Жасмин схудла на 65 кілограмів

Оновлення в листопаді 2017 року: Жасмин втратив ще 13 фунтів на загальну суму 78 фунтів. «Втративши свої початкові 78 фунтів, я отримав сертифікат особистого тренера. Нещодавно я викладав свій фітнес-буткемп під назвою Тобі впевнений пишний досвід!"

2017 року

Жовтень 2016: Перетворення дня: Жасмин схудла на 65 кілограмів і перейшла з 26 до 12. Ця сорочка Alpha Kappa Alpha не дозволила їй перемогти депресію та емоційне харчування. Перевірте, як вона схудла.

За останні 6 місяців, починаючи з 1 лютого 2016 року, я схуд на 65 кілограмів завдяки наполегливій роботі, плануванню їжі та допомозі свого тренера. Мій терапевт сказав мені, що я в депресії, і це відбилося на моїх харчових звичках. Наприклад, у мене в один момент часу в морозилці було 10 діжок морозива. Це змусило мене прийняти рішення, що настав час змін. Зараз я бігаю 5K і щодня займаюся!

Що мене надихнуло йти далі, навіть коли я хотів кинути, це те, що я зрозумів, що я не сміття. Тому я відмовляюсь вкладати сміття у своє тіло, бо ти отримуєш лише одне! Мої харчові звички були змінені за планом харчування, який мені дав тренер. Цей план включав страви без молочних продуктів, солі, цукру та вуглеводів.

Спочатку я тренувався двічі на тиждень зі своїм тренером, виконуючи HIIT, силові тренування та основні тренування. В даний час я роблю тренування HIIT двічі на тиждень із силовими тренуваннями і щодня бігаю 3-6 миль на день.

Моя початкова вага становила 303 фунтів, і я носив розмір 26. Наразі я важу 238 фунтів і ношу розмір 12. Мені 5’9 ″. Моя порада іншим, хто хоче схуднути, - БУДЬТЕ ТЕРПЛИВІ. Щодня вибирайте щось маленьке, оскільки прогрес - це процес!

Instagram: @3ohтри

Допис, яким поділився Jas- 78 фунтів l - Атланта 🌃 (@ 3ohthree) 21 липня 2017 року о 8:46 за PDT