Втрата ваги соку з чорносливу: факт чи вигадка?

Втрата ваги та дієта сьогодні стали тенденцією, коли така велика частина населення намагається скинути зайві кілограми, що повільно змушує їх страждати у відділі охорони здоров’я.

Ми бачили багато різних стратегій та пропозицій щодо їжі для схуднення, проте дуже мало з цих пропозицій, як правило, мають якісь важливі наукові дані, що підтверджують висунуті твердження.

Соковиті - це тема, яка стала досить популярною серед людей, які намагаються схуднути.

Багато людей стверджують, що отримання соку має ряд переваг, але, врешті-решт, це дійсно залежить від виду соку, який ви плануєте пити.

Серед багатьох варіантів соків, багатих клітковиною, нещодавно з’явився сік із чорносливу піднявся на вершину і стала популярною темою дискусій.

У цьому дописі ми глибше заглибимося в тему втрати ваги з соку чорносливу.

Ми розглянемо, що саме являє собою цей сік, як він діє у вашому організмі та потенційні вигоди це може призвести до втрати вашої зайвої ваги.

Ми також подивимось, чи це так сейф вибрати сік із чорносливу для схуднення, і ми розглянемо альтернативний варіант, який може забезпечити вас більшою дозою антиоксидантів, клітковини та інших важливих поживних речовин.

Що таке сік із чорносливу і чи корисний він для вас?

Немає необхідності вдаватися до будь-яких технічних питань щодо того, що таке сік із чорносливу, оскільки назва майже підсумовує це.

Саме сік виготовляють переважно з чорносливу - плоду, який має кислуватий смак і відомий своїм дивовижне лавластивості ксативів.

Чорнослив, як правило, вважається здоровим фруктом.

Половина чашки чорносливу може доставити до 637 мг калію, що дорівнює приблизно 14% від рекомендованої добової дози цього життєво важливого мінералу.
Чорнослив багатий вітаміном К, причому половина склянки доставляє близько 65% вітаміну К, який ви повинні споживати щодня.
У цьому фрукті також багато вітаміну А. Половина склянки чорносливу дає приблизно 14% щоденної рекомендованої норми вітаміну А.
Чорнослив також забезпечує вас рибофлавіном, ніацином та вітаміном В6.
Цей фрукт також може запропонувати вам високі дози магнію, міді та марганцю

Відомо, що чорнослив корисний для кісток і може навіть принести користь м’язам у тілі людини.

Багатий вміст заліза в фруктах може допомогти зменшити ризики проблем, пов'язаних з дефіцитом заліза, таких як втома, дратівливість та проблеми з диханням.

Інші можливі переваги, які обрізають мою пропозицію:

Поліпшення симптомів сечовивідних шляхів, таких як надмірно активний сечовий міхур.
Сприяє покращенню травної функції завдяки високому вмісту клітковини.
Можливо, це може допомогти зменшити ризик розвитку геморою, а також запобігти та лікувати запор.
Чорнослив також може бути чудовим варіантом фруктів для людей з високим рівнем холестерину, оскільки показано, що фрукти зменшують накопичення холестерину та жирів у артеріях по всьому тілу.
Фрукти можуть допомогти знизити рівень артеріального тиску, особливо серед людей, які борються з високим рівнем артеріального тиску.

Чорнослив, також відомо, неймовірно з високим вмістом антиоксидантів.

Ці потужні антиоксиданти можуть допомогти організму боротися з пошкодженням вільних радикалів, наприклад, спричиненим курінням, - що може знизити ризик розвитку у людини таких станів, як емфізема та хронічна обструктивна хвороба легень.

Антиоксиданти також можуть бути корисними для зменшення ризику розвитку раку товстої кишки.

Інформація насамперед стосується чорносливу безпосередньо.

Коли ви обираєте сік із чорносливу, який виготовляється з натуральних фруктів, і сік, який не містить жодних добавок, таких як рафінований цукор та штучні ароматизатори, тоді ви можете отримати ті ж переваги від соку.

Ви все одно отримаєте всі ці вітаміни та клітковину.

Насправді відомо, що сік із чорносливу містить більш багату концентрацію певних поживних речовин порівняно з вживанням чорносливу, наприклад, заліза.

З’ївши півсклянки чорносливу, ви отримуєте заліза приблизно на 0,81 мг.

З іншого боку, півсклянки соку чорносливу забезпечує середню дозу заліза 3 мг.

Це лише один приклад того, як сік із чорносливу забезпечує багатшу концентрацію деяких поживних речовин, які природно містяться в чорносливі.

Чи може сік із чорносливу допомогти при схудненні?

З соком чорносливу стає таким популярний тренд серед любителів здоров'я зараз багато людей також звертаються до цього соку, намагаючись скинути частину зайвих кілограмів, яку вони могли накопичити.

Проблема в тому, що жодного наукового дослідження не проводилось, щоб визначити, чи може чорнослив конкретно дати ефективні результати зниження ваги.

Коли ви подивитесь на факти, що стосуються чорносливу, то ви помітите, що сік, виготовлений з цього конкретного фрукта, може мати певний потенціал, щоб допомогти вам схуднути - але це справді так складніше ніж це.

Якщо ви вирішили почати приймати сік із чорносливу щодня, намагаючись допомогти зменшити вагу тіла, то не сподівайтеся, що кілограми почнуть падати, якщо ви будете пити лише сік із чорносливу і нічого більше не робити з вашого боку, щоб допомогти у вазі ваги режим втрат.

Перш ніж ми розглянемо, що ви можете зробити, щоб зменшити вагу можливо за допомогою соку з чорносливу, давайте спочатку розглянемо, як тут може бути корисний сік із чорносливу:

Сік чорносливу містить вміст клітковини, необхідної для покращення функції травлення.

Товста кишка та вся травна система зможуть швидше та ефективніше переміщувати їжу по системі, а відходи також швидше утилізуватимуться.

Це може призвести до меншого накопичення токсинів у ваших органах та інших системах організму, а це означає, що ваше тіло може ефективно виконувати свої функції, щоб спалювати жир, а також виробляти більше енергії.

Клітковина, яка міститься в соку чорносливу, також може допомогти задовольнити свій апетит.

Коли це трапляється, вам не доведеться турбуватися про переїдання протягом дня, поки ви чекаєте, коли настане час, щоб прийняти наступний прийом їжі.

Це означає, що сік з чорносливу може діяти як пригнічувач апетиту коли ви використовуєте його щодня між прийомами їжі, особливо в ті часи, коли знаєте, що почнете відчувати голод і не доїдете до обіду чи вечері.

Як ви можете помітити, сік з чорносливу - це не чарівний напій, який спалить ваш жир.

Натомість це може допомогти вашому тілу ефективніше спалювати жир і допоможе вам менше їсти протягом дня.

З огляду на це, вам все одно доведеться зробити свою частину, щоб досягти цілей, які ви собі поставили.

Дієта та фізичні вправи тут зіграють свою роль.

Ваш раціон повинен складатися з збалансованого харчування і не включати нездорові варіанти їжі, які, як відомо, спричиняють надлишкову вагу.

Коли ви їсте занадто багато, тоді наслідки соку чорносливу можуть бути протидіяли, і ви не відчуєте переваг, які може запропонувати вам сік.

Харчуючись збалансовано, ваша травна система зможе ефективно перетравлювати їжу, поглинати основні поживні речовини, що містяться в їжі, щоб зберегти ваше тіло здоровим, а потім в кінцевому підсумку утилізувати залишки залишків.

Окрім дотримання дієти, подивіться і на те, скільки ви тренуєтесь.

Незалежно від того, наскільки здорово ви їсте або скільки соку чорносливу ви вирішили включити у свій щоденний раціон, вам все одно потрібно додати більше калорій, ніж те, що ви їсте щодня, інакше втрата ваги буде неможливою.

Надати остаточну відповідь на питання: чи ефективний сік з чорносливу для схуднення? Відповідь - так, але не одна.

Вам потрібно додати цей сік у обмежених кількостях у свій раціон, і ви можете відчути поліпшення результатів, яких ви досягнете завдяки своїй існуючій програмі схуднення.

Чи є мінуси у соку з чорносливу?

Хоча сік із чорносливу зазвичай вважається здоровим, знайте, що придбання соку, що містить доданий рафінований цукор або інші інгредієнти, може перетворити його на нездоровий пити.

У цьому сенсі це не стане вам у нагоді під час виклику схуднення.

Окрім цього, слід розуміти, що в чорносливі від природи багато сорбіту, специфічного природного компоненту чорносливу, який, як відомо, спричиняє ефекти, подібні до проносного в організмі людини.

Хоча в помірних кількостях це насправді може бути корисним, якщо ви приймаєте занадто багато соку з чорносливу, це може призвести до зневоднення та інші потенційні проблеми.

Таким чином, якщо ви маєте намір спробувати сік із чорносливу для себе, обмежити суму у вас є кожен день - можливо, півсклянки між сніданком та обідом, а потім ще півсклянки між обідом та вечерею.

Висновок

Сік чорносливу рекомендується для схуднення багатьма публікаціями, проте наукові дослідження це роблять поки не забезпечено якихось істотних результатів з точки зору того, чи є сік з чорносливу дійсно настільки ефективним.

Якщо брати до уваги факти про сік із чорносливу, це може бути корисною для зменшення зайвої ваги, але є фактори, які слід враховувати, коли ви хочете додати сік із чорносливу у свій щоденний раціон.

Обмежує споживання є особливо важливим, як і забезпечення пиття 100% натуральний та органічний сік із чорносливу без додавання рафінованих інгредієнтів.

Відмінною альтернативою соку з чорносливу, який дасть вам усі необхідні переваги для схуднення, а також багато корисних для здоров’я, є зелений сік Organifi.

Повністю натуральний напій на основі порошку, який легко виготовити і містить багато антиоксидантів, мінералів, вітамінів та інших інгредієнтів, які не тільки необхідні для ефективного управління вагою, але і для підтримки здорового тіла.