3 прості вправи, щоб втратити жир на шиї та визначити ключицю

Якщо ви шукаєте способи спалити жир із верхньої частини тіла, розпочніть день із цих трьох простих вправ.

Невелике тренування може зробити чудеса для тіла. Це не тільки покращує ваше самопочуття, але й підтримує форму. То як щодо того, щоб почати з одного за раз? Якщо ви шукаєте способи спалити жир на шиї і маєте визначену ключицю, спробуйте ці три легкі вправи.

Перекиньте плечі назад

Все, що вам потрібно зробити, це крутити плечима у зворотному напрямку круговими рухами. Уявіть, ніби ваші плечі роблять маленькі кола. Повторіть це принаймні 10-15 разів.

Коти плечима вперед

Повторіть вищевказану вправу в русі вперед. Повторити 10-15 разів.

Знизати плечима

Бажаючи змусити ці ключиці увійти у ваші сукні без бретелей? Ось: Тримаючи жорсткі плечі, потягніть обидва плечі вгору і затримайтеся в такому положенні близько 10 секунд, а потім натисніть, ослабляючи їх назад у нормальне положення. Повторіть цю вправу не менше 20 разів.

Найкраща частина цих вправ полягає в тому, що ви можете робити їх практично де завгодно і коли завгодно!

Спробуйте ці легкі тренування, щоб отримати напірність та бадьорість!

Щоб отримати більше новин про спосіб життя, слідкуйте за нами за адресою: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE Стиль життя | Instagram: тобто стиль життя

📣 Індійський експрес зараз у Telegram. Клацніть тут, щоб приєднатися до нашого каналу (@indianexpress) та бути в курсі останніх заголовків