Бекон: Людина з планом схуднення

На своє 55-річчя цього літа я вийшов на вагу і спостерігав, як він досягає 205 фунтів. Оскільки мені всього 5'8 ", шкала індексу маси тіла поставила мене у категорію" ожиріння ". Чудово.

Я ніколи не був дуже здоровим харчувачем, але завжди працював регулярно до 2014 року. Саме тоді я одружився, переїхав у новий будинок, за вісім місяців написав 400-сторінкову книгу і мав сина - саме так, як я розпочав загальнонаціональний книжковий тур.

По дорозі я замінив свою хокейну звичку доставкою піци, тренуваннями для Oreo Double-Stuffs і своїм бажанням бути здоровим своїм бажанням закінчити прокляту книгу. Хороші часи.

Складіть все це, і я того року набрав 20 фунтів - після того, як за кілька років до цього вже набрав 20 фунтів. Щось треба було дати. На жаль, все, що я міг придумати, це дієта та фізичні вправи.

Мені потрібна була мета: скинути 40 фунтів до мого наступного дня народження. Для цього мені потрібна була інша мета: пробігти марафон.

Єдине легке в цьому - пошук мотивації. Моя дружина молодша за мене на десять років, і вона чітко дала зрозуміти, що воліла б, щоб я не помер. Принаймні, не так скоро. (Ви можете зрозуміти, чому я одружився з нею.)

Цього осені нашому сину виповнилося чотири роки. Я біжу не лише заради свого життя. Я теж бігаю за його. Кожного разу, коли він каже: "Давайте грати!" моя відповідь повинна бути "Так!" Коли я забираю його зі школи, я не хочу чути, як його друзі кажуть: "Гей, Тедді, твій дідусь тут!"

Я почав бігати пару миль на день, кілька днів на тиждень - хоча це було більше схоже на старший перетасовку. Бігуни-чемпіони, здається, проскакують по м'ячах, а я виглядав як будівельник, котрий мчить по мокрому цементу, взувши черевики - і приблизно такий же щасливий.

Коли хтось сказав: "Приємного бігу!" Я відповів би: "Я ніколи цього не роблю!"

Я звернувся за допомогою до колишнього тренера Мічігану з перегонів Ронні Уорхерста, який виграв 18 титулів «Великої десятки». У Ронні, якому зараз 76, є син, який зараз вступає до коледжу, тож він навіть божевільний, ніж я.

Найкраще, що він мені сказав, було найпростішим: коли ти починаєш, не турбуйся про те, як швидко ти бігаєш, чи скільки миль, або як погано це відчуваєш. Просто продовжуйте взуватися, а через деякий час багато речей подбайте про себе.

Тепер я можу пробігти до шести миль на день і 20 миль на тиждень. Замість того, щоб бігати лише одну швидкість - неймовірно повільну - я додав другу передачу: Не зовсім неможливо повільну. Проте приємно мати варіанти. І іноді я відчуваю, що мені це справді подобається - незважаючи на мої зусилля.

Але я досить швидко зрозумів, що не можна обігнати погану дієту. Я пробував веганство протягом декількох тижнів, що виявилося досить простим: їсти нічого не можна. Одного разу, коли я це зрозумів, це було легко.

Я схудла на десять кілограмів, просто так. Але я знав, що не можу цього продовжувати. Натомість я скоротив хліб, молочні продукти та ахілесову п’яту - цукор. Мій секрет? Обман - багато. Але я все ще їв краще, ніж раніше.

Я також дізнався, що можу їсти скільки завгодно, якщо харчуюся здорово. Або я можу їсти майже все, що завгодно, якщо не з’їдаю занадто багато. Тільки не будь дурним.

Через чотири місяці після дня народження я схуд на 25 фунтів. Я можу носити одяг, до якого я не торкався п’ять років. Люди кажуть, що я виглядаю краще - не добре, зауважте, просто "краще". Але я візьму.

Мій син б'є по животу і каже: "Ти все ще товста!" Правда, але я менш товстий - і якщо я дотримуватимусь цього, він ніколи не пам’ятатиме, що його тато був товстим.

Звичайно, пробігти 26 миль за тиждень - це не те саме, що пробігти 26 миль за день. Немає гарантії, що я зможу закінчити марафон, особливо коли мої коліна починають видавати клацання без видимих причин, ніби виявляючи низькоякісне випромінювання.

Але ризики, очевидно, варті того, щоб піти на них - і винагороди більші, ніж я міг собі уявити.

Джон У. Бекон - автор семи національних бестселерів. Останній, OVERTIME: Джим Харбо та Мічиганські Росомахи на перехресті коледжного футболу, виходить цієї осені.