3 прості рухи для стрункіших стегон

Я знаю - ваші стегна - це місце, де всі ваші винні харчові задоволення люблять тусуватися. Кожного разу, коли я занадто балую себе - як правило, вживаючи занадто багато десерту - я бачу результати в стегнах. Тильна частина моїх стегон починає втрачати свою гладкість, оскільки натяки на целюліт загрожують перетворити їх на «сирний сир». Коли мої джинси відчувають себе занадто тісними, я знаю, що мені потрібно скоротити десерти і посилити тренування. Всього за 2 тижні потилиця моїх стегон відновлюється у гладкому, підтягнутому вигляді, і мої джинси знову відчувають місткість.

Багатьом жінкам важко отримати довгі, худорляві сексуальні ноги. Одна з причин полягає в тому, що перед менопаузою більшість із нас зберігає непропорційно велику кількість жиру в нижніх частинах тіла, особливо в стегнах і стегнах. Тисячі років тому надлишок жиру на стегнах, попі та стегнах слугував важливій меті. Під час посухи та довгих зим жінки спалювали цей жир, щоб підживити як вагітність, так і період лактації. Жінки з більшою кількістю жиру в нижній частині тіла, як правило, переживали суворі умови і, отже, передавали свої гени своїм дітям, тоді як жінки з більш стрункими пропорціями не.

У наш час цей запас жиру нам більше не потрібен, оскільки їжі вдосталь. На жаль, наші тіла просто не встигають за часом.

Щоб не хвилюватися. Ці вправи зміцнять найбільшу групу м’язів вашого тіла та нададуть вам більш стрункі ноги.

Робіть два підходи по 10-12 повторень на кожну ногу, 2 або 3 рази на тиждень (обов’язково крадіть день відпочинку між тренуваннями).