Скільки калорій Кукурудза, солодка, жовта, заморожена, ядра на качані, варені, варені, зціджені, без солі?

Тут ви знайдете повну інформацію про харчування Кукурудза, солодка, жовта, заморожена, ядра на качані, варені, варені, зціджені, без солі включаючи калорії, білки, вуглеводи, жир та багато іншого.

Щоб переконатися, що ви переглядаєте якомога точнішу інформацію про харчування, виберіть розмір порції, який найкраще відповідає фактичній кількості, яку ви їсте. Для цього лічильник калорій пропонує два варіанти.

Перший варіант - вибрати заздалегідь визначений розмір порції зі спадного меню, який, на вашу думку, є найближчим до вашої суми.

Однак, щоб отримати якомога точнішу харчову інформацію, зважте точну порцію на цифрових харчових вагах, щоб дізнатись її точну вагу (у грамах або унціях). Потім введіть цю кількість як розмір порції.

Цей параметр гарантує, що наведені факти поживності будуть на 100% точними для вашої конкретної кількості кукурудзи, солодкої, жовтої, замороженої, ядер на качані, вареної, вареної, зцідженої, без солі.

Факти харчування

Розмір порції: 1 склянка ядер (165 г) 165

Калорії 154.195
Загальний жир 1,221 г.
- Насичений жир 0,188 г.
- Транс-жир 0
- Мононенасичений жир 0,356 г.
- Поліненасичений жир 0,574 г.
Холестерин 0 мг
Натрію 6,6 мг
Загальний вуглевод 36,845 г.
- Харчові волокна 4,62 г.
- Цукор 5.924 г.
Білок 5,132 г.
Зола 1,023 г.
Сахароза 3,779 г.
Глюкоза (декстроза) 0,924 г.
Фруктоза 0,875 г.
Лактоза 0 г.
Мальтоза 0,33 г.
Вода 120,78 г.
Галактоза 0 г.
Кальцій, Ca 4,95 мг
Залізо, Fe 1,007 мг
Магній, Mg 47,85 мг
Фосфор, P 123,75 мг
Калій, К 414,15 мг
Цинк, Zn 1,04 мг
Мідь, Cu 0,076 мг
Марганець, Mn 0,234 мг
Селен, Se 1,155 мкг
Вітамін А, МО 382,8 МО
Ретинол 0 мкг
Вітамін А, RAE 19,8 мкг
Каротин, бета 95,7 мкг
Каротин, альфа 33 мкг
Вітамін Е (альфа-токоферол) 0,132 мг
Вітамін D 0 МО
Вітамін D (D2 + D3) 0 мкг
Криптоксантин, бета 234,3 мкг
Лікопен 0 мкг
Лютеїн + зеаксантин 1405,8 мкг
Токоферол, бета 0 мг
Токоферол, гамма 0,264 мг
Токоферол, дельта 0 мг
Вітамін С, загальна аскорбінова кислота 7,92 мг
Тіамін 0,287 мг
Рибофлавін 0,114 мг
Ніацин 2,503 мг
Пантотенова кислота 0,413 мг
Вітамін B-6 0,37 мг
Фолат, загальний 51,15 мкг
Вітамін B-12 0 мкг
Вітамін К (філохінон) 0,66 мкг
Фолієва кислота 0 мкг
Фолієва кислота, їжа 51,15 мкг
Фолат, DFE 51,15 мкг
Триптофан 0,036 г.
Треонін 0,206 г.
Ізолейцин 0,206 г.
Лейцин 0,554 г.
Лізин 0,218 г.
Метіонін 0,107 г.
Цистин 0,041 г.
Фенілаланін 0,239 г.
Тирозин 0,196 г.
Валін 0,295 г.
Аргінін 0,208 г.
Гістидин 0,142 г.
Аланін 0,47 г.
Аспарагінова кислота 0,389 г.
Глутамінова кислота 1,015 г.
Гліцин 0,203 г.
Пролін 0,465 г.
Серин 0,244 г.
16: 0 0,177 г.
18: 0 0,012 г.
18: 1 недиференційований 0,356 г.
18: 2 недиференційований 0,558 г.
18: 3 недиференційований 0,017 г.

Подобається ця стаття? Підпишіться на більше .

Це безкоштовно! Приєднуйтесь до понад 10 000 передплатників, які отримують безкоштовні поради та оновлення, які допоможуть вам втратити жир, наростити м’язи та бути здоровими.

Доступно лише для користувачів Pro

На жаль, ви досягли максимальної кількості улюблених страв.

Хочете необмежену кількість улюблених страв? Просто перейдіть на PRO-рахунок!

Це дуже швидко і просто. Це миттєво розблокує тонну чудових інструментів відстеження дієти, звітів та функцій у вашому обліковому записі, що значно полегшить вам втрату жиру, нарощування м’язів та покращення вашого тіла.

На жаль, ви досягли максимальної кількості нестандартних страв.

Хочете необмежену нестандартну їжу? Просто перейдіть на PRO-рахунок!

На жаль, ви досягли максимальної кількості нестандартних страв.

Хочете необмежену нестандартну їжу? Просто перейдіть на PRO-рахунок!

На жаль, цей інструмент доступний лише для професійних користувачів.