Середземноморська дієта приносить сонце

Це та пора року, коли багато людей чекають закінчення зими. Ми мріємо про м’який пісок під пальцями і тепле сонечко на обличчі. Натомість, деякі люди на східному узбережжі отримують черговий «сніговий каскад», і досить скоро в магазинах закінчується гарячий шоколад, лопати та ліхтарики.

Подібно до того, як ми готуємось до важкої погоди, нам потрібно готувати наш організм до несподіваних проблем зі здоров’ям. Нове дослідження, опубліковане 25 лютого в журналі "New England Journal of Medicine", виявило взаємозв'язок між середземноморською дієтою та зниженням ризику серцево-судинних захворювань.

Профілактичний догляд у вигляді збалансованого харчування схожий на запас перед бурею - буря може закінчитися лише запиленням, але ви просто не можете дозволити собі ризикувати.

Дотримання середземноморської дієти не вимагає величезних змін способу життя. Як правило, середземноморська дієта складається з: великого споживання оливкової олії, фруктів, горіхів та овочів; помірне споживання риби та птиці; низьке споживання молочних продуктів, червоного м’яса, м’ясопродуктів та солодощів; і вино в помірних кількостях, споживається під час їжі.

З опублікованим дослідженням та його висновками можна ознайомитись ТУТ. Це забезпечує надійну наукову підтримку Філософії профілактики INCA, яку в усьому світі використовують тренери-медсестри.

Злиття цих двох областей охорони здоров’я - філософії лікування та наукової методології - створює прекрасний та стійкий інструмент для догляду. Часто люди заперечують таке злиття. Ця стаття прийшла не для того, щоб довести, що вони помиляються; але довести ти правильно.

Підкріпіть віру, яку ви маєте у своїх уявленнях як уважний РН, і продовжуйте вдосконалювати свій професійний досвід усіма доступними для вас інструментами. Можете запевнити своїх пацієнтів, вони не засніжать.

середземноморська

Сьюзен Удача