Продукти, які борються зі старінням: середземноморська дієта

Опубліковано 28 липня 2014 р. Зевом у Без категорії

дієта

Багато з нас усвідомлюють, що для підтримки молодості та здорової шкіри нам потрібно виробити такі добрі звички, як нанесення сонцезахисного крему, заборона на куріння та використання зволожуючих кремів.

Однак здорова шкіра розвивається внаслідок інших життєвих рішень, таких як те, що ми їмо. Насправді дієта має великий вплив як на загальний стан здоров’я, так і на якість шкіри.

Ми хотіли б запропонувати вам прийняти те, що в народі називають середземноморською дієтою. Дієта, багата омега-3 жирними оліями з риби, антиоксидантами, свіжими продуктами та мононенасиченими жирами з оливкової олії, а також склянкою або двома червоними винами на день - це поживний та смачний спосіб подбати про своє здоров’я. У поєднанні з активним способом життя ця дієта не тільки принесе вам користь фізично, але й забезпечить освіжаюче відчуття бадьорості та самопочуття.

Це правда, що існує ціла низка думок щодо того, що таке хороша дієта. Однак, на відміну від примхливих дієт, які приходять і зникають, середземноморська дієта має підкріплення наукових доказів. Це здорово, без сумніву. У своєму досвіді лікарів ми вважаємо середземноморську дієту чудовим рецептом для сяючої шкіри та довгого здорового життя.

Беручи до уваги, що французькі, іспанські та італійські жінки мають одну з найдовших тривалостей життя у світі, доживаючи в середньому до 84 років і більше, ми, безперечно, можемо дізнатись про хороше здоров’я від своїх друзів у цій прекрасній частині світ.

У короткій серії дописів на тему дієти та харчування ми детальніше розберемо, що таке середземноморська дієта та її численні переваги.

Для зручного, вичерпного пояснення цієї дієти, будь ласка, ознайомтесь із книгою «Французькі жінки не отримують підтяжки обличчя», чудово прочитаною Мірей Гіліано. Докладніше про середземноморську дієту див. У дев’ятому розділі.

Ось деякі продукти, які мають важливе значення для витривалості, доброго самопочуття та красивої користі від старіння шкіри: