Скільки калорій в оливковій олії?

Оливкова олія - ​​це те, що вам може бути знайоме як заправка для салатів або навіть як олія, яку ви використовуєте для приготування їжі на кухні. Ця сторінка надасть вам інформацію про використання оливкової олії, а також кількість калорій в оливковій олії.

калорій

Що таке оливкова олія?

Перш ніж ми поговоримо про калорії оливкової олії, спершу відповімо на питання "що таке оливкова олія?".

Оливкова олія - ​​це жир, який береться з оливки, плодів дерева Olea Europaea, яке традиційно вирощується в середземноморських країнах, хоча воно використовується у всьому світі. Він створюється пресуванням оливок та видобуванням олії, яка виходить із цього процесу. Це робиться за допомогою хімічних речовин та машин.

Використання оливкової олії

Найпоширеніші способи використання оливкової олії такі:

  • Кулінарія
  • Косметика
  • Фармацевтика
  • Мило
  • Лампове паливо

Скільки калорій в оливковій олії?

А тепер давайте розберемося, скільки калорій міститься в оливковій олії. Тут ми будемо використовувати безліч різних видів оливкової олії, а також різні кількості.

  • В 1 унції оливкової олії Bertolli оливкової олії 237 калорій
  • У 10 мл оливкової олії Бертоллі оливкової олії 80 калорій
  • В 1 унції олії Бертоллі надлегкої оливкової олії міститься 237 калорій
  • У 10 мл олії оливи Бертоллі надмірно легкої міститься 80 калорій
  • В 1 унції кастельської італійської оливкової олії першого віджиму міститься 237 калорій
  • У 10 мл грецької кастели, оливкової олії першої відцінки міститься 80 калорій

  • В 1 унції кастельської італійської оливкової олії першого віджиму міститься 237 калорій
  • У 10 мл грецької кастели, оливкової олії першої відцінки міститься 80 калорій

Скільки калорій в столовій ложці оливкової олії?

  • У столовій ложці оливкової олії екстра вірджин Бертоллі міститься 120 калорій
  • У столовій ложці оливкової олії Бертоллі надмірно легкої міститься 120 калорій
  • У столовій ложці італійської кастели оливкова олія екстра вірджин містить 120 калорій
  • У столовій ложці грецької Castella, оливкової олії першого віджиму, є 120 калорій
  • У столовій ложці крафт-майонезу, зниженого жиру, з оливковою олією міститься 45 калорій

Факти харчування оливковою олією

Як бачите, в оливковій олії досить багато калорій, навіть у невеликій кількості, наприклад, столовій ложці. Нижче ми висвітлимо рідкісні харчові факти для вас.

У 3,5 г/100 г усієї обробленої оливкової олії, такої як первинна та екстра-незаймана, є:

  • Вуглеводи - 0
  • Жири - 100г
  • в тому числі: Насичений жир - 14 г Мононенасичений жир - 73 г Поліненасичений жир - 11 г Омега 3 жир - до 1,5 г Омега 6 жир - 3,5-21 г
  • Білок - 0
  • Вітамін Е - 14 міліграмів - величезні 93% від рекомендованої добової норми
  • Вітамін К - 62 мікрограми - Вражаючі 59% від рекомендованої добової норми

Як бачите, не так багато оливкової олії, про яку можна кричати, незважаючи на те, що вона потенційно забезпечує велику кількість двох важливих вітамінів.

Більше інформації

Ми сподіваємось, що ви знайшли відповідь на будь-які запитання щодо кількості калорій в оливковій олії. На нашому сайті є широкий спектр інших сторінок, що охоплюють калорії у повсякденній їжі. Будь ласка, знайдіть трохи часу, щоб переглянути всю корисну інформацію, яку ми пропонуємо, поки ви сьогодні в Інтернеті. Якщо у вас зараз немає часу, то чому б нам не додати закладки та не повернутися пізніше?