Дві моделі фітнесу про те, чому слід припинити рахувати свої прокляті калорії

Люсінда Прайс

Я вже потрапляв у пастку підрахунку калорій.

Ось чому я знаю, наприклад, що це двоє Weetbix, невеликий банан та чашка знежиреного молока, яке я збираюся з’їсти на сніданок, коштує приблизно 340 калорій.

Капучино з мигдальним молоком, яке я куплю в кафе по дорозі? 80.

Мій обід - банку Сірена тунця на верхівці спареного коричневого рису та заморожених овочів - упаковка 400 калорій.

Те, що почалося з нешкідливої цікавості щодо калорійності їжі, яку я вживав (у тому «здоровому» барі мюслі, скільки калорій ?!), швидко переросло в одержимість.

Я почав дозволяти калоріям диктувати, що я їв, незалежно від харчової цінності. Знежирене молоко було всередину, повножирне - поза. Я регулярно хвалив людину, яка винайшла Дієтична кола. Арахісове масло стало далеким спогадом.

Я також почав боятися вечері з друзями, оскільки ми їли б продукти, які, на мою думку, «підірвали б» мій «калорійний бюджет» на день. В інші дні я ходив би по безглуздих запоях, перебираючи пакети з печивом, ледве зупиняючись, щоб перевести дух.

Я перейшов від поінформованості до того, що став одержимим і нещасним. Я не почувався здоровішим. Я не схудла. Я також не відчував, що контролюю своє тіло чи свої тяги.

На щастя, я вирвався з цієї моделі одержимості, контрольованої калоріями, за допомогою терапії та книг. На жаль, моя історія не є ні найменш унікальною.

Кількість людей у Австралія з порушенням харчування в будь-який момент часу оцінюється в 913 986, або приблизно 4% населення. З цих людей 47% страждають від запою, 12% нервової булімії, 3% нервової анорексії та 38% інших розладів харчування. Порушення харчування - це 3-е за поширеністю хронічне захворювання у молодих жінок.

Дві жінки, які висловилися про свою боротьбу з невпорядкованим харчуванням, є моделями Стеф Клер Сміт і Лора Хеншоу.

Ви, без сумніву, бачили, як Сміт та Хеншоу спітніли шторм на ваших Instagram годувати.

Разом вони біжать Нехай воно буде чистішим Дівчата, Інтернет-співтовариство, присвячене допомозі молодим жінкам знайти їх найбільш придатних і щасливих. Вони являють собою зображення всебічного здоров’я; але це було не завжди так.

24-річний Сміт здобув популярність в Інтернеті в 2013 рік, коли фотографії для тренувань вона опублікувала на своєму "грам почав перерепостувати" fitnes inspo " Тумблери та блоги у всьому світі.

У 18 років вона була підписана з Чедвік, одне з найбільших і найпрестижніших модельних агентств країни. Вона виглядала щасливою, здоровою та процвітаючою; але таємно, вона таємно боролася з розладом.

Історія 25-річного Хеншоу подібна.

Незважаючи на те, що вона працювала моделлю і вела, здавалося б, гламурне життя, її хвилювало хвилювання щодо їжі. Вона розголосила свою подорож в Instagram, запевнивши своїх послідовників, що "немає чарівної ваги, яка приносить щастя".

Говорити про ці речі важко, особливо для моделей, засоби до існування яких значною мірою залежать від того, як вони виглядають.

Ось чому ми тут ПІШЕЧНИК.TV були вражені, коли пара домовилася сісти і не мати забороненого чату про всі речі на тілі.

Розкажіть нам, як ви почали моделюватись. Скільки вам було років, коли ви вперше починали?

Лора Хеншоу: Мені було 19 років, коли я почав моделювати. Мене розшукував на вечірці за участю моїх двоюрідних братів агент і в той час був дуже схвильований цим. Модельна індустрія зовні виглядає справді гламурною, і тому я думав, що був уві сні, коли мене вперше розвідували.

Стеф Клер Сміт: Бути моделлю завжди було моєю мрією. Я робив це протягом кількох років у початковій школі і мав перерву в цьому, коли закінчував середню школу. На останньому курсі школи я зробив кілька тестових зйомок і познайомився з фотографом, який надсилав мої зображення в такі агенції, як Чадвік. Я отримав зустріч, я їм сподобався і бум. Я швидко кинув свою випадкову роботу і почав працювати як штатна модель. Це була здійснена мрія.

Коли ви почали моделюватись, чи змінилися ваші харчові звички?

ЛГ: Так, вони зробили. Я вже (завдяки соціальним медіа) тиснув на себе, щоб мати певний розмір, і почав моделювання, безумовно, це посилив. У галузі так багато відмов, і у мене не було такої товстої шкіри, коли я вперше починав, як зараз, і тому насправді легко захопитись бажанням змінити своє тіло на вигляд «худішим», тому що ви думаєте, що клієнти ти сподобаєшся більше (що не так).

SCS: Спочатку вони цього не зробили, але потім вдарив другий вітер статевого дозрівання, тому мені довелося почати справді намагатися, коли справа стосувалася здорового харчування та тренувань. Пару років в я моделював Нью-Йорк, саме тоді мої харчові звички справді змінились, бо вони хотіли кардинально змінити мою форму тіла.

Ви почали рахувати калорії?

ЛГ: Так, я зробив. Я використовував додаток, і воно почало контролювати все моє життя. Я думав про їжу цілодобово і без вихідних, коли мене хвилювало, коли я не міг контролювати, що саме потрапляє в моє тіло. Дійшло до того, що я пропускав вечері зі своїми друзями, бо не хотів їсти на вулиці. Це було справді негативне мислення, і мені знадобилося кілька років, щоб вийти з нього. Стеф мені справді допомогла в цьому.

SCS: Я ніколи не був лічильником калорій, у мене не було терпіння для цього. Але я був надзвичайно метушливим, не їв ні сіль, ні масло, ні масло, ні цукор, ледве з’їв, і стало так погано, що я занадто довго позбавляв своє тіло і регулярно випивав.

Як ви думаєте, наскільки поширені ці обмежувальні звички у вашій галузі?

ЛХ: Я думаю, що це так, але не багато людей говорять про це. Деякі дівчата від природи дуже худі і особливо в Мельбурн ця галузь більше сприймає всі типи фігури, однак від спілкування з деякими дівчатами, з якими я працював, це часто трапляється, особливо у молодих моделей, на які все ще так легко впливати та вражати.

SCS: Я цього не зробив, але я знаю, що люди це роблять, і я думаю, що це може стати звичним явищем у нашій галузі, але вам більше не потрібно бути в нашій галузі, щоб підбирати поганий режим харчування - на жаль, дівчата (і хлопці) чинять занадто сильний тиск на себе в наш час через такі речі, як соціальні медіа, і вони намагаються знайти цей "ідеальний" вигляд, яким, на їх думку, хоче бути суспільство. Вам більше не потрібен додатковий тиск модельної індустрії, щоб відчути такий стрес, як ви виглядаєте.

Саме тому ми розробили KIC - щоб дати молодим дівчатам можливість зосередитись на тому, щоб почувати себе здоровими та робити корисні речі для свого тіла та розуму, не думаючи, що потрібно виглядати певним чином, обмежуючи себе.

Чи існує різниця між підрахунком калорій і усвідомленням того, скільки калорій міститься в певних продуктах харчування? Чи вважаєте ви нездоровим коригувати свій вибір відповідно до того, наскільки вони калорійні (наприклад, замінюючи листя салату на булочки з бургерами), або це може бути розумний вибір?

ЛХ: Для мене будь-який тип думок про калорії - це той, на якому я не хочу зосереджуватися знову.

Я думаю, що найголовніше - зосередитись на харчуванні, збагаченому цілісними продуктами (продуктами в їх природному стані, які не переробляються, такими як фрукти, овочі, яйця, горіхи тощо), і зосередитись на тому, що ви їсте, а не на калоріях ти їси. Шоколадна плитка може мати таку ж кількість калорій, як здоровий смузі, однак смузі, очевидно, є кращим варіантом, оскільки він повний поживних речовин, щоб живити ваше тіло.

Ми не робимо жодного акценту на калоріях, ми зосереджуємось на повноцінному харчуванні, наскільки дивовижно ви будете почуватись, оскільки ми віримо, що так молоді жінки можуть мати найкраще мислення щодо того, що вони їдять, і не ставати нав'язливими, як ми обидва, коли були молодший.

SCS: Підрахунок калорій для деяких людей спрацьовує, для мене це не так, бо я стаю занадто нав’язливим і забуваю насправді просто насолоджуватися їжею. Причина, з якою я не повністю з ним згоден, полягає в тому, що певна плитка шоколаду може бути такою ж калорією, як м’ясна та овочева їжа, але всі ми знаємо, яка з них корисніша для вас.

Стеф; Ви вже публічно обговорювали запої. Чи впливає це на вас як-небудь сьогодні? Як ви думаєте, як ви здолали це здоровим способом?

SCS: Я не повністю подолав це, але я знаю, як з цим впоратися. Кожного разу, коли я надмірно стресований або я з якихось причин справді стурбований своєю зовнішністю - я знову впаду в це. Але мені краще зараз вирватися з цього. Замість того, щоб карати себе, я просто прокидаюся наступного дня і починаю свіжим. Я дізнався, що моє щастя для мене так само важливо, як і зовнішній вигляд та дієта.

Які деякі методи ви використовуєте для боротьби з тиском моделювання?

ЛХ: Я більше не відчуваю жодного тиску, оскільки моделювання не є моїм головним напрямком, однак мені допомогло знайти інші речі, на яких слід зосередитись. Я знаю, що якщо я наполегливо працюю з uni, я буду робити краще на своєму курсі, або якщо ми будемо більше працювати на kicgirls.com, ми виростимо його там, де ми хочемо, щоб це було, оскільки ми можемо контролювати результати завдяки наполегливій роботі.

З моделюванням мало що ти можеш контролювати, і тому зараз, якщо я влаштовуюсь на роботу, це бонус, але я ніколи не турбуюся про відмову, оскільки в моєму житті є інші шляхи, я зосереджуюся на таких, які для мене важливіші.

SCS: Я зрозумів, що не буду ідеальним для будь-якої роботи, і це нормально. Якщо я втрачаю роботу, яку я знаю зараз, це не означає, що я потворний або товстий ... Я просто не для цієї роботи. Отримавши такий спосіб мислення, набагато легше залишатися впевненим у собі в галузі та не зриватися з тиску. Я також роблю це так давно, що це не є моїм пріоритетом. Зараз я є частиною багатьох підприємств, які настільки неймовірно приносять користь у багатьох відношеннях, що мій розум менш зосереджений на тому, як я виглядаю зараз.

Ви коли-небудь повністю вимикаєте Instagram або використовуєте цифрові детоксикації?

ЛГ: Так, безумовно. Я намагаюся вимкнутись за кілька годин до сну (деякі ночі мені не вдається, але я прагну це зробити), щоб переконатись, що я присутній зі своїми друзями та родиною та не витрачаю час на нескінченне прокручування. Моя улюблена справа - це біг, це моя форма посередництва і мій спосіб закінчити роботу після шаленого дня.

SCS: Я ніколи не вимикаю повністю, і це тому, що мені це щиро подобається. Але я вірю в відсутність телефонів у ліжку, телефонів під час кіно та телефонів під час обіду!

Багато людей кажуть, що зростання "моделей Instagram", які розміщують фотографії своєї підтягнутої статури, може завдати шкоди молодим жінкам. Ви обидва розміщуєте свої фотографії в бікіні, які виглядають підтягнуто та підтягнуто. Вас за це критикують?

ЛГ: Так, я погоджуюся з цим, і саме тому я розвинув свої погані харчові звички, коли був молодшим. З цієї причини я так захоплений тим, що ніколи не буду поганим взірцем для молодих жінок, які йдуть за мною.

Ми зі Стефом завжди дуже реальні та відкриті, що слідкуємо за усім у нашому житті та переконуємось, що ми розміщуємо обидві сторони (хорошу і погану). І ми ніколи не використовуємо програми налаштування, щоб змінити вигляд нашого тіла на зображеннях, ми ніколи не хотіли б створити підроблене зображення для інших, до якого прагнуть. Ми створили KIC, щоб допомогти нам зв’язатися з нашими послідовниками таким чином, щоб надихнути їх бути найздоровішою та найщасливішою версією себе, і перестати фокусуватись на спробах виглядати як спотворені образи „досконалості” в Інтернеті.

Перш ніж щось розміщувати, я думаю, що «це позитивний вплив на молодих жінок, які йдуть за мною?», І я розміщу лише, якщо це так.

SCS: Я можу зрозуміти, куди люди приходять, але поки вони знають, що там багато облікових записів, які не завдають шкоди! Ми з Лорою любимо залишати це справжнім.

Ми не проти поділитися днями, коли ми здуті, або у нас прищі, або розтяжки, або целюліт ... і ми любимо ділитися фотографіями того, як наше тіло змінювалось і розвивалось за ці роки, тому що для нас важливо, щоб молоді дівчата не були t порівняння свого життя та свого тіла з тим, що вони бачать в Інтернеті.

Ми намагаємось стосуватися якомога більше!

Отже, у вас все, люди.

Ми не всі можемо бути блискучими відомими професійними професійними людьми, але ми можемо отримати користь від того, щоб бути трохи добрішими до себе.