Середземноморська тріска з помідорами
Напрямки:
- Наріжте цибулю, подрібніть часник і дайте сидіти 5 хвилин, щоб виявити їх приховану користь для здоров’я.
- Нагрійте бульйон 1 TBS у 10-12 дюймовій каструлі або сковороді з нержавіючої сталі. Здоровий соте цибулю на середньому вогні близько 5 хвилин у бульйоні, до напівпрозорості. Додайте часник і продовжуйте тушкувати ще хвилину.
- Додайте решту бульйону, нарізані кубиками помідори та лимонний сік. Довести до кипіння на сильному вогні. Як тільки воно почне кипіти, зменште вогонь до середнього і тушкуйте близько 5 хвилин.
- Додайте зелень, оливки, каперси та філе тріски; накрити кришкою і тушкувати близько 5 хвилин, залежно від того, наскільки товста риба. Приправте сіллю і перцем за смаком. Подавайте тріску, змішану з томатним соусом.
Подається 4
Пропозиції щодо обслуговування: Подавайте з
- Великий салат Антипасто
- Коричневий рис
Профіль харчування
Вступ до діаграми системи оцінки рецептів
Поглиблений харчовий профіль для середземноморської тріски з помідорами
- ЯК ЇЖИТИ ПОМИДОРИ ПІДВИЩУЄ ШКІРУ, ВОЛОССЯ ТА ТІЛО ЗДОРОВ'Я
- Здорові рецепти риби для середземноморської дієти - dacadoo blog
- Як підтримувати фізичну форму, не виходячи з дому ВЕЛОСИПЕД СРЕДИЗЕМНИЙ 360 °
- Миттєве м’ясо з горщика та картопляне рагу - середземноморська латинська любов
- Помідори-вбивці! Поради щодо вирощування великих томатів