Обріжте здорові мамині дієтичні зразки їжі

Ми можемо заробити невелику комісію з продуктів компаній, згаданих у цій публікації.

Ось приклад того, що слід їсти на дієті Trim Healthy Mama! Я дотримуюся цього посібника щоразу, коли складаю тарілку з їжею! Це економить час і допомагає переконатися, що я отримую все необхідне.

Сьогодні моя мета - демістифікувати страви Trim Healthy Mama. Я вже більше 5 років приймаю дієту Trim Healthy Mama (підтримую після досягнення цільової ваги, а потім знову втрачаю вагу дитини). Мій веб-сайт навіть опублікований у двох їх книгах! У той час я бачив, що мої страви Trim Healthy Mama стали другою природою. Я можу їсти майже в будь-якому ресторані або кидати щось разом вдома, дуже мало думаючи і докладаючи зусиль, тому що я вже звик їсти за планом.

Мій план харчування та харчування Trim Healthy Mama відповідає формулі - незалежно від того, який вид палива я їжу. Коли я відхиляюся від цього, я часто більше борюся зі схудненням і потрапляю в шкідливі харчові звички. Будь ласка, пам’ятайте, що Trim Healthy Mama не стосується правил, і це не є «офіційною» порадою THM - це лише загальний настанова, якої я дотримуюсь, щоб зробити їжу якомога простішою. Цей план вашої тарілки може допомогти вам скласти план їжі або швидко та легко придумати страви в останню хвилину - як і мої звичайні сніданки та обіди або щотижневі сімейні вечері.

Підтримка здорової дієти для мам - Приклади моєї вечері:

Це не щось, що руйнує землю, але найважливішими частинами моєї тарілки для дієти Trim Healthy Mama є білки та овочі.

Коли я почав Trim Healthy Mama, я намалював це коло як зображення того, що повинно йти на мою тарілку:

Підтримка здорової дієти для мам - S Харчування:

Часто в мій прийом їжі S або E вбудований білок, але я все одно не хочу занадто багато важких молочних продуктів у своїх S-їжах або занадто багато вуглеводів у своїх E-стравах. Моя тарілка S могла мати 1/4 тарілки, наповнену чимось на зразок моєї запіканки з курячого дивану (S), 1/2 моєї тарілки, наповненої овочами, і я завжди можу викинути шматочок чудового білого хліба з блендера Trim Healthy Mama від Trim Здоровий стіл або інша сторона “S” (як рис з цвітної капусти, змащений маслом) у місці, зарезервованому для білків, оскільки в запіканці з курячого дівану вже є білок.

Якщо я виявив, що в моїх здорових жирах недостатньо білка, я міг би додати трохи м’яса або яєць, оскільки мій білок S в нижній лівій 1/4 тарілки.

Підтримка здорової дієти для мам - E Харчування:

Найчастіше я виявляю, що мені потрібен додатковий білок під час їжі E. Така ж схема може виглядати так для зразка страви Е:

Сподіваюсь, цей наочний приклад буде корисним! Ось як я спростив харчування - я хотів би почути, як ви спрощуєте своє!

Інші корисні ресурси:

Коли ви підпишетесь нижче, я надішлю вам безкоштовні тарифні плани харчування (зі списками покупок!)!

Я склав для вас планування їжі!

Я надішлю вам безкоштовні плани харчування та списки покупок! Всі вони не містять глютену, не містять цукру і працюють на THM.

Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.

Про Джен

Привіт! Я дуже рада, що ти тут! Якщо ви шукаєте допомогу щодо способу життя Trim Healthy Mama, ви знаходитесь у правильному місці!

Я сертифікований тренер THM Lifestyle і допомагаю зайнятим мамам на 100% дотримуватися плану - навіть якщо ви занадто зайняті, занадто втомлені або не хочете проводити багато часу на кухні.

Огляньтесь навколо - я рекомендую розпочати, зареєструвавшись у моєму списку розсилки збоку цього допису, щоб ви могли отримувати всі мої безкоштовні завантаження електронною поштою!

Останні повідомлення

Взаємодія читачів

Коментарі

Привіт Джен,
Я щойно отримав від вас електронний лист із 4 ідеями готових страв для комори .... Їжі, яку потрібно покласти в кошик із усіма інгредієнтами для швидкого харчування… .рецепт страви для чорного квасолевого супу… що є у ваших попередньо змішаних пакетах приправ ... в інших трьох прийомах їжі були вказані спеції та кількість, але не квасолевий суп. Я дуже хочу спробувати ваше меню паливного циклу ... але чекаю, поки ми повернемося з відпустки .... У вашому меню насправді є їжа, яку я б їв, а не дивні поєднання, як більшість меню, які я знаходжу .... І мені потрібно розібране меню для мені, щоб мати можливість спробувати паливний цикл.

Привіт Даніель! Я часто використовую пакет заправки тако, але насправді будь-який пакет заправки чорного квасолі з низьким вмістом жиру буде працювати!

Меню паливного циклу та списки покупок ви знайдете тут: ТИП ПАЛИВНОГО ЦИКЛУ

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.