Reddit - природне бодібілдінг - SSD-подкаст Лайл Макдональд про гнучкі дієти

Правда, все може бути здоровим/нездоровим, це залежить лише від дози та контексту

Я думаю, що деякі люди чують термін "чистий" і зациклюються на бажанні чіткого визначення чистого проти брудного, коли насправді такого не існує. Візьмемо, наприклад, Лейн Нортон. Він втрачає розум і перетворюється на JP з бабусиного хлопчика щоразу, коли людина не дає йому визначення "чистого", яке відповідає його стандартам. Я схожий на Лейн, холодно, не всі збираються стати симпатичними зі своїм харчуванням та розміщувати свої страви на IG. Я особисто віддаю перевагу "чистому" харчуванню, тому що я маю кращу енергію і менше тяги до цього. Я знаю, що я переважаю чисельність, і, мабуть, за це проголосую.

Я особисто віддаю перевагу "чистому" харчуванню, тому що я маю кращу енергію і менше тяги до цього. Я знаю, що я переважаю чисельність, і, мабуть, за це проголосую.

Ви втрачаєте всю суть, саме на це звертається Лайл у цьому подкасті. Гнучка дієта - це не "скільки сміття я можу вкласти в свій раціон" (хоча я усвідомлюю, що деякі люди це роблять). Йдеться про те, щоб не бути занадто жорстким, думаючи, що вам доведеться їсти тільки певні продукти, і все, що не є «чистим», відходить від вашого раціону. Ситість, особисті переваги, мікроживлення, клітковина тощо - все це міркування та вагомі причини споживання переважно цільної їжі.

Ви маєте рацію, звичайно, гнучке харчування може означати поглинання 10 г "чистих" вуглеводів для іншого джерела. Я думаю, ви пропустили мою думку, що деяким з нас просто подобається вводити його в автопілот і їсти "чисто", що насправді не так жорстко, як це роблять люди, оскільки конкретного визначення поняття "чисте харчування" немає. Це не цілий рік, але мені подобається для підготовки.

Тут не я пропускаю суть. Гнучка та жорстка дієта пов’язана більше із вашим загальним ставленням та підходом до дієти, а не з конкретними продуктами, які ви вирішили їсти.

Я справді не знаю, чому ти сваришся зі мною, коли я погоджуюся з тим, що ти кажеш, ха-ха. Я просто кажу, що вважаю за краще їсти чисто, і це когось ображає.

Я просто намагаюся зазначити, що гнучке харчування та чисте харчування - це не взаємовиключні поняття. Я теж вибираю їсти переважно «чисту» їжу, особливо зараз, глибоко в підготовку до конкурсу. Це не означає, що я не дотримуюсь гнучкого підходу до дієти. Я знаю, що можу отримати поп-терпкий, якщо захочу. У мене його не було місяців, тому що я знаю, що в цей момент я буду ситішим і задоволенішим, маючи солодку картоплю. Тепер, якщо б у мене був поп-терпкий, це зіпсувало б всю мою дієту? Якщо це все ще відповідає моїм макросам, звичайно, ні. Як результат, я можу бути трохи голоднішим, і зрештою, можливо, це не коштувало б цього, але це все-таки вибір у мене є. Мені не потрібно їсти сміття, але я усвідомлюю, що трохи сміття, якщо я вирішу, не збирається зіпсувати мої зусилля щодо втрати жиру. Це гнучка дієта.