Reddit - fatlogic - Втрата ваги неможлива без тортур та голоду (він же дієта та фізичні вправи)

Я з’їдаю дуже багато моркви та яблук, це смішно. Як 10 фунтів моркви кожні 2-3 тижні.

Ми з чоловіком з’їдаємо 15 фунтів грейпфрута на тиждень. Ми їх любимо. Вони їдуть зі сніданком. Вони чудові в салаті. І їх дуже легко перекусити. І поки вони складають 0,30 долара за фунт, ми будемо продовжувати їсти їх, як виродки. Ха-ха-ха

Мммммм. Грейпфрут. Гомер Сімпсон слюни

Чоловіче, я теж. Також редиска. Редис смачний.

Я дуже щаслива, що мій чоловік ненавидить редис, тому я можу мати їх усіх для себе.

Якби я їв редиску, мені не знадобилася б реактивна упаковка.

я теж люблю моркву! Я також з’їдаю ГІГАНТСЬКУ миску шпинату під час їжі, допомагає наповнити мене і надмірно низький вміст.

Обережно зі шпинатом він може спричинити дефіцит заліза та кальцію.

Морква та капуста - це моє життя.

Ще ні. Ось сподіваюся!

Розумієте, калорія брокколі - це не те саме, що калорія дорітосу. Порівняти ці два буквально неможливо.

о боже, це відео дивовижне ха-ха-ха

Вони кажуть "не припускай", і я все за те, щоб не заповнювати порожні місця, але я думаю, що багато людей не усвідомлюють, що 100-200 за ваш TDEE може скласти значний приріст ваги за кілька років не відчуваючи переїдання. Це може бути газована вода на день, сторона соусу, яка не піддається контролю. Не обов’язково бути «стереотипом», і насправді набирати вагу набагато легше, ніж це.

Це може бути навіть один 3-калорійний випивка на місяць - ідеальна підтримка, але піца, морозиво та газована вода на ваш "шахрайський день". Але, ти була добре всі інші дні! Неважливо, що все ще 12 фунтів на рік.

У тому ж ключі, якщо просто вирізати одну соду на день або пропустити заправку на салаті, це може допомогти зменшити вагу. Піднімайтеся по сходах теж час від часу - я не розумію, як це вважається катуванням і голодом. Ці люди, здається, думають, що їм потрібно негайно перетворитися на щурів у спортзалах і не їсти нічого, крім коктейлів із капусти.

Так, я віддаю всю свою заслугу сходам. Я ніколи не піднімаюся на ліфті, де це можливо, і це настільки незначна річ, яка так змінила моє життя. Багато моїх вправ теж піднімаються і спускаються, в середньому за день я піднімаюся і спускаюся по сходах приблизно сім разів. Я теж чудово себе почуваю

Так, якщо ви розраховуєте, з'їдаючи 100 додаткових кал на день, ви отримаєте 10 фунтів на рік. Тепер зробіть це 5 років і БУМ! Ви ожиріли.

вживання 100 додаткових кал на день призведе до набору 10 фунтів на рік. Тепер зробіть це 5 років і БУМ! Ви ожиріли.

Я збираюся написати це на своїй дошці як особисте нагадування про те, чому я повинен витягнути свою забиту камінням дупу з кухні і перестати закушувати.

Просто невелика корекція. Це може зробити 100 додаткових калорій на день, але врешті-решт ви просто знову вдаритеся до технічного обслуговування (можливо, навіть до закінчення року).

Ніхто ніколи не отримував надмірно жиру, з’їдаючи 100 калорій за обслуговування. хіба що продовжувати йти на 100 вище їхнього нового TDEE, що здається малоймовірним.

Правда. Все ще використовуючи це як мотивацію! Я маю 15 фунтів від своєї цільової ваги, і кілограми відриваються повільно. Мені потрібні будь-які нагадування, які я можу отримати!

Ха-ха, це справедливо! У такому випадку ігноруй мене!

Саме в цьому полягала моя проблема. Я вегетаріанець, я викладав два заняття фітнесом на день, і я рідко їв типові "нездорові" продукти. Я все ще набрав 40 фунтів за 4 роки лише від тієї зайвої купки неміряного мигдалю, коктейлю після занять, але перед вечерею тощо.

Я втратив 30 фунтів, просто вимірявши. Я припинив викладати заняття з фітнесу (все ще активний, але менше через робочі зобов’язання), тому мій продовольчий масштаб та програма втрати його стали моїм порятунком. Дивно, наскільки маленька порція мигдалю одна порція, і наскільки незадовільним є середньо-зелений смузі, коли ви враховуєте калорії та цукор, який він містить.

Ось так я товстіла - додаткові пару сотень калорій там і там у будні дні і їжу, щоб не відставати від свого бф у вихідні.

До МФУ я б поклявся, що не їв "стільки".

Коли я почав користуватися МФУ, я планував тиждень відстежувати, скільки їжу нормально. після першого дня відстеження 2200ish я скоротив калорії наступного дня. Не дивно, що я товстіла.

Це частина того, чому я боюся підтримувати калорії, є невелика похибка. Це частина того, що мотивує мене намагатися підійти до середньої або нижньої частини ІМТ, тому у мене є кімната для хитання.

Гей, я планую зробити те саме: D Дійти до середини здорового ІМТ, тому, коли мій метаболізм сповільнюється із середнім віком тощо, я не відразу повернуся до зайвої ваги: D

Так, я якось підкрадається до середнього віку, коли ми говоримо.: /

Послухай сюди, хутро. Цю картоплю фрі та скоринки для піци їдять без 3 сторін ранчо.

що живуть у саморобній клітці жиру

Я був там, і так, це було страшне катування. Я міг би про це продовжувати століттями. Зараз я наполегливо наполягаю на фізичних вправах, тому що можу і тому, що я в грубій ситуації, подумки кажучи, і тренування допомагає мені більше, ніж комфортне харчування. Це все ще набагато краща ситуація, ніж у минулі часи, коли мені потрібні були чіпси через день, щоб почувати себе добре, і де мені потрібна була перерва, щоб дістатися до третього поверху, і де я не міг пройти дві зупинки, бо болять ноги.

Мені здається, що люди припускають, що коли хтось каже: "ти товстий, тому що з'їдаєш занадто багато калорій", вони мають на увазі "ти товстий, тому що їси величезну кількість дерьмової ненажерливої їжі і ніколи не рухаєшся, і це жахливо і т. Ін."

Для того, щоб набрати вагу, не обов’язково бути повноцінним ненажером. На диво легко споживати більше калорій, ніж ви спалюєте. Я знаю, що роблю, якщо уважно не стежу за тим, що кладу в рот. Навіть невеликий надлишок калорій щодня може призвести до значного збільшення ваги з часом (за умови, що надлишок зростав пропорційно до набраної ваги, очевидно, але справа в цьому). Люди не товстіють за одну ніч. Це не образа, це лише факти.

Розлад харчової поведінки не «трахає» ваш метаболізм, ніщо не засмічує ваш метаболізм! Звідки взагалі ця ідея? Це може адаптуватися до того, як ви їсте, але ці зміни не назавжди

Вони думають, що метаболізм - це орган.

Не припускайте, що знаєте, скільки людина їсть до н.е., вона товста!

Я не повинен нічого припускати. Я знаю, що ви їсте занадто багато. Саме тому ти товстий!

Відмова від наркоманії також може бути катуванням, це не виправдання. Ніхто не скаже, гаразд, якщо це катування, то вперед куріть більше мета, #healt whateverysmoke

Коментарі до тортур такі дурні.

Вчора після роботи я пробіг 5 миль навколо озерної стежки. Це було приємно.

Після цього у мене була скромна порція карбонари з купою порції пропареної брокколі. Це було смачно.

МФП заявив, що залишки калорій. Не був голодним. Випив пива. Як це катування?

Правда? Мені подобається. Біг. А також відпрацювання. Це весело, це дає мені кайф, і мені це подобається. Мені також подобається не засовувати їжу в рот у будь-який час, коли у мене виникають почуття, з якими я не хочу мати справу, хтось приніс торт, вівторок, або з якихось інших причин, окрім прожитку. Це не голод і катування, це нормальне людське життя. Говорячи, що це голод та катування, ви применшуєте фактичне голодування та катування, які насправді тривають у світі.

Я відчуваю те саме. Я щойно повернувся з 2,5 милі в місцевий парк. Якщо злегка бігати по стежці в рябому ранковому світлі - це катування. тоді я мазохіст, мабуть.

Я ненавиджу біг. Я ненавиджу це в приміщенні, на тротуарі, на стежках і на пляжі. У симпатичному тренувальному одязі, у випадковому одязі, у кросівках, у босоніжках. Я бігаю лише тоді, коли це необхідно, і це зазвичай включає автобус або підйомний міст.

Тому це катування для всіх, і це нікому не повинно подобатися чи рекомендувати.

/ s, але я справді ненавиджу біг. На щастя, є й інші речі.

Домовились. Я зневажаю біг, але я люблю фігурне катання, тому замість цього займаюся цим. Просто знайдіть якийсь рух, який вам подобається робити. Все краще, ніж сидіти по 12 годин на день.

я не мушу виправдовувати своє існування перед тобою до н.е. я товстий

НІХТО, буквально НІХТО не просить вас про це

# ПРИПИНІТЬ ВИКОРИСТАННЯ ТЕГІВ ДЛЯ ПРОДОВЖЕННЯ ТРАХОВОГО ПОСТУ, ТЕ, ЩО НЕ ЯКІ ТЕГИ ДЛЯ ІСУСА, БЛЯСНОГО ХРИСТА

Система позначення Tumblr - це сміття, тому користувачі почали використовувати теги як письмовий еквівалент бурмотіння під носом.

Я теж ненавиджу це, але хтось тут пояснив, що люди пишуть особисті нотатки в області хештегов, оскільки є певна проблема з переробкою нотаток (що, мабуть, потрібно зробити, щоб коментувати чиюсь публікацію).

Я підписався на Tumblr, щоб побачити, про що йдеться, і вважав, що весь дизайн жахливий, особливо не маючи коментарів на користь того, що потрібно робити репост чужого допису, щоб прокоментувати його. Можливо, подобається людям, які не користувалися іншими платформами.

Щоразу, коли вони оновлюють мобільний додаток, це стає ще гірше.

За три з половиною роки, коли я цим займався, я НІКОЛИ не відчував голоду чи катувань.

Я роблю це неправильно? 😄

Я насправді дивовижно почуваюся в кінці дня з контролем калорій, коли я успішно ввів своє кардіо. Я думаю, ми обидва робимо це неправильно!

Я вважаю підрахунок калорій дивним задоволенням. Це наче звільнення від усвідомлення того, що я можу їсти шкідливу їжу до тих пір, поки це вкладається в мій бюджет калорій. Всякий раз, коли я відчуваю тягу, це як гра-головоломка, яка з’ясовує, як я можу вмістити непотрібні калорії. Мені подобаються головоломки, і я справді бажаю, щоб я прийняла CICO раніше, коли я бачу, що це зовсім не катування.

Я не повинен нічого припускати. Якщо людина товста, я точно знаю, що вона їсть більше, ніж потрібно.

Катування і голод . це звучить металевим АФ. Я не сиджу на дієтах і не займаюся, я мучу себе! Так!

Ніколи не знав, що мені подобається БДСМ

Ну, надмірне споживання калорій - це єдиний спосіб схуднути, тому так, я продовжуватиму припускати, що всі жирні люди, яких я бачу, їдять занадто багато. І просто припиніть лайно з розладами харчової поведінки, ми не визнали переїдання як ЕД, тож у вас його немає.

Не припускайте, що знаєте, скільки людина їсть до н.е., вона товста!

Ну, я вірю в науку. Якщо ти товстий, я не повинен вважати, я знати ви їсте більше, ніж вам потрібно.

Я маю на увазі, що вони мають рацію. Вони могли б просто їсти невелику кількість калорійно щільної їжі замість надмірної кількості низькокалорійної поживної їжі.

Зачекайте, ви кажете, що мої 200 г вершкового масла і полівітамінна дієта - це не гарна ідея?

Незважаючи на всі цілі, ми генетично ідентичні, коли справа стосується енергетичного обміну та збільшення або втрати ваги. Це сягає 100 мільйонів років і більше.

І людське тіло набагато жорсткіше, ніж ви коли-небудь знаєте.

Якщо ви не готуєтесь до сплячки або майбутнього світового голоду, товстіння - це відхилення.

Ні, бо вони можуть програвати або отримувати. Все, що ми можемо точно знати, це те, що вони їли вище свого TDEE в минулому.

Спойлер, якщо це перше, що я припускаю, швидше за все, це занадто багато

Це припущення спостерігати за фактами і робити висновок?

Можливо, це не катування, але я відчуваю себе психічно сильнішими зараз. Я можу зрозуміти, чому деякі люди думають, що це змушує їх розвивати розумову силу.

Я думаю, що людям, які роблять такі типи хештегов, слід автоматично скасувати привілеї в Інтернеті.

Їсти занадто багато - це незручно, а фізичні вправи - це весело, як лайно.

Чесно кажучи, я провів кілька занять у тренажерному залі, які були схожими на тортури.

Напевно, я мазохіст.

Якщо бути товстим - це не погано, як кажуть ці товсті воїни, чому тоді вони постійно вигадують виправдання, ображаються, коли хтось каже, що худі люди гарні на вигляд і намагаються схуднути. Вони навіть знають, що бути товстим не годиться.

Я не припускаю. Я ЗНАЮ, що люди товстіють від занадто багатої їжі. Кінець.

Плаксива дитина першого світу

я маю на увазі, що деякі люди можуть мати більше проблем з втратою ваги, метаболізму тощо, і це нечесно, не можна заперечувати це. Однак ви знаєте, що теж несправедливо? Буквально все інше у світі, так що так. Ви товстієте легше, Джон має маленький член. Потрібно переїдати, щоб жиріти, Джон народився з дитиною (хе-хе), для цього не потрібно переїдати. Крім того, я не думаю, що товсті люди приймають погані рішення. Я не буду судити хлопця за те, що він їздить на мотоциклі, або стверджувати, що він приймає невдалі рішення, пекло, я люблю мотоцикли. Я судитиму його, якщо він стверджує, що їзда на мотоциклі не небезпечна, і це тип товстих людей, який мені також не подобається.

Я знаю, що це ненависть, але кожен тут робить деякі припущення, що вони не знають, правда це чи ні. У цій публікації йдеться про те, що деякі люди не можуть схуднути, не голодуючи і не катуючи себе, не те, що звичайна дієта та фізичні вправи - це катування. Це правда, що деякі люди не можуть - людям з проблемами щитовидної залози надзвичайно важко худнути навіть за допомогою дієти та фізичних вправ. Цей пост просто просить, щоб ці люди були розглянуті.

Порушення харчування може вплинути на обмін речовин. Анорексики часто втрачають м’язи у/навколо серця і майже скрізь. Ослаблена система менш здатна переробляти своє паливо. Мені звучить логічно.

Хто знає, на кого відповідає цей пост? У нас немає контексту.

Я знаю всіх тут насправді, дуже ненавиджу жирних людей, але я збираюся створити підгрупу під назвою r/fathatelogic, sheesh.

Це не те, що ми ненавидимо товстих людей, але цей розділ присвячений їхній "логіці", яка передбачає відмову від науки та реальних доказів. Як би ти на це не дивився, людському організму потрібна їжа, щоб функціонувати. Якщо ви виріжете зайву їжу, то ВАС схуднете. Я не знаю занадто багато людей з проблемами щитовидної залози, але я знаю дуже багато людей, які кажуть, що у них проблеми зі щитовидною залозою, щоб обгрунтувати, чому вони не можуть піклуватися про своє тіло.

Вибачте, якщо ви вірите їх розповіді, але це точно, чому була створена ця підрубрика. До речі, багато хто з цих підводних човнів, включаючи мене, були товсті.

Я товстий. У мене два тижні нового режиму і 3 місяці нового здорового харчування. Я схудла на 18 кілограмів. Я бачив людей з проблемами щитовидної залози, і це для них жахливо. Вони їдять так мало і так багато тренуються, і все ж, якщо їх ліки неправильні (і це важка проблема для вирішення медичних питань), то вони страждають від цього часу у цьому відділі. Іноді все не так просто.

Я відчуваю потребу відредагувати і сказати: я розумію. Моя мама одна з тих людей, які використовують свою щитовидку, щоб звинуватити той факт, що вона товста. Вона докладає 0 зусиль і, природно, отримує 0 віддачі, проте вона має цю дивовижно запаморочливу логіку, що оточує все це. Я ненавиджу це. Я не думаю, що ця публікація саме така. Я думаю, це було просто намагатися сказати, не припускайте занадто багато, іноді для деяких людей це може бути дуже важко?

Вини щитовидної залози можна звинуватити в розмірі від 10 до 20 фунтів.

Я цього не знав. Дякую, що повідомили.

Я людина з аутоімунною проблемою щитовидної залози. Не складно вирішити проблему з медичної точки зору, якщо хтось сказав вам, що він бреше. БРЕХАННЯ. Один раз на місяць здача крові протягом 4 місяців, перевірка здачі крові через 6 місяців після нормалізації рівня ТТГ, через 6 місяців ще одна перевірка здачі крові, потім через рік, якщо ви не виявите інших симптомів і не потрібно перевіряти.

Я приймаю маленькі маленькі крихітні таблетки раз на день вранці за годину до їжі. Щодня. Зрештою моє дозування зміниться, але я знаю симптоми, коли вони зростають, які впливають на мене найбільше. 15 фунтів - це максимум, який медичні журнали дозволять прив’язати до збільшення гіпотиреозу в результаті відсутності лікування. Все інше - на людині.

Якщо ви не документуєте все (включаючи закуски перед сном і посередині, якщо вночі, сидячи за робочим столом, їдучи в поїзді, маленькі гризти) людина їсть, немає жодної можливості визначити, чи їсть вона "так мало" для правда. Думка про те, що люди просто дихають і набирають вагу, є неприємною і неприємною, особливо коли ти пішов і показав пальцем на те, з чим я насправді маю справу, і це буквально не велика справа, крім звинувачення з боку людей, які не хочуть контролювати себе або приймати їх наслідки для власної поведінки. CI Timmsworld · 3р

Цей розділ не стосується спроб переконати інших щодо r/fatlogic.

Йдеться про спробу переконати себе.

О, гаразд. Я не здогадувався, що люди сюди так їдуть.

Якщо ці люди не суперечать законам фізики, втрата ваги можлива кожному. Не потрібно катування або голодування.

Що потрібно, це менше енергії, що витрачається, ніж виходить.

Ми не є ненависником. І більшість з нас в даний час або колись товсті люди!

А враховуючи, що менше 1% населення страждає анорексією, а 70% дорослих американців мають надлишкову вагу або ожиріння. що, здається, є найбільш актуальною та широко розповсюдженою проблемою?

Для людей з проблемами щитовидної залози та анорексією ці речі є великими проблемами, і, можливо, їх можна прирівняти до катувань.

Я згоден, що ожиріння є більшою проблемою в Америці, ніж будь-яка з цих двох.

Я просто кажу, що ми насправді не знаємо, до чого звертався оригінальний допис, чи з ким вони розмовляли, але я майже впевнений, що вони не говорили, що звичайні фізичні вправи та дієта - це "катування". Я думаю, ми занадто багато припускаємо їх аргументів. Це просто якась куча речей, викинутих там, і ми всі атакуємо це. Контекст має значення, правильно?