Топ-10 ризиків швидкої втрати ваги

Бажання швидкого схуднення - це брудна маленька таємниця всіх. Після всіх надмірностей веселого веселощів у грудні ваша новорічна дозвіл полягає у позбавленні зайвих кілограмів, і раптом ви помічаєте величезний плакат із надписом: «схудніть за 30 днів».

Спокусливо стати жертвою цієї обіцянки швидкого схуднення, але чим ви ризикуєте? Швидкі рішення можуть спричинити серйозні згубні наслідки для вашого здоров'я. Навіть якщо залишити фізичну шкоду осторонь, швидке схуднення може спричинити психічний стрес та депресію. Тому, перш ніж вірити будь-яким порадам щодо швидкого схуднення, приділіть хвилинку і подивіться на 10 головних ризиків, які швидке схуднення несе з собою.

Швидкий ризик схуднення # 1: Швидка втрата ваги не є постійним рішенням
За словами Приї, дієтолога з Мумбаї: "Перш ніж застосовувати швидкі методи схуднення, ви повинні бути дуже обережними. Хоча це може допомогти вам схуднути, результати не є стійкими протягом тривалого часу. Оскільки ваше тіло не тренується до тимчасові зміни, він не зможе адаптуватися до змін, і, швидше за все, ви повернете всю втрачену вагу ".

Швидкий ризик схуднення # 2: Швидка втрата ваги означає зневоднення

Найвідоміша техніка швидкого схуднення - це техніка зневоднення. Оскільки більшу частину маси тіла становить вода; люди зневоднюють себе, щоб схуднути. Ця техніка абсолютно нереальна і шкідлива.

Позбавляти себе води - це зовсім не здорово. Це може призвести до різних серйозних проблем зі здоров'ям, таких як непритомність, запаморочення та серцебиття. Іноді це може призвести до пошкодження м’язів, а також до смерті. Крім того, ви дуже швидко повернетеся до своєї старої ваги, оскільки, як відомо, ваше тіло відновлює рідину природним шляхом.

Швидкий ризик схуднення # 3: Поганий сон

Швидке схуднення може дуже швидко і дуже часто втомити вас. Коли ви потрапляєте в графік схуднення, багато людей беруть участь у зменшенні кількості споживаних калорій замість спалювання жиру. Через низьке споживання калорій швидкість метаболізму падає, що додатково означає менше енергії та більше втоми.

Швидкий ризик схуднення # 4: Утворення каменів у жовчному міхурі

Жовчний міхур присутній в животі. Це невеликий мішечок під печінкою. Цей жовчний міхур допомагає зберігати жир, поки він не буде необхідний. Прія каже - швидке схуднення може призвести до жовчнокам’яної хвороби. Камені в жовчному міхурі - це затвердіння холестеринів, яке схоже на камені. Ці крихітні камінці можуть завдати серйозної шкоди, оскільки можуть спричинити інфекцію через перешкоду нормальному надходженню жовчі з жовчного міхура в тонку кишку.

Швидкий ризик схуднення # 5: Харчова недостатність

Коли ви приймаєте план швидкого схуднення, ви обмежуєтесь лише певною їжею. Завдяки цьому обмеженню ви вирізаєте себе з різних поживних речовин, необхідних для утримання вашого тіла та вас.

Швидкий ризик схуднення # 6: Ви підвищуєте рівень стресу

Триматися подалі від певної їжі або голодувати, щоб швидко схуднути, може знизити швидкість метаболізму в організмі, що ще більше збільшить гормон стресу - кортизол. Завдяки високій присутності цього гормону ви будете відчувати психічний, фізичний та емоційний стрес та втрату.

Швидкий ризик схуднення # 7: Випадання волосся

Почавши швидку подорож до схуднення, ви позбавляєте себе необхідних поживних речовин. Ваше волосся потребує білка, щоб вирости і бути здоровими. Але завдяки своєму плану дієти ви уникаєте достатнього споживання білка. Це робить ваше волосся сухим, ламким, і це врешті-решт спричиняє падіння волосся.

Швидкий ризик схуднення # 8: Зберігання жиру

Коли ви перебуваєте в режимі голодування, щоб швидко схуднути, ваше тіло сигналізує про це і зберігає їжу. Через цю проблему, повернувшись до звичного раціону, ви не тільки набираєте втрачене, але й отримуєте зайву небажану вагу та жир.

Швидкий ризик схуднення # 9: Порушення метаболізму

Коли ви перебуваєте в режимі швидкого схуднення, ваше тіло отримує сигнал і, щоб вижити, воно уповільнює швидкість метаболізму. Але коли ви повертаєтесь до звичного режиму харчування, ви відчуваєте набір ваги за рахунок повільнішого обміну речовин.

Щоб перемогти це, ви можете знову сісти на невдалу дієту, і разом із цим ваше тіло починає цикл втрати та набору ваги. Ці часті зміни можуть спричинити серйозні порушення швидкості метаболізму та організму.

F Швидкий ризик схуднення # 10: Різні проблеми зі здоров’ям

Через відсутність достатнього надходження необхідних поживних речовин у ваш організм, це може наблизити вас до різних проблем зі здоров’ям, таких як м’язова слабкість, анемія, запор тощо. Якщо ці симптоми не лікувати своєчасно, це може завдати серйозної шкоди вашому здоров’ю.