Що їдять люди Бами

У Бамі вони ...

Їжте щелепну рослинну дієту з високим вмістом овочів, включаючи гарбузи та їх саджанці, помідори, листя амаранту, перець, солодку картоплю та їх листя, пак чой, гриби, пагони бамбука та перець. Їх ґрунт особливо зосереджений на мінералах та мікроелементах, які потрапляють у рослини.

Що ми можемо зробити:

Харчуйтеся на рослинній основі, включаючи широкий асортимент овочів з місцевих органічних джерел. Їжте їх якомога швидше після покупки, оскільки вітаміни антиоксидантів зменшуються після збору врожаю.

У Бамі вони ...

Їжте дієту, яка, як встановило Японське міжнародне товариство природних ліків, містить багато клітковини, білків і вітамінів, а також мало калорій і жиру.

Що ми можемо зробити:

Слідкуйте за збалансованим харчуванням з високим вмістом поживних речовин, відносно низькою калорійністю та низьким вмістом антиелементів, таких як насичені жири, трансжири, добавки та цукор.

У Бамі вони ...

Ніколи не переїдайте, маючи лише 1500 калорій на день.

Що ми можемо зробити:

Їжте достатньо, щоб насититися - переїдання прискорює старіння, сприяючи виробленню ендотоксинів та вільних радикалів.

У Бамі вони ...

Щодня їжте фрукти, такі як банани, гуави, виноград та груші.

Що ми можемо зробити:

Спробуйте з’їдати щодня 1-3 шматки якісної свіжої органічної їжі, як у фруктовому салаті, так і у фруктових смузі.

У Бамі вони ...

Їжте коноплю, кукурудзу, коричневий рис та пшоно.

Що ми можемо зробити:

Уникайте продуктів із білого борошна та білого рису, а замість цього вибирайте здорові зерна, такі як ті, що їдять у Бамі. Ці зерна та вироблені з них продукти доступні у багатьох західних магазинах здорової їжі. Конопляна та конопляна олія холодного віджиму - це багате джерело незамінних жирних кислот Омега 3 та Омега 6 у майже ідеальному співвідношенні між собою.

У Бамі вони ...

Регулярно їжте соєві боби та тофу, боби ліми та маш.

Що ми можемо зробити:

Включіть в наш раціон квасолю та тофу для ізофлавонів, клітковини, вітамінів групи В та білків.

У Бамі вони ...

Їжте олію Риба свіжа з річки Панянг, така жирна риба, що її можна варити на сковороді без додавання будь-якої олії.

Що ми можемо зробити:

Їжте жирну рибу для отримання незамінних жирних кислот омега-3.

У Бамі вони ...

Їжте невелику кількість свинини, козячого м’яса, курки та качки, все нежирне та органічне, і годуйте місцевими багатими мінералами рослинами. Встановлено, що їхнє запашне м’ясо свиней набагато багатше глутаміновою кислотою, ніж звичайна свинина, яка протизапальна, покращує мозкову функцію та допомагає підтримувати здоров’я кишечника, серед інших функцій.

Що ми можемо зробити:

Їжте лише якісне органічне нежирне м’ясо і вживайте менше його. На смак він кращий, більш гуманний та має більш здорове співвідношення жиру та білка.

У Бамі вони ...

Пийте незайману мінеральну воду зі знаменитої річки Панянг та джерел, багатих магнієм, селеном та цинком - все це дуже корисні антиоксидантні мінерали з серцево-судинними та протираковими властивостями.

Що ми можемо зробити:

Пийте багато мінеральної або відфільтрованої води - приблизно 6-8 склянок щодня.

У Бамі вони ...

Мають чудовий рівень «дружньої кишкової флори» в кишковому тракті завдяки фрукто-олігосахаридам (ФОС) у їх рослинній дієті та споживанню пробіотиків із ферментованих продуктів, таких як тофу. Одне дослідження показало, що в калі 80–109-річного віку дуже хороший рівень доброзичливої флори.

Що ми можемо зробити:

Їжте рослинну дієту для клітковини, щоб забезпечити ФОС, їжте ферментовану їжу, що містить пробіотики, а при необхідності використовуйте хорошу пробіотичну добавку.

У Бамі вони ...

Пийте кукурудзяне вино зі зміями на дні пляшки.

Що ми можемо зробити:

Пийте кукурудзяне вино зі зміями на дні пляшки ... або просто непарний стакан якісного піно нуар або інше вино, багате антиоксидантами.

У Бамі вони ...

Переконайтеся, що їхня їжа ароматична та привабливо подана, щоб вона викликала апетит.

Що ми можемо зробити:

Знайдіть рецепти, якими ми насолоджуємось, і подайте нашу їжу, розташовану на тарілці, привабливими фарбами, щоб підсилити травні соки - безліч кольорів також позначає широкий спектр корисних рослинних сполук.

Коментарі закрито

Коментарі закриті.

Станьмо соціальними

Слідкуйте за нашими подорожами, Дізнайтеся більше про наші дослідження та отримуйте повідомлення, коли ми публікуємо щось нове - РЕЄСТРУЙТЕСЬ ТУТ! Вивчайте більше