Рецепти смузі для 17-денної дієти

Якщо ви цього не помітили, рецепти смузі для 17-денної дієти сьогодні є великою справою! Якщо ви не впевнені, на що я маю на увазі, я поясню.

Ще в 2014 році доктор Морено, творець і автор 17-денної дієти, оновив 17-денну дієту у своїй опублікованій книзі 17-денне проривне видання.

Однією з головних змін є необов’язковий Перехідний швидкий день.

Деякі називають це "днем смузі".

Якщо ви ще не читали про цю зміну, ви можете прочитати про це зараз, перш ніж продовжувати (або перегляньте це миле відео, яке я зробив для вас!).

Рецепти смузі для 17-денної дієти

В рамках необов’язкового Перехідного швидкого дня, між кожним 17-денним циклом, ви маєте можливість поститись один день - це включає вживання трьох коктейлів - один на сніданок, один на обід і один на вечерю.

Ще один спосіб скористатися цим «смузі-днем» - використовувати його як спосіб повернутись на правильний шлях, особливо якщо ви впали з вагона на кілька днів і вам потрібно скинути кілька фунтів.

Якщо ви продовжуєте читати, я коротко переглядаю те, що містить кожен смузі, і є посилання на повні рецепти для друку.

Ідея рецептів смузі для 17-денної дієти полягає в тому, щоб допомогти активізувати ваш метаболізм.

Кожен смузі сформульований самим лікарем, щоб забезпечити РЕАЛЬНІ результати, коли вони вам потрібні.

Більшість, хто використовує день смузі між кожним циклом або після того, як у них було кілька «поганих» днів, часто втрачають від одного до двох кілограмів.

На додаток до трьох ваших смузі на день, ви будете продовжувати пити вісім склянок води по 8 унцій і 3-4 чашки зеленого чаю протягом усього дня.

Ось кращий погляд і рецепти смузі для 17-денної дієти.

Смузі коктейль для 17-денної дієти

Смузі-сніданок для 17-денної дієти - це смузі, який, мабуть, містить найбільше цукру з усіх них.

Зазвичай ви активніші вранці та рано вдень, тому має сенс витрачати більше вуглеводів на початку дня, щоб дати вам стійку енергію.

Смузі смузі інгредієнти

Основними фруктовими інгредієнтами є ананас і банан.

Деякі інші інгредієнти смузі для сніданку включають йогурт, несолодке мигдальне молоко та білковий порошок.

У мене є повний рецепт, якщо ви хочете спробувати. Це, мабуть, улюблена громада!

Отримайте повний рецепт коктейлю для сніданку для 17-денної дієти та мої рекомендації щодо заміни, якщо у вас алергія на ананас.

Обідній смузі для 17-денної дієти

Обідній смузі для 17-денної дієти також є ще одним улюбленим місцевим співтовариством. Він поєднує полуницю з низьким вмістом цукру та несолодке мигдальне молоко.

Цей смузі додав клітковини, щоб довше залишати вас ситішими.

Обід Смузі Інгредієнти

Як я вже згадував вище, цей обідній смузі для 17-денної дієти наповнює вас клітковиною з полуниці та порошковим волокном.

Обідній смузі також містить простий йогурт, несолодке мигдальне молоко та додатковий білок.

Цей обідній коктейль - це, безумовно, багата клітковиною їжа, яка тримає вас ситими протягом усього дня.

Отримайте повний роздрукований рецепт обіднього смузі для 17-денної дієти, а також мою рекомендацію щодо чистого, несмачного сироваткового білка без доданого цукру.

Смузі на вечерю для 17-денної дієти

Смузі на вечерю - це хіт чи промах більшості, хто стикається з ним.

Це справді «зелений» смузі з додаванням шпинату.

Вечеря смузі інгредієнти

Окрім шпинату, в обідньому смузі містяться також свіжа чорниця, порошок матчі та несолодке мигдальне молоко.

Як ви бачите, є кілька інших інгредієнтів, і ви можете взяти весь рецепт нижче.

Отримайте повний рецепт для друку смачного коктейлю для 17-денної дієти, а також мою рекомендацію щодо полегшення цього смузі, якщо ви не звикли додавати зелень у свої смузі.

17-денний дієтичний випуск пропонує перехідний денний піст, де ви п’єте три коктейлі, багаті поживними речовинами, що сприяє посиленню вашого метоболізму.

Рецепт смузі-сніданку для 17-денної дієти

Смузі-сніданок - це більше тропічний аромат, який включає ананас (який чудово підходить для травлення) та банан (зеленіші фрукти мають стійкий крохмаль, щоб допомогти вам схуднути).

Обідній рецепт смузі для 17-денної дієти

Обідній смузі наповнений клітковиною, щоб довше залишатися ситими! Я також надаю посилання на моє улюблене домашнє мигдальне молоко, а не в магазинній версії.

Рецепт смузі-вечері для 17-денної дієти

Smoothie Dinner містить смачну клітковину зі шпинату (разом із совочком порошкового волокна для додаткової користі) та замороженої чорниці!