достатньо, щоб допомогти вам набрати неприємну вагу, якщо ви маєте її щодня. У загальній кількості жиру насичений жир становить лише 1 грам, тоді як поліненасичених і мононенасичених жирів - нуль. Рівень холестерину становить 7 міліграмів, натрію - 429 міліграм, а калію знову нуль. Загальна кількість вуглеводів становить 9 грамів, а харчових волокон - лише 2 грами. Цукру немає, проте вміст білка становить 7 грам.

лічильників

Коли ці калорії розпадаються у вашому тілі, воно ділиться на 68% жиру, що дуже шкідливо і спричинює ожиріння. Ожиріння є однією з головних проблем 21 століття. Коли відбувається розщеплення жиру, насичений жир займає половину відсотка від загального жиру. Насичені жири не корисні для людського організму.

Вміст вітамінів в салаті з лосося має 27% кальцію, 9% вітаміну А, 6% вітаміну С, 10% заліза, 87% вітаміну В2, 163% вітаміну D 11% вітаміну Е 29% вітаміну B6, 69% селену і 45% фосфору.

З калорійності та вітамінів салату з лосося можна зробити висновок, що він може бути досить хорошою зброєю для збільшення ваги та ожиріння. Тому подбайте про те, щоб смачні салати з лосося мали збалансовані дієти, які не спричинять вашому організму нездорового збільшення ваги.