Що ви їсте сьогодні (фентермін, купуйте, квасоля, здорове) - дієта та схуднення - вага

Сніданок: грецький йогурт, змішаний з пластівцями з високим вмістом клітковини. Ожина.

Обід: Спліт-гороховий суп та шпинат, чорна квасоля, хумус.

Перекус: Шоколадне молоко та дитяча морква.

Вечеря: лимонний перець тилапія, кабачки зі спагетті на травах і салат.

Кілька чорносливу
Келих кефіру
Зелений чай

Млинець вівсяний дукан
2 яйця-пашот

Олово сардин
Сира морква та селера

Шматочок тосту з топленим маслом
Лимонний чай Zinger

Червоне м’ясо, салат, пів яблука

Сьогодні вранці і знову про це, але я згадав принести щось поїсти цього разу

Сніданок:
кава з нежирним наполовину та корицею
абрикосовий і мигдальний Kind Bar

Обід:
-Салат. змішана зелень, пиріжки, помідори, серця з артишоків, смажений червоний перець, оливки каламата, свіжий лимонний сік та посипання мельниць з перцем часнику Маккормик
-Чотири квасолеві салати. смачні речі! Нагадує мені літо. Ось рецепт (я олію розрізаю навпіл і замість рослинного використовую оливкову)
Солодкий і гострий рецепт салату з чотирьох бобів

Перекус:
жменька сухарів із золотими рибками

Вечеря:
-1 склянка Різотто з куркою та горошком
-1 склянка в’ялого шпинату, обсмаженого з невеликою кількістю оливкової олії, часнику, подрібненої пластівці червоного перцю та солі та перцю
-келих вина

Цей салат з квасолі 4 добре звучить. Буде цікаво спробувати.

Сніданок: грецький йогурт, змішаний з пластівцями з високим вмістом клітковини. Ожина.

Обід: Кабачок із спагетті з двома ложками згущеного грибного супу, змішаного. Тунець Albacore.

Перекус: Хумус з 5 зерновими сухарями та дитячою морквою.

Вечеря: свинячі відбивні, коричневий рис, салат.

сніданок: 3/4 склянки вівса, 2 пакетики блиску, кориця, бризок нежирного молока. 1 совок м’язового молочного напою

обід: арахісове масло і желе на білому хлібі

pwo: сироватковий напій

перекус: 1 совок м’язового молока

вечеря: смажена куряча грудка з соусу йошида для занурення, пенне з томатним соусом

після обіду: сподіваюся, нічого, але останнім часом я дозволяю собі чашу медових горіхових черіосів з знежиреним молоком

Сьогодні не почувався так чудово.

Сніданок:
Кава з LF Half & half та корицею
Ванільний грецький йогурт з малиною

Перекус:
жменька мигдалю/пекану

Обід:
Пропустив. Вчора ввечері забув прийняти вітаміни, тому я приймав їх із закускою, а залишок дня заводив кислим шлунком.

Вечеря:
Пішов до Чік-Філ-А на ніч збору коштів.
З’їв 1/2 запеченого на грилі бутерброду з куркою. все ще відчував дерьмо з цього дня.

Я впевнений, що завтра вранці голодуватиму.

Сніданок:
банан
йогурт карбмастер
булочка із ізюму із висівок

Обід:
салат зі шпинату з овочевим пиріжком
медова гірчиця без жиру
суп мінестроне
йогурт

Вечеря:
салат
цільнозерновий тортильський сир на грилі (чеддер без жиру)
обсмажений шпинат з креветками та шматочками курки

На вечерю дружина готувала ці російські речі, які вони називають «каша». Прийшов у коробці, яка виглядає так:

Подумайте про його гречку. Усередині коробки (як показано вище) було 5 мішків, які ви поклали в окріп на 15 хвилин і закінчили.

Сира брокколі
курячі грудки на грилі (змогла розпалити гриль до початку дощу)
помідори черрі

На вечерю дружина готувала ці російські речі, які вони називають «каша». Прийшов у коробці, яка виглядає так:

Подумайте про його гречку. Усередині коробки (як показано вище) було 5 мішків, які ви поклали в окріп на 15 хвилин і закінчили.

Сира брокколі
курячі грудки на грилі (змогла розпалити гриль до початку дощу)
помідори черрі

О, я люблю гречку в супах. давно не було. Можливо, я викину це в своє меню наступного тижня.

Ви все ще отримуєте помідори зі свого саду?

Сьогодні я сподіваюся дотримуватися свого меню.

Сніданок:
Кава з LF H&H та корицею
Ванільний грецький йогурт з малиною та ананасом

Обід:
-Зелень і квасоля (капуста, квасоля, квасоля, часник, пластівці червоного перцю, курячий бульйон і трохи оливкової олії)
-Хумус 2TBSP з жменькою чіпсів з лаваша

Перекус:
Ще не впевнений

Вечеря:
-Лосось на грилі, апельсинова спаржа васабі, коричневий рис
-салат на бік
-вино