EpersianFood

20 липня 2020 р

Давайте зробимо корисний і смачний сливовий сік.

Як приготувати сливовий сік:

Візьміть шість слив і дуже добре вимийте їх, а потім покладіть вимиті сливи в каструлю з водою до занурення в рівень.

Варіть сливи 2-3 хвилини і варіть, поки сливи не стануть м’якими.

Потім вимкніть полум’я, дайте їм охолонути і вийміть ями вручну.

Помістіть сливи в блендер, додайте 3 ст. Ложки цукру і злегка змішайте.

Перекладіть у герметичну тару та зберігайте у холодильнику.

Розведіть це пюре, додавши достатню кількість води, цукру та кубиків льоду.

Розлийте по склянках і подавайте до столу.

Чорнослив:

чорнослив - це сухофрукти культурного сорту сливи. Їдять його просто, як акомпанемент до пікантних страв, або в солодких десертах. Завдяки своїм проносним властивостям чорнослив можна вживати для полегшення кишкового транзиту. Я знаю, що багато хто з вас читав про користь соку з чорносливу в Інтернеті, і, можливо, навіть купував його раніше, щоб випадково полегшити запор. Але чи знаєте ви, що додавання склянки соку з чорносливу до вашої ранкової процедури може допомогти вам почувати себе краще зсередини? І це не повинно бути лише для вас; це може насолодитись і вся родина.

Сік чорносливу - один з найбільш поживних фруктових соків. Він виготовляється зі свіжих слив і містить безліч дивовижних переваг, включаючи клітковину. Одна порція соку з чорносливу забезпечує три грами клітковини, і ця клітковина відіграє життєво важливу роль у мікробіомі вашого кишечника. Порція соку з чорносливу містить п’ять основних вітамінів і мінералів, які допоможуть вам збалансувати та зберегти своє травне здоров’я, щоб допомогти вам почувати себе найкраще. Багато людей задаються питанням, скільки соку з чорносливу слід пити, щоб отримати користь. Одна порція - це чашка, тож це вісім унцій. Ви можете починати з малого, як з чотирьох унцій, а потім з часом підніматися до повної порції.

Сливи проти чорносливу:

Сливи та чорнослив - це ягоди, котрі мають особливу користь і забезпечують багато користі для нашого організму. І коли ви починаєте дієту для схуднення, їх споживання рекомендується для виведення токсинів, забезпечення достатньої кількості вітамінів і мінералів для щоденних потреб.

Слива та чорнослив мають спільну історію: насправді, слива використовувалась для позначення плодів і походила від латинського "prunum", який згодом дав чорнослив. Потім це стосувалося сушеної сливи.

Слива - це невеликий, круглий або овальний плід, і існує безліч сортів, класифікованих за кольором: жовтий, фіолетовий, зелений, червоний. Таким чином, чорнослив - це сливи, висушені на сонці.

Чітко і чітко розрізнити ці два плоди важко, оскільки вони часто перетинають кілька різновидів цих двох груп. Чорнослив зазвичай має прямокутну форму, яка закінчується точкою. Ядро легко видаляється. Сливи округлі до овальної форми з помітним черевним швом. М’якоть м’яка, дуже соковита, але кісточка не завжди добре відривається. Вони швидко руйнуються і при приготуванні кислять.

Тримайся:

У холодильнику: сливи можна зберігати при кімнатній температурі, якщо вони не дозріли повністю. Їх можна витримати кілька днів у холодильнику, коли вони дозріють. Їх виймають за кілька годин до їх споживання, щоб вони відновили свій повний смак і були дуже соковитими.
У морозилці: Найкраще видалити кісточки перед заморожуванням слив.

Чорнослив витримують кілька місяців у герметичній тарі в прохолодному, сухому та темному місці. Щоб продовжити їх збереження, ємність можна поставити в холодильник, переконуючись, щоразу щільно закриваючи, щоб уникнути надмірного висихання.

Переваги та недоліки:

Сливи та чорнослив - це фрукти, які ідеально підходять для збалансованої їжі, оскільки вони містять ледь 30 калорій (деякі навіть кажуть, що чорнослив має лише 20 калорій на 100 г фруктів).
Ці ягоди - супер-фрукти, що містять антиоксиданти, які дуже ефективно борються з певними хронічними захворюваннями, борються з певними видами раку і, перш за все, уповільнюють передчасне старіння клітин нашої шкіри.
Ці фрукти наділені великим багатством вітамінів (вітаміни групи В, С і К, які сприяють згортанню крові), а також мінералами, такими як залізо, магній, марганець, калій і мідь. Всі ці мінерали мають ефект освітлення нашої травної системи. Якщо ми споживаємо занадто багато слив або чорносливу, існує проносний ризик, який може бути корисним у разі епізодів запорів (люди з кишковими розладами, вагітні жінки тощо).
Деякі дослідження показали, що вживання чорносливу та слив позитивно впливає на здоров'я кісток, особливо для жінок, які переживають менопаузу.
Нарешті, сливи знижують рівень шкідливого холестерину, який називається ЛПНЩ, що значно знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Недоліки:

Вживання в їжу чорносливу або сливи може спричинити певні незручності та розлади, особливо на рівні травлення.
Специфічні білки, що містяться у сливі, можуть викликати алергію, тому необхідно сливи ретельно мити і звертати увагу на дати, зазначені на упаковці чорносливу.
Люди з чутливим кишечником також можуть страждати від болю в животі або навіть схильні до газів. Найболючіше це може навіть призвести до діареї і, отже, зневоднення.
Бажано проконсультуватися з лікарем, щоб з’ясувати, чи можливо це і з якою дозою слив та чорносливу, якщо хтось є в одному з цих випадків.

Схожі повідомлення

Ab Ghooreh (персидський кислий виноградний сік) "Ghooreh" - це незрілий плід винограду з…