Остаточний посібник з дієти Хлої Кардашян «Тіло помсти»

Шокуюча трансформація тіла Хлої Кардашьян викликала багато інтересу, і все це завдяки сумнозвісній дієті “Revenge Body”. Хлої повністю переробила свій спосіб життя, надаючи їжі більше пріоритету, ніж її робота. В результаті вона змогла відкласти вражаючих 10 фунтів протягом одного тижня. Вас це цікавить?

Ось усе, що вам потрібно знати про дієту Хлої Кардашьян «Тіло помсти», щоб розпочати:

Як виглядає план харчування Khloe’s Revenge Body?

План їжі для помсти Хлої складається з 7 прийомів їжі на день, включаючи закуски. Це звучить досить багато. Однак більшість страв включатимуть гарне поєднання поживних речовин із корисних жирів, білків, фруктів та овочів. Нам потрібно пам’ятати, що організм кожного переробляє їжу по-різному, і те, що підходить для Хлої, може не спрацювати для інших людей. Комусь може знадобитися більше, комусь менше.

Інтерв’ю на тему Healthista з доктором Філіпом Гоглією докладно показало, що знаходиться всередині її дієти:

Харчування 1: 1 совок порошку сироваткового білка + 1 ст. Л. Мигдального масла + фрукти, змішані в коктейлі
Харчування 2: шматочок фрукта
Харчування 3: 4 унції курячої грудки + овочі з високим вмістом заліза
Харчування 4: 1 склянка овочів
Харчування 5: 1 склянка овочів
Харчування 6: жирна риба + 8 унцій овочів
Харчування 7: шматочок фрукта

Зі списку ми бачимо, що її дієта складається з продуктів з дуже низьким вмістом вуглеводів у поєднанні з тоннами фруктів, овочів та достатньої кількості білка. Отже, якщо індивідуальне приготування 7 страв на день здається для вас занадто складною, зосередьтеся на тому, що купуєте. Ви також можете прочитати наш посібник з планування їжі 101!

«Купуйте лише цілісні продукти, але не наголошуйте на конкретних рецептах. Це просто, як купити фрукти, овочі та два різні нежирні білки "

- Осінній Калабрезе, тренер з "Тіла помсти".

Важливо пам’ятати одне - завжди підтримувати зволоження. Точніше, рекомендується пити 0,5 - 1 унцію води на кожен фунт ваги.

"Незалежно від вибору їжі та дня, Хлої завжди стежить за тим, щоб споживати воду"

Доктор Голья, дієтолог.

Якого типу їжі нам потрібно уникати?

Тепер, коли ми знаємо, що додати до нашої дієти для помсти, давайте поговоримо про те, чого не можна їсти.

Дієтична їжа з низьким вмістом калорій, жиру або цукру. Незважаючи на те, що дієтична їжа може здатися хорошим вибором для вживання їжі під час дієти, є кілька причин, чому цього потрібно уникати. Виробнича їжа, як правило, важче засвоюється. Хоча це може спричинити зменшення калорій, воно може призвести до тяги до продуктів з високим вмістом цукру/жиру.
Соки, які можуть швидко всмоктуватися і спричиняти майже негайне підвищення рівня цукру в крові та інсуліну. Після цього наш організм може перейти в стан гіпоглікемії, що може спричинити тягу до продуктів, що містять більше цукру.
Сухофрукти, містять високі калорії, а також може спричинити швидкі стрибки рівня інсуліну.
Високооброблена їжа такі як випічка, газовані напої тощо.

На додаток до цієї дієти, також важливо включити фізичні вправи у свій розпорядок дня. Тренування можуть бути поєднанням силових тренувань, кардіотренування або улюбленого виду спорту. Якщо вас цікавить, як залишатись активними вдома під час карантину, перегляньте наш допис у блозі!

Це для мене дієта?

Ця дієта для помсти для тіла ідеально підходить для людей, які хочуть схуднути або мати більш здоровий спосіб життя. Однак нам слід пам’ятати, що всі різні, і може знадобитися деякий час, перш ніж результати почнуть відображатися. Терпіння є ключовим фактором на початку цієї фітнес-подорожі.

Якщо ви хочете розпочати цю дієту, але відчуваєте, що у вас недостатньо часу, щоб готувати їжу суворо щодня, ми маємо правильне рішення. Еатологія пропонує вам унікальний спеціальний для вас план харчування, який доставляється прямо у ваш офіс або вхідні двері. Ми пропонуємо більше 100 поживних, смачних рецептів для гурманів, щоб задовольнити ваші дієтичні потреби, і все це унікально для ваших цілей. Іди за своїм зараз!