Що робити, коли ви надмірно їсте (викидаючи калорії)

Ось електронний лист, який я надіслав свій список минулого тижня після переїдання та видування своїх калорій напередодні.

Трохи розуміння мого менталітету на наступний день.

Сподіваємось, це допоможе і вам.

Я пишу сьогоднішній електронний лист із нашого готельного номера після ночі, проведеної вчора.

Прочитавши тему сьогоднішнього електронного листа, ви, мабуть, з нетерпінням чекаєте про це.

Як видно з малюнка вище, минулої ночі стало трохи божевільно.

(Якщо вам цікаво, їжа була смішно хорошою).

Тож після вчорашнього електронного листа ви дізнаєтесь, що я економив трохи зайвих калорій на вчорашній обід.

На вечерю я дозволив калорійність буфера близько 1000-1 500 калорій.

План полягав у тому, щоб мати великий стейк, трохи чіпсів та, можливо, келих вина або 2.

Так що трапилося? Я переїла, але я з цим крута.

Це те, що я мав ...

-1/2 курки з епатажним соусом (я не уявляю, що це було)

-1 чаша броколіні на грилі
-1/2 миски чіпсів
-1/2 миски сиру mac ‘n’

Моє припущення, я, мабуть, з’їв додаткові 500-1000 калорій порівняно з тим, що планував.

То що я буду робити сьогодні? Ну зазвичай я рекомендую будь-кому скористатися менталітетом «Золота рибка», що означає, що ви про це забудете і просто рухаєтесь далі.

Але враховуючи, що я намагаюся відслідковувати цю зворотну дієту якомога точніше, все, що я збираюся зробити, - це зменшити сьогоднішнє споживання калорій на 500 калорій.

Що це буде робити? Значно вирівняю моє середнє споживання калорій за тиждень. Як це просто?!

Я взагалі не відчуваю себе винним, і ви також не повинні, якщо ви коли-небудь потрапляєте в таку ж ситуацію.

Буває, рухайся далі.

Врешті-решт, хто б, біса, пропустив mc ‘n’ сир?!

О так, здогадайтесь, що ще я зробив сьогодні вранці, з’їв все, що можна з’їсти у фуршеті ха-ха-ха.

Знову ж таки, я не в стресі. Я просто відстежував, що з’їв, і сьогодні відрегулюю решту їжі, щоб переконатися, що закінчую якомога ближче до цілей макроелементів.

Життя завжди на першому місці, як я вже говорив раніше, не будьте рабом свого раціону, змусьте свій раціон працювати на ВАС.