Жирна ганьба

Надмірна вага часто не є вибором. Бути соромно - це.

Опубліковано 31 жовтня 2018 р

ОСНОВИ

Робін Янг, L.C.S.W., доктор філософії

Товсті люди регулярно соромляться за свою «слабкість», відсутність сили волі та лінощі. Для тих, хто не є HWP (пропорційно зросту/вазі), зневага, спрямована до них, може відчувати себе невблаганним шквалом жорстокої критики. І все ж, дослідження очевидне: товста - це не вибір. Ми повинні зіткнутися з схваленням нашої культури зневагами, унаслідок якої дуже багато людей страждають.

Ганьба - це почуття невдачі, нікчемності та вади, яке переконує нас, що ми різні та нелюбимі. Сором може бути одним із найболючіших почуттів, які ми коли-небудь дізнаємось.

Сором - це те, що ти робиш, коли називаєш когось товстим. ("Ожиріння" та "надмірна вага" менш відверто зневажають, але всі знають, що відносяться до когось товстого.)

Звичайно, ми не повинні відповідати медичним нормам ожиріння, щоб соромити себе за товстість. Наше суспільство одержиме фітнесом і худорлявістю до такої міри, що будь-яке відхилення від ідеалу - яким би незначним воно не було - може викликати почуття сорому, яке потім змушує нас несамовито подвоювати зусилля на дієтах і фізичних вправах.

Останнє соціально прийнятне упередження

Говорити зневажливо та ганьбити ожиріння - останнє допустиме упередження. Коли ви соромите когось із ожирінням, це не інакше, як напади на когось за колір шкіри, етнічну приналежність чи сексуальну орієнтацію. Більшість з нас хмуряться з приводу цих забобонів, тоді як словесні напади на повних людей залишаються соціально прийнятними.

Можливо, колись наше суспільство захистить нас від ненависті інших, але ніколи не захистить від нас самих. Реальність така, що для більшості з нас атака також наноситься само собою. Ми ненавидимо і ганьбимо себе за те, що не виконали ідеал нашого суспільства. Ми настільки ретельно узагальнили соціальні норми, що боїмося зісковзнути і набрати зайвих п’ять фунтів.

Для більшості немає ліків

Для значної частини населення (каламбур) лікування не існує; битва вже програна. З 1959 року дослідження показали, що від 95% до 98% спроб схуднути зазнають невдачі; дві третини тих, хто діє, отримують більше, ніж втратили.

З 1969 року дослідження постійно демонструють, що невдалі спроби утримати вагу мають біологічну основу. Втрата лише 3% ваги тіла призводить до 17% уповільнення обміну речовин, а інтенсивний вибух гормонів голоду змушує вас відчувати, що ви буквально голодуєте. Це триває до тих пір, поки ви не підніметеся до найвищої ваги. Це не почуття голоду нагадує вам їсти - це відчуття, що ви помрете, якщо цього не зробите.

Тримати вагу в руці означає боротися з цією системою регулювання енергії та боротися з голодом протягом усього дня, щодня протягом усього життя. Незважаючи на понад 50 років наукових досліджень, які чітко показали, що ожиріння - це стан людини, який не має "лікування" - на відміну від гомосексуалізму - соціально санкціонований гніт залишається. А люди, що страждають ожирінням, страждають від сорому, що виникає внаслідок цього, і від усіх психологічних наслідків, що супроводжують його.

Бонні

Бонні - дуже успішна ділова жінка, яка зверталася до мене після баріатричної хірургії. У неї ніколи не було діагностовано ожиріння. Їй зробили операцію, бо вона боялася стати схожою на свою матір, яку знущали і дражнили за ожиріння.

Коли Бонні набирала 5-10 фунтів, вона ховалася. Вона ізолювалась зі страху, що люди будуть висміяти її. Надія на те, що баріатрична хірургія покладе край її сорому, змусила її піддатися цій надзвичайно інвазивній та ризикованій процедурі.

Гаррієтт

Гаррієт - чарівна, дуже захоплююча та успішна професійна жінка на початку 40-х років. Вона набирала і худнула все своє доросле життя. Кожного разу, коли її вага падала, вона зустрічалася з чоловіками, сподіваючись зустріти когось, хто її любить. Оскільки її вага неминуче підніметься назад, вона буде настільки соромна, що замкнеться у світі ненависті до себе. Вона не могла уявити, що будь-який чоловік захоче її такою, якою вона була - її сором паралізував.

Обидва ці пацієнти вступили на лікування із глибоким соромом за ожиріння - уявним і реальним. Їх спільною фантазією було те, що втрата ваги раз і назавжди позбавить їх від сорому. Вони сподівались уникнути сорому, а не стикатися з ним. Тільки завдяки визнанню та опрацюванню свого паралізуючого почуття сорому вони змогли продовжити своє життя.

Обличчя перед соромом

Щоб зменшити вражаючі наслідки сорому, зосередьтеся на тому, щоб бути здоровим:

Замість дієти зосередьтеся на харчуванні здорової їжі.
Замість того, щоб займатися вправами для схуднення, займайтеся здоров’ям
Замість того, щоб зосередитись на тому, як ви виглядаєте, починайте медитацію або практику йоги, щоб зосередитись на собі позитивно.
Попрацюйте з терапевтом, який налаштований на вплив ганебного сорому.

Подібно до того, як людям, яких піддавали остракізму за те, що вони чорні чи геї, доводилося формувати гордість за те, ким вони є, товсті люди повинні пишатися тим, що вони великі та красиві. Якщо бути подібною до Емми Стоун - це не варіант, як щодо того, щоб взяти Адель за зразок для наслідування?