Любити себе, коли ти занадто товстий, занадто худий, занадто високий або занадто низький

"Важливо не те, на що ти дивишся, а те, що ти бачиш".

Генрі Девід Торо

Живучи в Нью-Йорку, я бачив кілька божевільних та епатажних речей. Тож, я не повинен був бути здивований, побачивши в метро рекламу, на якій було написано: «Подолайте свої страхи в бікіні. Збільшення грудей, зроблене в Нью-Йорку: 3900 доларів », або інша реклама того самого кабінету пластичної хірургії, на якій зображена жінка, яка виглядає сумно, тримає перед грудьми пару маленьких мандаринів, а та сама жінка виглядає щасливою, тримаючи грейпфрути. той самий підпис, "Збільшення грудей, зроблене в Нью-Йорку: 3900 доларів".

Тим не менше, я був здивований, побачивши, що цей кабінет пластичної хірургії так відверто зіграє на невпевненість деяких жінок, в основному натякаючи: "Ти недостатньо хороший, як ти; дозвольте мені покращити вас ".

Я розумію, що цей офіс просто намагається заробити грошей - тобто великих, - але я не міг не впадати у жах від того, що такого роду повідомлення дозволяється знаходити там, щоб його бачили в поїзді багато жінок, особливо молодих жінок, котрі вже можуть бути розчаровані поганим образом себе.

Правда в тому, що я розумію. Я виріс, бажаючи пластичної хірургії, майже з третього класу до своїх двадцятих років.

Я був одержимий поглядом у дзеркало, тиканням пальців, намагаючись побачити «кращу версію» свого обличчя, коли це було б якось реконструйовано магічним чи хірургічним шляхом.

Мій ніс був занадто плоский, очі були недостатньо великими або глибоко посадженими, а щелепа недостатньо чітко визначена. До того ж мої ноги були занадто короткими, а тулуб занадто довгим. Я не була дівчиною на обкладинці журналу.

Мене розбило серце, що я почувався потворним і простим, і що я хотів чогось іншого, ніж я. Насправді я іноді відчував себе прекрасним, але коли я дивився на себе у дзеркало, це не було баченням краси, як я це розумів.

Баченням краси стала дівчина в голлівудському фільмі. Баченням краси стала дівчина в рекламному ролику. Бачення краси мало риси, якими я не володів.

Я постійно бажав, щоб мої риси обличчя та тіла чарівно змінилися, коли я виросту, або що одного разу я зможу зробити пластичну операцію. Але в глибині душі я знав, що не хочу змінювати свій зовнішній вигляд, щоб почувати себе добре.

З часом, завдяки трансформаційній роботі, яку я робив за останнє десятиліття, я зміг розчинити ненависть до себе і бажання до пластичної хірургії і дати собі повне визнання тим, ким я є.

Зараз я почуваюся добре у своїй шкірі. Я дізнався, що стара приказка відповідає дійсності: «Краса - в очах того, хто спостерігає». Я давно оцінив це як концепцію, але тепер я це розумію і знаю, що це правда.

Раніше я хотів, щоб моє обличчя і тіло якось змінились, але насправді потрібно було змінити те, як я бачив себе і як я почувався до себе.

Я сподіваюся, що кожна людина почувається прекрасно і добре у своїй шкірі.

Краса - це не монополія, яка належить лише Міс Всесвіт тощо. Ми всі прекрасні по-своєму.

Якщо ви боретеся з поганим самопочуттям, як я, ці поради можуть допомогти.

1. Припиніть порівнювати.

Мій старий хлопець говорив мені, що я знову і знову красива, як побита платівка, хоча я йому не вірила. Одного разу він сказав мені це, і це залишилось зі мною: ти не можеш порівняти троянду з лілією; вони обидва красиві, і вони різні.

Я постійно порівнював себе з іншими, і я почувався неповноцінним, бо не відповідав загальноприйнятим уявленням про красу.

Оскільки я перестав порівнювати, я усвідомлюю, що жодна частина мого тіла не є менш красивою, ніж чужа, лише тому, що вона коротша, довша, плоска чи більша. Коли я перестав бачити з певним набором переконань та ідей, мої «короткі» та «криві» ноги перестали бути нижчими.

Ви завжди будете занадто товстим, худим, занадто високим, занадто цим і тим, коли порівнюватимете себе з іншими. Ви завжди будете «занадто чимось», коли будете грати в гру порівняння. Знайте, що ви саме такі, якими ви мали б бути - єдині в роді і красиві.

2. Ідеї краси весь час відрізняються і змінюються.

Якби ви подивились на різні культури в різний час, то побачили б, що люди мали (і досі мають) різні уявлення про красу. Хтось любить пишні, хтось як худий, хтось як високий, а хтось як низький.

Багато разів (або, можливо, весь час), визначення краси, як ми знаємо, це лише думка однієї людини чи групи людей. Так сталося, що ця думка популяризувалася.

Якщо ви не відповідаєте їхньому визначенню краси, це означає, що ви менш красиві? Абсолютно ні. Не дозволяйте постійно мінливим думкам інших впливати на ваше ставлення до себе.

Візьмемо, наприклад, Сару Джессіку Паркер. Хтось вважає, що вона найкрасивіша жінка на всій планеті, а хтось навпаки. Отже, хто правий?

Кращим запитанням було б: чи це насправді важливо? Насправді не має значення, що говорять чи думають інші люди. Важливим є те, як ви бачите себе і як ставитесь до себе.

3. Змініть своє бачення.

Чи були у вас досвід, коли люди, яких ви вважали привабливими, ставали непривабливими у ваших очах, а люди, яких ви вважали непривабливими, ставали привабливими? У мене багато разів.

Коли мені було дев’ятнадцять, я зустрів хлопця, котрого на перший погляд я вважав “потворним”. Потім я через два тижні полюбила його шалено, і він став для мене найгарнішим хлопцем у всьому широкому світі.

І навпаки, через кілька років я зустрів іншого хлопця, котрий, на мою думку, мав найкрасивіше обличчя. Через кілька взаємодій його обличчя втратило для мене всю привабливість, оскільки я виявив, що він досить неприємний.

Я мав стільки цього досвіду за ці роки, і я зрозумів, що краса пов’язана не лише із „гарними” рисами. Щоразу, коли я знаходжу щось прекрасне в людині, будь то її доброта, щедрість чи вдумливість, їх зовнішні риси, здається, починають виблискувати сяйвом. Справа не в тому, що людина змінилася - моє сприйняття змінилося.

Доктор Уейн Дайер часто говорив: "Коли ви змінюєте погляд на речі, змінюється і те, на що ви дивитесь". Я знаю, що це правда, бо я часто переживаю це у своєму житті.

Коли я вирушаю на природні прогулянки, я намагаюся спостерігати за речами без попередніх уявлень чи ідей. Я іноді зупиняюся і дивлюсь на муху, що сидить на листі рослини, і коли я дивлюсь на неї без мого попереднього уявлення (що це негарно чи огидно), я бачу вишукану красу, якою вона є.

Тепер я знаю, що ти не муха, але застосовується той самий принцип. Коли ви знімаєте з ваших очей пучок - переконання переконань та ідей, ви починаєте бачити чудову красу того, ким ви є.

4. Змініть свої думки.

Нещодавно, коли я сам робив відеозапис, я почувався досить порушеним своїм виглядом. Я не хотів почуватись так, але в моїй голові панував шквал негативних розмов, і я просто хотів відмовитись від усього проекту.

Я пішов гуляти, а повернувшись - з трохи більше місця в собі - зрозумів, що дозволив взяти себе на себе негативними голосами в голові. Я був повністю занурений у них.

Час, простір і трохи глибокого дихання допомогли мені відступити від власних потопаючих думок. Тоді я зміг прийняти інші голоси, які також існували в моїй голові, які були більш ствердливими та добрими. І я продовжив свій проект.

Як би сумно було, якби я дозволив тим негативним голосам заважати мені пропонувати те, що я повинен дати: свої знання, ідеї, голос, подарунки, свою любов тощо. Я б утримував усі ці речі від людей, які могли б їм знадобитися і виграти від них.

Якщо ви потрапили в подібну ситуацію, коли вам погано здається, як ви виглядаєте, знайдіть хвилинку, щоб помітити, про що думаєте. Відступите назад і зробіть кілька глибоких вдихів, щоб ви могли спостерігати за своїми думками, замість того, щоб занурюватися в них.

І пам’ятайте, ви більше, ніж ваша шкіра. Ви теж маєте так багато дати (навіть якщо вам здається, що цього не робите): ваші унікальні подарунки, ваш досвід, мужність, винахідливість, креативність та багато іншого. Не дозволяйте негативним голосам заважати вам ділитися тим, що у вас є. Світ (ваші сусіди, ваші друзі, ваша бабуся або будь-який ваш світ) потребує цього.

5. Дайте собі повне визнання.

Зізнаюся, навіть незважаючи на всі мої усвідомлення, бувають випадки, коли я дивлюся на себе у дзеркало з розчаруванням.

Деякі давні, звичні думки виникають у мене в голові, говорячи мені, що я простий і негарний. Зараз різниця полягає в тому, що я вловлюю себе впадаючим у свою давню віру - що погляд певним чином робить мене небажаним і нелюбимим.

Для більшості з нас це суть проблеми: ми вважаємо, що ми не були б бажаними, що нас не любили б, якби ми не виглядали “добре”.

Правда в тому, що завжди знайдеться хтось або деякі люди, які вважатимуть мене небажаним чи нелюбимим, але світ також повний людей, які відчуватимуть протилежне.

Зрештою, глибша істина, яку мені довелося знайти в собі, полягала в наступному: якщо мене ніхто не любить, я буду любити себе?

Відповідь була так, я буду любити себе. Я не покину мене. Я не відберу у мене своєї любові.

Це правда, яка мені була потрібна для мене самого, і що мені справді було потрібно для того, щоб почувати себе красиво і добре у своїй шкірі.

У ті моменти, коли мені не подобається те, що я бачу в дзеркалі, я роблю вибір. Я роблю вибір, щоб дати собі повне визнання і любов до всього, що я є: доброго, потворного, поганого та всього.

І ось як я люблю себе, коли я занадто низький, занадто високий, надто товстий і занадто худий.