Правильне харчування - чому так багато різних дієт?

Нещодавно я писав про “5 граней здоров’я”. Все хороше, що ви можете зробити для себе, підпадає під одну з 5 категорій. Харчування - це, звичайно, одна з 5 категорій. Проблема в тому, що існує стільки суперечливої інформації про те, що слід чи ні їсти та пити. У наші дні важко знайти двох медичних працівників, які змогли б домовитись про те, що становить здорову дієту.

Я маю багато сказати про дієту. Але перед тим, як зануритися, я думаю, що важливо прояснити певну плутанину. Тобто, давайте розглянемо, чому існує так багато різних “здорових дієт”.

Спочатку розглянемо мету дієти.

Подумайте, яка найкраща дієта для олімпійських спортсменів. Дієтолог спортсмена, ймовірно, має практику, яка спрямована на максимізацію набору сили та фізичної працездатності. Рекомендації щодо здорової дієти наголошують на джерелах енергії для забезпечення достатньої кількості енергії під час тренувань та достатньої кількості білків для відновлення м’язів.

Порівняйте це з тим, хто має на меті перемогти рак. Хороший онкологічний дієтолог може порекомендувати очищати продукти, що детоксикують організм і підтримують імунну систему. Ті самі джерела енергії, які приносять користь олімпійському конкурентові, живили б рак. Дієта для зростання, яка сприяє збільшенню розмірів і сили спортсмена, швидше за все, буде протипоказана хворим на рак.

Щоб дізнатись більше про боротьбу з раком, натисніть тут.

І тоді є індивід ...

Усі різні. Ви маєте певний тип статури та групу крові. Ви маєте генетичну спадщину. У вас може бути біла чутлива шкіра або ви живете в районі з мінімальним сонцем і вам доведеться отримувати більшу частину вітаміну D зі свого раціону. Або ви можете мати темну шкіру і мати доступ до теплого вітаміну D, що робить сонячне світло цілим роком. У вас може бути швидкий метаболізм або повільний. Ваша імунна система може відкинути деякі найздоровіші харчові продукти, щільні на планеті. У Стоктон Алое 1 ми навіть знали людей, які мають алергію на алое віру!

Дієта, завдяки якій одна людина чудово виглядає та почувається, може змусити вас почувати себе слабкими, втомленими або навіть хворими.

Я продовжую багато вчитися у доктора Габріеля Каузенса, який значною мірою наголошує на живій веганській дієті. Я також передплачую Mercola.com. Очевидно, що доктор Меркола вважає, що тваринна їжа може бути корисною та корисною. Одного разу я чув ці два діалоги у „Великій дискусії щодо здоров’я” Кевіна Джанні. Доктор Каузенс і доктор Меркола, здавалося, поважають різні думки один одного і погоджуються з тим, що кожен справді є людиною, яка має свої оптимальні дієти.

Слідкуйте за майбутніми статтями, коли ми досліджуємо деякі глибші питання про їжу та дієту.