Puresólspa - Вживання солі Користь для здоров’я!

Сіль пропонує різноманітні переваги для здоров’я, які пояснюються нижче.

Звичайна сіль, також відома як хлорид натрію, інгредієнт, який використовується для приправ у повсякденних продуктах. Він доступний у різноманітних формах, залежно від пропонованого використання. Поряд із кулінарним використанням, він також використовується як консервант їжі.
Співвідношення сіль/вода є критичним для швидкості метаболізму нашого організму. Натрій полегшує передачу сигналів нашим нервам і м’язам і допомагає підтримувати вміст рідини всередині і зовні клітин крові. Концентрація солі в розчині для очищення ран така ж, як і в крові людини, тобто 0,9% хлориду натрію. Дієтична сіль існує у різних формах: нерафінована, рафінована (також відома як кухонна сіль) та збагачена йодом сіль.

• Пероральна регідратація
Сіль необхідна для підтримки рівня гідратації організму. Вкрай важливо підтримувати електролітний баланс для безперебійної роботи органів. Ці електроліти в основному містять магній, калій, кальцій і натрій.
Людям, які працюють на вулиці, і особливо тим, хто регулярно тренується, надзвичайно важливо відновити дефіцит солі та води, що виникає через потовиділення. Коли організм зневоднений, а хвороби, такі як холера та діарея, послаблюють систему, лікарі радять використовувати суміш води, цукру та солі для компенсації втрачених рідин. Цей розчин настільки ж ефективний, як і розчин для пероральної регідратації (ORS).

• Поліпшує здоров’я серцево-судинної системи
Доведено, що дієтична сіль визначає кров’яний тиск в організмі та впливає на здоров’я серцево-судинної системи, що пов’язано насамперед із інсультами та інфарктами. Високий кров'яний тиск або гіпертонія є основною причиною таких подій. Недостатнє споживання кальцію, магнію та натрію може спричинити проблеми зі здоров’ям. Контроль інтенсивності споживання солі часто впливає на артеріальний тиск. Низький кров'яний тиск (показник нижче 90/60) можна вилікувати, вживаючи більше солі та зволожуючих рідин. Це допоможе збільшити об’єм крові в артеріях, що призведе до підвищення артеріального тиску.

• Запобігає діабету
Здоровий рівень інсуліну необхідний для підтримки фізичної форми. Дієти з низьким вмістом солі можуть послабити чутливість організму до інсуліну. Це знижує здатність організму метаболізувати глюкозу, забезпечуючи низький рівень енергії для печінки, м’язів та нервової системи, що може призвести до діабету 2 типу.

• Запобігає гіпонатріємії
Гіпонатріємія - це стан, при якому організм страждає від нестачі натрію (солі) у рідинах, присутніх поза клітинами. Це може бути спричинено надмірною гідратацією водою, потовиділенням або діареєю, а також відоме як інтоксикація водою. Для підтримання здорового кров’яного тиску та безперебійної роботи ваших нервів та м’язів організм потребує достатньої кількості натрію. Коли цей оптимальний рівень натрію падає, вода надходить у клітини для компенсації. Це призводить до дисбалансу співвідношення води та солі в організмі, що спричиняє набряк клітин через надлишок води.

• Бореться із сонячним ударом
Тепловий удар - це стан, який виникає, коли система регулювання тепла в організмі не спрацьовує. Це може статися як при тривалому перебуванні на гарячому сонці, так і при перегріванні в навколишньому середовищі, наприклад у робочих зонах. Тіло не може виділяти тепло належним чином, щоб досягти своєї нормальної температури. В результаті температура тіла стає занадто високою, що представляє загрозу для основних органів. Щоб охолодитись, тіло виробляє більше поту через потові залози, втрачаючи тим самим необхідну сіль (натрій) і воду.
Людину, яка страждає від теплового удару, можна лікувати, пропонуючи воду або рідину, що містить цукор і сіль.

• Нібито виліковує муковісцидоз
Муковісцидоз спричинений неправильно сформованим білком, який перешкоджає оптимальному переміщенню солі та води у клітини тіла та з них, що призводить до дуже липкого солоного поту. При муковісцидозі організм втрачає більше солі, ніж зазвичай. Немовлята, які страждають на муковісцидоз, потребують додаткової солі, оскільки як у грудному, так і в грудному молоці мало натрію. Вміст солі слід обережно підвищувати лише після обговорення з фахівцем.

• Підтримує гігієну зубів
Хворобливі бактеріальні інфекції, такі як траншея в роті, можуть спричинити виразки ясен, які можна заспокоїти за допомогою полоскання солоною водою. Полоскання можна приготувати, змішавши 1/2 чайної ложки солі, змішаної з 1 склянкою теплої води. Це допомагає зменшити набряк і заспокоює хворі ясна. Як профілактичний засіб гігієни порожнини рота, чищення зубів сумішшю по 1/4 чайної ложки солі та харчової соди в 1 qt. теплої води допомагає очистити зубний наліт, відбілити зуби та зберегти здоров’я ясен.

• Лікує ангіну
Фарингіт, широко відомий як біль у горлі, можна полегшити повторним полосканням горла чашкою теплої води, змішаної з ½ чайної ложки солі.

• Знімає м’язові судоми
Судоми в м’язах можуть виникати через різні причини, такі як алкоголізм, фізичні вправи або ліки. Вживання рідини та напоїв, що містять сіль, може бути корисним для полегшення стану.

• Скільки споживання солі є здоровим?
Лікарі рекомендують щодня не більше 6 грамів харчової солі (тобто 2,5 грама натрію). Це робить приблизно 1 чайну ложку солі на день. Значна частина цього (близько 75%) вже присутня в переробленому м’ясі, сніданках та хлібі.
Деякі харчові етикетки відображають лише вміст натрію, який присутній у харчових продуктах. Однак ви можете розрахувати вміст солі, використовуючи просту формулу, щоб дізнатись, скільки фактично солі ви їсте, маскуючись натрієм. Вміст солі в продукті = 2,5 * (вміст натрію)
Якщо кількість солі на 100-грамову порцію перевищує 1,5 грама, тобто 0,6 грама натрію, то вважається, що вона має високий вміст солі.
Якщо кількість солі на порцію 100 грам менше 0,3 грам, тобто 0,1 грам натрію, то вважається, що вміст солі має низький вміст.

Сподіваюся, це допоможе вам набагато більше цінувати сіль! Наведена інформація зараховується до різних блогів та Інтернет-досліджень, які я перефразовував для вашої зручності.
- Чарльз Ф.
(Любитель солі)