Щоденники запоїв: свобода від занадто тісного одягу

Хто носить штани?

Як тільки ми викинемо концепцію дієти до бордюру, попрощаємося з підрахунком калорій і припинимо обмежувати ... настає період блаженства. Ланцюги зникли. Наші крила починають відростати. Ми вільні. Ми БЕЗКОШТОВНІ.

Ми починаємо насолоджуватися речами, які роками заносили до списку "поганих". Наші смакові рецептори зачаровуються текстурами та ароматами продуктів, яких давно не випускали, але ніколи не забували.

Ми повертаємося до того, щоб слухати своє тіло і приймати себе трохи більше щодня. Все чудово! (Як так красномовно висловлюється у фільмі Lego®).

У успіху в управлінні вагою є гикавка

Але, на жаль, справжнє життя складається не лише з одного глибокого, плавного вдиху - тут є гикавка. І раптом - БАМ! Нас застали зненацька, і наші переконання закинуті у хвіст.

Ви приміряєте цю пару штанів ...

«Ми думаємо собі:« Я їв з пам’яттю. Я практикував співчуття. Я в тонусі зі своїм тілом. Щоденні зважування відходять у минуле. Я почуваюся БЕЗКОШТОВНО. Я лечу! Я високо в житті! Але почекайте ... чи зростає моє тіло настільки великим, як розмах крил? "

Коли фаза медового місяця починає згасати - може настати момент, коли ми розбиваємось між тим, як ми почуваємось у своєму тілі, і як ми відчуваємо себе в одязі.

Чи свобода не захоплення їжею та вагою має свою ціну? Чи можу я отримати “номер, який мені подобається, але життя, яким керують обмеження?” або "число, яке я ненавиджу, але життя на свободі?"

Це правда? Це має бути одне чи інше?

Я голосую "проти" за це. Просто може знадобитися трохи часу, перш ніж ми теж зможемо взяти свій торт і з'їсти його. (Так, це правильно - ми можемо їсти, їсти та насолоджуватися чортовим пирогом!)

Але перш за все ...

Перестань звинувачувати своє тіло

Перестаньте звинувачувати своє тіло. Він робив усе, що міг - дієта за дієтою, рік за роком. Якщо ви їдете шляхом, подібним до того, яким я спотикаюсь і спотикаюся майже десятиліття, пам’ятайте одне: ви давно даєте своєму тілу «палець».

Він ніколи не просив, щоб його голодували або переповнили. Якщо у вас немає алергії або чутливості, ваше тіло ніколи не казало вам, що їжа з будь-яким вмістом жиру є ворогом. Це ніколи не змушувало вас підписувати графік відвідування “лише вихідні” з вуглеводами.

Але ця ментальність, яку ми набули, не наша вина. Наші тіла не винні ... і ми теж не! Ми не зробили нічого "неправильного". Ми так стараємось досягти стандартів, які навіть не близькі до стандартів. Суспільство чарувало ці ідеї, ЗМІ подавали їх найбільш правдоподібно, і десь у дорозі наші почуття почали панувати над шлунками.

Тож, привіт, скоротіть своє тіло. Це займе деякий час, щоб він знову дізнався, якою може бути ваша природна, здорова вага. Коли ваш шлунок, смакові рецептори та емоції почнуть співпрацювати вперше (за тривалий час), зміни відбуватимуться повільно, але впевнено. Ваш метаболізм працює над цим ... дайте йому секунду!

Довіряйте процесу

Якщо справа не йде «ідеально» прямо з воріт, і ви починаєте думати, що цей новий підхід вам не підходить, пам’ятайте… якщо ваші штани починають відчувати себе трохи тісними - це не ознака того, що ваше тіло зраджує тобі. Він намагається зрозуміти, що ви задумали.

Ваш внутрішній маятник хитнувся повз середину від однієї крайності (непомірне або емоційне переїдання) до іншої (обмежуючої) настільки довго, що на даний момент «зоною проміжку» є чужа територія. Потрібно трохи дослідити, перш ніж нам буде повністю комфортно в цьому новому просторі.

Ваше тіло терпляче ставилося до вас, тепер настав час терпіти з ним і бути добрим до нього. Але навіть якщо ви не бачите бажаних результатів відразу, так це? почуття їх? Ця свобода!?

Або страх заважає вашій подорожі? Якщо ви готові, можливо, пора запитати себе ...

Чого ти боїшся?

Якби ви придбали улюблену пару джинсів на один розмір більше - що сталося б? Вам раптом стало гірше на роботі? Був би хтось із ваших справжній друзі перестають тебе любити? Ваші жарти більше не розсмішували б людей? Цифра на цій позначці НЕ робить вас менш розумними, красивими, смішними чи гідними.

Навіть якщо на даний момент ваш одяг не підходить однаково - це може бути не тому, що ви втратили контроль, а тому, що наполегливо працюєте, щоб отримати інший тип контролю. Ви дозволяєте своєму тілу говорити вперше.

Ваша природна, здорова вага може не бути вашою “ідеальною” вагою, якої ви прагнули досягти протягом усього дорослого життя. Але як дівчина, яка була на обох кінцях спектру, я можу вам сказати, що я була настільки ж жалюгідною на 127 фунтів, як і на 240. Це було лише тоді, коли я почала вчитися, розуміти і виправляти свої стосунки з їжею і моє тіло, яке я почав надягати фунтів щастя.

Можливо, ви боїтеся, що почуватиметесь так само, як почувались у минулому. Минулого разу, коли ви «носили» або «зважували» «це» чи «те», ви не раділи. У цей момент ви пов’язуєте спогади про минулі часи зі своєю реальністю. Але хто ти був тоді і хто ти зараз - не однакові. Сьогодні ви читаєте цей щоденник. Сьогодні ви даєте своєму тілу можливість брати участь у процесі прийняття рішень. Сьогодні ...

ВИ носите штани

Якщо ця сорочка, спідниця, бюстгальтер або навіть трусики цього не роблять відчувати добре, коли ти рухаєшся, сидиш або стоїш - припини мучити себе. Приберіть їх. Дістаньте їх зі своєї шафи. Заткни їх! Ми повинні перестати дозволяти предметам одягу диктувати наш настрій і визначати підсумки наших днів.

Я не знаю, як ти, але носіння чогось, що відключає моє кровообіг, відволікає мене від будь-якої іншої частини мого дня. І я закінчую відсутніми частинами свого життя ...

«Я не звернув уваги на той фільм на 13 доларів, бо в штанах було занадто тісно. Я не міг насолоджуватися нічними виходами дівчат, тому що штани здавались занадто тісними. Я не міг зручно сидіти на дивані зі своїм партнером, тому що штани були занадто тісними ".

Чому ми почали надавати штанам всю силу?

Прийняти його назад. Прямо зараз! Проявіть своєму тілу якесь співчуття і собі трохи любові, починаючи одягатися під своє тіло прямо зараз, замість того, щоб сумувати вчора або турбуватися про завтрашній день. Пам’ятайте - неодноразовий удар ногою в зад не допоможе вам вдарити ногою в дорозі. Це лише уповільнить вас.

Якщо ми ставимося до себе з повагою і даємо нашим тілам трохи часу для калібрування, я від усього серця вірю, що можна жити свободою і життям з комфортом. Це не повинно бути одне чи інше ... як тільки ви почнете вірити, що ВИ носите штани у своїх стосунках із собою.

Неймовірна жінка, з якою нещодавно мені було приємно познайомитися, сказала це досконалості ... "Я більше, ніж мої штани!"

До наступного разу,

Цей блог наголосив вас? Будь ласка, почувайтесь в безпеці та вітайте, щоб висловити коментарі нижче. Чим більше ми ділимося, тим більше надихаємо.