Симптоми раку кишечника: додайте цей популярний сніданок до свого раціону, щоб зменшити ризик захворювання

Симптоми раку кишечника: додайте цей популярний фрукт у розмірі £ 1 до свого раціону, щоб зменшити ризик захворювання

Симптоми раку в кишечнику не завжди легко виявити, оскільки їх можна прийняти за менш серйозні захворювання. Але ви можете допомогти запобігти розвитку хвороби в першу чергу, зробивши кілька простих змін у своєму харчуванні. Збільшення споживання клітковини - це лише те, що ви можете зробити.

Сьогодні вранці: доктор Кріс пояснює симптоми раку кишечника

Симптоми раку кишечника можна прийняти за менш важкі захворювання, такі як синдром роздратованого кишечника - більшість людей з ними не хворіють на рак.

За даними Cancer Research UK, ущільнення, яке лікар може відчути у спині або животі (животі), частіше з правого боку, є ознакою сигналізації.

Втрата ваги, біль у животі або спині, а також втома і задишка, спричинені нижчим, ніж нормальний рівень еритроцитів, також можуть бути показниками.

Інші ознаки - це ті, на які слід звернути увагу, коли ходите в туалет. Сюди входять кровотеча з заднього проходу або кров у вашому приміщенні та зміна звичної звички кишечника.

Почуття необхідності напружуватись у задньому проході (ніби вам потрібно какати), навіть після розкриття кишечника, також слід обережно ставитися.

Пов’язані статті

Але ви можете зменшити ризик розвитку хвороби в першу чергу, зробивши кілька простих змін у своєму харчуванні та способі життя, за словами Гейл Каррі, керівника відділу зміцнення та навчання здоров’я в Bowel Cancer UK та Beating Bowel Cancer.

Наприклад, збереження фізичної активності, здорової ваги, уникання обробленого м’яса та вживання менше червоного м’яса, вживання алкоголю та відмова від куріння можуть допомогти зменшити ризик

Називаючи деякі продукти, які слід додати до свого раціону, вона сказала: «Збільшення споживання клітковини з овочів, фруктів, горіхів, квасолі, сочевиці та цільнозернових, таких як овес та хліб із зернових культур, матиме реальне значення для здоров’я кишечника.

«Корисні жири можна отримати з жирної риби, авокадо та насіння, а хорошими джерелами білка є яйця, курка та квасоля.

Їжа, яка може збільшити ризик розвитку раку кишечника

Симптоми раку кишечника можна прийняти за менш серйозні захворювання, такі як СРК

"Пити багато води, щоб підтримувати зволоження, також дуже важливо".

Причина більшості ракових захворювань кишечника поки не відома, але існує шість факторів, які можуть збільшити ризик захворіти на захворювання.

За даними організації Рак кишечника у Великобританії, це вік старше 50 років, сильний сімейний анамнез раку кишечника, історія неракових новоутворень в кишечнику, тривале запальне захворювання кишечника, таке як хвороба Крона або виразковий коліт, цукровий діабет 2 типу та нездоровий стан спосіб життя.

Благодійна організація каже: «Ви більше ризикуєте захворіти на рак кишечника, якщо у вас є один або декілька з перелічених нижче факторів ризику. Це не означає, що ви точно захворієте на рак кишечника.

"Так само, якщо у вас немає факторів ризику, це не означає, що ви не можете захворіти на рак кишечника".

Симптоми раку кишечника: вживання каші може допомогти зменшити шанс захворіти на хворобу

Одним із способів перевірити, чи є у вас ризик захворювання, є відчути запах кала після відвідування туалету.

За даними клініки Taymount, майже половина людей у Великобританії стверджують, що ніколи не перевіряли свій корм.

Якщо у вашого пуху є неприємний запах, це може бути ознакою того, що у вашому кишечнику все працює належним чином.

На своєму веб-сайті він зазначає: "Це абсолютно нормально, щоб ваш стілець відчував запах".

«Це ознака того, що ваш кишечник докладає всіх зусиль, щоб вивести з організму шкідливі бактерії, клітковину, мертві клітини та токсини.

“Однак запах стільця змінюватиметься залежно від дієти.

"Тож, якщо вас трохи бентежить запах, спробуйте збільшити кількість овочів у своєму раціоні".