Засмага продуктів

30 грудня 2014 року

Ви коли-небудь замислювались, чи те, що ви їсте, може вплинути на ваш загар або тон шкіри? Ну це, звичайно, може! У цьому щоденнику Carrot Sun дасть вам усі поради, необхідні для того, щоб швидше зрозуміти, які продукти можуть підігріти тон шкіри, підсилити та максимально збільшити процес засмаги, щоб ви могли отримати кращий, швидший та здоровіший загар.!

Крок 1: Прогрійте тон шкіри

Те, що ви вкладаєте у своє тіло, є настільки ж важливим, як і те, що ви вкладаєте у своє тіло. Хто б міг подумати, але чим більше ви їсте багато фруктів та овочів жовтого або оранжевого кольору, це може підігріти ваш тон шкіри. Щоденне вживання таких речей, як морква, перець, помідори, солодка картопля або диня, з часом може призвести до злегка золотистого тону.

Як це працює?

Бета каротин, який у великих кількостях присутній у яскраво забарвлених жовтих, червоних та помаранчевих продуктах та темно-листяній зелені (шпинат або капуста), відповідальний за вплив на пігментацію шкіри або колір вашої шкіри (для повного списку бета-каротину). багата їжа, будь ласка, дивіться нижче).

Скільки потрібно їсти?

Зробіть ці продукти своїми 5-ти на день! Не потрібно надмірно їх їсти, просто їжте те, що, на вашу думку, достатньо і завжди слухайте своє тіло. Найкраще отримувати ці продукти свіжими у натуральному вигляді, а не у вигляді добавок або таблеток. Бета-каротинові добавки, які можна знайти в магазинах здорової їжі, - це те, що ми не можемо рекомендувати з кількох причин. По-перше, ви не можете бути впевнені, чи відповідає вам дозування особисто, і в кінцевому підсумку ви можете стати помаранчевим, якщо ви прийняли занадто багато. А по-друге, такі речі, як бета-каротин, засвоюються та ефективніше використовуються у вашому організмі при попаданні в природний стан, оскільки в цих продуктах є інші поживні речовини, які працюють разом, щоб максимізувати їх засвоєння та їх користь у вас.

Тож, якщо можете, спробуйте їсти ці продукти свіжими, змішуйте їх у смузі, кидайте в салат, готуйте чудовий теплий суп чи навіть кладіть їх у торт (морквяний пиріг!) І починайте розігрівати тон шкіри!

Крок 2: Нагодуйте засмагу

Час отримати трохи більше технічного, навіть загар має свої технічні особливості!

Тирозин є дуже важливою амінокислотою для розвитку засмаги, і це тому, що це будівельний матеріал меланіну та сприяє його виробленню. Погодьмось, ніколи не збиралися отримати той золотистий загар, якщо наше тіло виробляє недостатньо меланіну. Речі, які ми можемо їсти, багаті цією амінокислотою, - це м’ясо (яловичина, курка, індичка тощо), риба (особливо лосось), морські водорості (принесіть суші!), Соєві продукти, молочні продукти (сир, молоко тощо), яєчні білки та горіхи.

Ще одним важливим елементом, який нам потрібен, щоб потрапити в наше тіло, є рибофлавін, також відомий як вітамін В2. Це допомагає активізувати процес виробництва меланіну. Підтримуйте активацію вироблення меланіну, вживаючи продукти, багаті рибофлавіном. За збігом обставин (або завдяки матері-природі!) Ці продукти збігаються з продуктами з високим вмістом тирозину (див. Вище).

Крок 3: Активуйте ваш загар

Тепер, коли ви їсте продукти, багаті бета-каротином, тирозином та рибофлавіном, ваше тіло повинно мати усі важливі будівельні блоки, необхідні для створення засмаги, тому настав час активізувати процес засмаги!

Є кілька способів активізувати процес засмаги у вашому тілі: полежати на сонці або провести солярій. УФ-світло запускає процес виробництва меланіну, і ваша шкіра почне засмагати. Одним маленьким секретом, яким Carrot Sun поділиться з вами, є те, що використання наших продуктів також стимулюватиме шкіру до засмаги, оскільки всі вони містять тирозин. Тож, якщо ви хочете підняти загар і ще більше стимулювати вироблення меланіну ззовні, використовуйте морквяне сонце, перебуваючи на сонці/лежаках. Наш оригінальний морквяний крем насправді містить каротинові антиоксиданти, вітамін А та омега-3 жирні кислоти, які мають зволожуючі та регенерують клітини властивості, ідеально підходить для додавання цих нових харчових звичок!

Продовжуйте свої засмаги, харчуйтеся правильно, і ви завжди матимете сяючий загар. І лише на завершення, всі перелічені тут здорові продукти багаті на цілком корисні для вас вітаміни та мінерали, що призводить до того, що ми всі хочемо: бути здоровішими, мати міцніші волосся, нігті та шкіру. Carrot Sun знає, що ви будете почуватись і виглядати фантастично!

Засмага суперпродуктів:

Морква, Помідори, Шпинат, Спіруліна (морська капуста), Болгарський перець, Капуста, Ріпа, Гарбуз, Зимовий сквош, Солодкий картопля, Канталупа, Червоний салат, Салат Ромен, Гірчиця, Капуста, Абрикоси, Оливкова олія, М'ясо, Риба, Мигдаль, Сир, молоко, соєві продукти.