Потребує кращого цифрового харчування

Клас вмісту, який забезпечує здоровіші дивіденди

Опубліковано 22 лютого 2019 р

Гість-блог Майкла Філліпса Московіца та Нікко Меле з Керрі

"Скажи мені, що ти їси, і я скажу тобі, що ти є". Антельма Брілла-Саварін, 1826 рік

"Ти те що ти їсиш." Віктор Ліндлхар, 1942 рік

Якщо ви думаєте про це, ви - те, у що ви заглиблюєтесь на своєму пристрої. Цього року американці будуть споживати близько 12 годин цифрової інформації щодня. Це більше часу, ніж ми проводимо за обідом чи сном. Від відео до додатків, таких як Twitter, до телевізійних серіалів - ми поглинаємо та перебуваємо під впливом монументальної кількості засобів масової інформації.

Як би ми не були? Технологія - це деформація нашого життя і тут, щоб залишитися. Наша технологічна дієта може визначати розвиток нашого розуму, настрою і навіть напряму життя. Те, що ми обираємо, впливає на те, ким ми є, і існує багато-багато варіантів вибору. Але липке питання існує. Те, що виглядає як вибір, може не бути фактичним вибором.

Технічні компанії можуть подавати інформацію способами, які просувають їхні інтереси, а не наш добробут. Технічні інновації почали розвиватися до того, як було створено керівний орган або етичний протокол щодо здоров'я. Поки тривають зусилля щодо захисту споживачів та просвітництва, на сьогодні покращення обізнаності може допомогти нам курирувати те, що ми споживаємо. Чим більше ми можемо впорядкувати, мінімізувати (велика кількість викликає неприємність), вибираючи з розумінням та контролюючи приплив, тим більший наш шанс на цифрове харчування. Постійно зростаючий обсяг інтернет-варіантів представляє проблеми зі здоров’ям та можливості для людей, громад, організацій та сімей. Проникнення в те, де нас зараз породжує цікавість та позитивні зміни.

Почнемо з поточної статистики. Зараз кожен п'ятий американець відповідає критеріям психічного стану. Багато страждають від легкої та помірної тривожності та інших форм стресу та переживань. Діагнози депресії зростають. Потрібно додатково попрацювати, щоб зрозуміти складні взаємозв'язки між дієтами, настроями та нездужанням. Справа не лише у змісті. Інформаційне перевантаження може роздуватися саме по собі, оскільки енергія витрачається на управління та перегонку, дрібниці замість значення, ширину замість глибини. Хоча є що сказати на хвилинку тепла з колишнім другом, кумедний мем, безтурботний образ чи швидкий факт, дослідження показують, що нам, людям, потрібні суттєві, міцні зв’язки. Ми процвітаємо завдяки постійній та захоплюючій взаємодії з людьми, проектами та своїм внутрішнім життям. Значення, мета та самосвідомість, загалом і в даний момент мають багато спільного з добробутом. З стійкістю. Деякі інтернет-спільноти, можливості та додатки, безумовно, забезпечують ці психологічні та духовні поживні речовини. Вони впорядковують нас і допомагають нам знайти те, що нам потрібно. Інші можуть відволікти нас від задоволення справжніх потреб або утримати нас у поверхневому просторі, який просто не веде нас туди, куди нам потрібно їхати, занадто довго.

Програми для охорони здоров’я можуть бути дуже корисними, і не всі програми створені однаково. Наприклад, такі продукти, як Instagram та Calm, не є однаковими. Незалежно від того, призначений додаток для швидкоплинних розваг, більш глибоких зв’язків, візуального спілкування чи загального стану здоров’я, його не слід розглядати як „поганий” чи неадекватний лише тому, що він цифровий продукт. Дослідження показують, що певні цифрові інструменти та активи можуть значно покращити стан здоров'я. Багато людей почуваються безпечнішими, кращими та вільнішими за допомогою програм чи Інтернет-сервісів, оскільки вони можуть бути анонімними. Хоча деякі люди прагнуть взаємозв'язку, інші вважають це нав'язливим. Додаток або Інтернет-спільнота можуть надати підтримку для звільнення самосвідомості, зміцнення внутрішнього життя або людських зв’язків, що є безцінним, захищаючи особисту потребу на невеликій відстані. Доступ також є вирішальним питанням. Добре розроблена цифрова пропозиція може врятувати життя у вирішальний момент, коли людина обмежена у рухливості. Регулярне використання онлайн-продукту може створити хороші звички щодо самообслуговування та внутрішній баласт.

Куди ми з цим йдемо? Тристоронній підхід до всіх цифрових зустрічей: грамотність, гігієна та маркування надають нам можливості. Ми закликаємо змінити нашу досі примітивну і часто некеровану цифрову культуру в безпечнішу, здоровішу та кориснішу область. Ми детальніше висвітлюємо це в статті Harvard Business Review.

Грамотність/обізнаність: Базове розуміння впливу різних типів вмісту, їх впливу на мозок; та їх плюси та мінуси щодо емоційного благополуччя. Знання того, як досягти цифрового харчування, подібно до того, як відома харчова піраміда власне харчування є формою самоефективності. Люди повинні знати не просто, що таке вміст, а те, що робить вміст. (Список дивних речовин на тильній стороні пляшки може бути страшним, невпізнанним і трудомістким для пошуку.) Чи можемо ми з самого початку зрозуміти плюси та мінуси цифрового вмісту? Недавні досягнення в галузі неврології та психології збільшили наше розуміння того, як нейромедіатори, такі як дофамін, окситоцин, серотонін та ГАМК, які суттєво корелюють із конкретними почуттями, можуть бути викликані певними типами цифрових матеріалів.

Здоров’я: Знання, коли використовувати і коли протистояти, цифровий вміст для захисту сну, зміцнення міжособистісних стосунків, боротьби з самотністю та вдосконалення навичок самообслуговування, таких як дихання, уважність чи когнітивні зрушення, може суттєво вплинути на повсякденне здоров’я людини. Більш реалістичною і повноцінною метою може бути контроль за часом використання, а не взагалі усунення екрану. "Утримання" може бути ідеальним, але примус сильний, компанії потужні, а технологічна залежність у нашому повсякденному житті - це просто реальність. Ми не можемо просто сказати «ні», але ми можемо вимагати, щоб ми мали відповідь.

Прозорість: Якщо ми можемо зрозуміти, що насправді є в нашій цифровій дієті і що це робить для нас, ми можемо приймати кращі рішення щодо здоров’я. Є багато підстав вірити в обіцянку належного маркування, заснованого на попередньому успіху в подібних категоріях - від маркування продуктів харчування до телевізійних рейтингів. Рейтинги, стандарти та ярлики з’являються повільно. Крім того, навіть якщо ми знаємо, що входить у продукт, ми не можемо повністю усвідомлювати те, що всередині нас. Іноді ми не знаємо, хто ми і чого насправді хочемо. Нас можна легко спокусити. Те, що найкраще для нас, може бути не найпривабливішим. (Самосвідомість - знати і приймати те, що ти любиш, а що не любиш, що корисно для твого зростання, а що ні, і скільки дискомфорту ти хочеш отримати, куди хочеш піти - це чудовий інструмент) І до цих пір, оскільки технологія компанії довели, що не бажають робити те, що найкраще для людей, у нас ситуація, яка може призвести до проблем зі здоров'ям. І можливості.

Кілька технологічних компаній вносять зміни в інтересах здоров'я людей. Apple представляє інструменти відстеження екрану для моніторингу особистого використання. Google представив фільтри та новий інструмент простою для планування перерв у підключених пристроях. Обидва - позитивні кроки. Наразі Facebook та Twitter вжили мінімальних заходів для вирішення токсичного контенту. Існує широкий консенсус серед тих, хто приймає рішення в галузі техніки, розваг, політики та науковців, що настав час для прозорої системи маркування. Незважаючи на те, що розмова все ще перебуває на початковій стадії, триває ініціатива розпочати категоризацію різних типів цифрових матеріалів.

Ми віримо, що психологічне та емоційне благополуччя стане більш можливим завдяки більшій цифровій грамотності, обізнаності, покращеному маркуванню та прозорості. Історія показує, що сильні культури розвиваються завдяки громадянам, які вимагають кращих результатів для себе, своїх дітей, однолітків, батьків, подружжя та коханих. Здорове право. Ми є тим, що ми споживаємо, тож давайте правильно налаштуємо наше цифрове харчування.

Майкл Філліпс Московіц, засновник і генеральний директор Moodrise і AeBeZe Labs, раніше працював першим стипендіатом з питань підприємництва в Гарвардській школі Кеннеді.

Нікко Меле - директор Шоренштейнівського центру з питань засобів масової інформації, політики та державної політики та автор книги "Кінець великого: Як Інтернет робить Девіда новим Голіафом". Його кар’єра охоплює політику, засоби масової інформації та маркетинг як підприємець, керівник, ангельський інвестор та консультант. Твіти Нікко на @nicco.