Reddit - AskVegans - чи є схуднення можливістю чи гарантією

Пішов веганом 3 роки тому. Артеріальний тиск, рівень глюкози в крові натще і загальний холестерин знижуються, але моя вага зростає!

Калорії входять, калорії виходять. Але вживання рослин завжди здоровіше для організму, незалежно від втрати ваги.
Якщо ви з’їсте тону овочевих гамбургерів, морозива тощо, перероблених з високим вмістом жиру, так, ви не збираєтесь худнути.
Якщо ви з’їдете тонну брокколі, салату тощо, ви гарантовано схуднете, оскільки ці продукти настільки ситні і такі низькокалорійні. Фрукти, картопля, квасоля також більш ситні і менш калорійні, ніж м’ясо, олія, молочні продукти, масло тощо, тому люди зазвичай худнуть, стаючи веганами. Калорії рослин не є чарівними, але необроблена рослинна їжа містить стільки води та клітковини, що, як правило, набагато важче переїдати їх.

Я втратив 80 фунтів за перший рік і зберігаю це вже понад 6 років. Моя історія: https://hclfvegan.neocities.org/

Можливість, оскільки очевидно, що зараз є калорійна веганська їжа, але також набагато простіше вибрати здорові варіанти, оскільки вам не потрібно перевіряти, чи є овочі/рис/квасоля веганською. Безумовно, є користь для схуднення, якщо не їсти тваринного жиру та молочних продуктів.

Я згоден, що дрібниці теж складаються, як наявність веганської нездорової їжі. Я питиму каву, але не торт, наприклад.

У моєму випадку я їв шкідливу їжу та речі з тоннами цукру та олій, і я очікував зачекати, але на диво, що я їв, я втрачав вагу до того, що я мав і залишився там, я також був у дієта (без олії, без цукру, без солі, без борошна та збалансована) більше місяця, і я продовжував бути таким, яким я був, коли погано їв, і яка зміна полягала в тому, що в тренажерному залі це працює краще, здорове харчування.

Я не помітив жодної зміни у вазі, коли йду веганом. Я чув, що деякі люди втрачали вагу через це, але я думаю, що це дійсно відрізняється у вашому раціоні до веганства та протягом. Вживання веганської їжі не означає, що вона є здоровою. Ви можете жити за рахунок кока-коли та чіпсів і бути веганом. Тому дуже велика можливість схуднути, залежно від того, наскільки здоровим є ваш вибір веганської їжі.

Я пішов веганом 5 років тому і з комфортом тримав однакову вагу, це все, що я знаю.

Якщо ви дотримуєтесь здорової дієти Whole Foods, так, ймовірно, ви схуднете.

Але якщо ви просто будете їсти веганське морозиво та Нагги цілий день, то, напевно, ви наберете вагу хаха