Reddit - starbucks - Мій путівник з підрахунку калорій (і зменшення калорій) у вашому Гранде

Я створив цей посібник, намагаючись визначити, скільки калорій знаходиться в насосі фрап-бази, тут. Я зміг підрахувати, що їх 41

калорій/насос. Дякуємо за допомогу баристів, які розмістили повідомлення в цій темі! Будь ласка, повідомте мене, якщо я допустив помилки в цьому посібнику, щоб я міг оновити його.

Ні батога

Найкраще, що ви можете зробити, щоб видалити калорії з вашої фрапі - це не просити батога. Це дозволить заощадити 115 калорій.

Альтернативне молоко

Прохання мигдального молока економить приблизно 69

калорій в гранде. Кокосове, соєве або знежирене молоко економить приблизно 30 калорій у великій кількості.

Мигдальне молоко - найкраще, лише 17

калорій на ваш гранд-напій. Потім кокосове молоко, що вносить 52 калорії. Потім соя і знежирене 61 калорія. За замовчуванням використовується цільне молоко, яке вносить 86 калорій. Для напоїв на основі крему трохи додаткового молока (близько 10

калорій), оскільки менше смаженого фрапа.

Калорійність

Калорії Grande, соєве або знежирене молоко, без батогу.

220 *	Кава (без батога за замовчуванням)
220	Еспресо (без батога за замовчуванням)
220	Чай-крем
240	Полуниця та крем
250	Ванільна квасоля
260	Карамель
270	Подвійний шоколадний крем-чіп
280	Мокко
290	Зелений чай
290	Кафе Ванільний
320	Чіп Java

*: хоча в офіційному посібнику зі харчування Starbuck кава позначена як 220, мої розрахунки вказують на те, що вона наближається до 170

припускаючи, що в ньому за замовчуванням немає сиропу.

Сиропи

Щоб додатково зменшити калорії, замініть частину або весь ваш сироп від 20 до 35 кал/насос ваніллю без цукру, корицею без коричного цукру або худим мокко. У деяких місцях, які називаються "магазини для винаходу на смак", доступні інші сиропи без цукру. Ось значення калорій для типів сиропу та в яких напоях вони входять за замовчуванням:

Калорії/Напої з сиропу для насосів (2/3/4 насоси висотою/великою/вентиляцією)

0	без сиропу
0	ваніль без цукру
0	кориця без цукру Дольче
5	худий мокко
?	сироп чай	Chai Creme Frap
20	класичний сироп	Полуниця та крем, зелений чайний фрап
20	ванільний сироп	Ванільний боб Фрап
35	карамельний сироп	Карамельний фрап
35	сироп мокко	Подвійний шоколадний чіп-крем, чіп Java, Mocha Frap

Інші доповнення

Щоб ще більше зменшити калорії, видаліть або затягніть інші надбудови:

Зменшення бази Frap

Є 2/3/4 насоси на основі фрап у високій/великій/вентиляції.

Ви можете заощадити 41

калорій за рахунок зменшення кількості фрап-основи на 1 насос. Ви не можете зробити це в додатку, лише особисто. Деякі люди в Інтернеті рекомендують додавати банан при зменшенні основи фрап, оскільки зменшення основи фрап робить напій менш емульгованим і більш млявим. Я рекомендую проти цього, тому що банан складає близько 100 калорій, тому його додавання насправді збільшить ваші калорії, якщо ви не скажете "ні фрап-основи".

Це мій перший проект керівництва, тому, будь ласка, допоможіть критикою та рекомендаціями!