Що таке GAPS Diet ™?

one-on-onЦей допис містить партнерське посилання. Якщо ви купуєте через нього, я заробляю невелику комісію, тож дякую за підтримку цього блогу!

Що таке дієта GAPS і чи підходить вона вам або вашій дитині? Ви потрапили в потрібне місце для відповідей на ці запитання!

тіла

GAPS розшифровується як синдром кишечника та психології, так і синдром кишечника та фізіології, як це створила доктор Наташа Кемпбелл-Макбрайд у своїй книзі „Синдром кишечника та психології”. GAPS встановлює, здавалося б, очевидний, але часто ігноруваний зв’язок між функцією травної системи та здоров’ям мозку та решти тіла.

Дієта GAPS може підійти вам і вашій родині, якщо у вас є щось із наведеного нижче:

  • Астма
  • ДОДАТИ/СДУГ
  • Розлади травлення, такі як СРК, виразковий коліт, хвороба Хрона, хронічний запор, запальна хвороба кишечника або SIBO
  • Аутизм
  • Навчання або соціальні проблеми
  • Хронічна втома
  • Депресія або тривога
  • Харчова алергія, включаючи чутливість до глютену
  • Шизофренія
  • Аутоімунні розлади
  • Гормональний дисбаланс
  • Екзема або вугрі
  • Неврологічні проблеми
  • Судоми

Дієта GAPS допомогла тисячам людей подолати ці умови та багато іншого. Більшість людей починають дієту GAPS, коли основна медицина не змогла зрозуміти, чому вони хворі або пропонує лише лікування симптомів, а не справжнє зцілення.

Якщо ви вважаєте, що ви або ваші діти заслуговуєте на відновлення здоров’я, і ви готові змінити своє харчування та спосіб життя, щоб це здійснилося, ви є кандидатом на дієту GAPS.

Як допомагає дієта GAPS:

  • Загоює та ущільнює оболонку кишечника, щоб відновити оптимальну функцію кишечника
  • Нормалізує флору кишечника, включаючи бактерії, дріжджі та паразитів
  • Виправляє харчові дефіцити
  • Відновлює вашу імунну систему
  • М’яко допомагає вашому організму виводити токсини

Дієта GAPS - це лікувальна лікувальна дієта та спосіб життя, що включає:

  • 6-етапна вступна дієта GAPS - елімінаційна дієта, яка починається з легкозасвоюваних домашніх супів, варених овочів та ферментованих продуктів. По мірі того, як ви переходите до кожного нового етапу, додаються нові продукти та методи приготування. Дивіться деталі кожного етапу вступу тут.
  • Повна дієта GAPS - смачна цільна їжа, дієтичний план без зерна, який базується на продуктах, найбільш поживних і корисних для травної системи та не тільки. У ньому немає цукру, що переробляється, усіх штучних інгредієнтів, і переважно готується вдома. Тут ви знайдете повний перелік дієтичних продуктів GAPS та зразки меню.
  • Добавки - обмежені добавки, що підтримують загоєння травної системи та забезпечують часто відсутні речовини, які мають вирішальне значення для перезавантаження імунної системи. Сюди входять пробіотики, олія печінки тріски, EFA та йодна фарба. За бажанням застосовуються додаткові допоміжні засоби для травлення, включаючи шлункову кислоту та підтримку перетравлення жиру.
  • Детоксикація - включаючи очищення будинку від токсичних засобів для чищення та догляду за тілом, прийняття ванн з детоксикуючими добавками для ванн та свіжовичавлених соків.

Чи найкраще вам починати з GAPS Intro або Full Diet, залежить від ваших проблем зі здоров’ям, функції травної системи та способу життя.

Ви зцілюєте протягом усього життя неоптимальне харчування та вплив хімічних речовин, і ваше тіло повинно будувати багато нових клітин і переробляти з великої кількості накопичених токсинів, щоб це сталося. GAPS найчастіше дотримуються від 18 місяців до 2 років. Це вимагає часу, але це інвестиція у ваше майбутнє здоров’я, яка окупається набагато більшою свободою.

Якщо ви думаєте, що дієта GAPS може бути для вас, ознайомтеся з блогом тут, щоб отримати відповіді на поширені запитання про те, як розпочати, і розглянути можливість планування індивідуальної консультації для отримання покрокових інструкцій та підтримки.