ваша особистість + улюблена їжа + спосіб життя =
єдиний для вас план схуднення

правильна формула підгонки

UCLA автор

Ваша особистість + улюблена їжа + спосіб життя =
Єдиний для вас план схуднення (тверда обкладинка)

Знайдіть свій збіг

Ваші плани щодо фітнесу та харчування набагато схожі на світ знайомств.
Деякі з нас шукають чогось абсолютно невимушеного: іншим потрібен глибокий, довгостроковий
зобов’язання: Декому з нас потрібно скласти власні правила та дотримуватися власного плану меню.

Пройдіть вікторину щодо особистості, щоб знайти формулу харчування та фітнесу.

Протягом десятиліть люди вибирали дієти на основі того, що працювало на когось іншого -
якась знаменитість, якою вони захоплюються, колега по роботі або друг.

НЕПРАВИЛЬНИЙ ПІДХІД!

Експерт з дієти та фітнесу Крістін Лусіта була там. Як вона зазначає, “Усе своє життя я чула про тренування та дієти, які мали б бути для мене корисними. Але щоразу, коли я «невдало», я відчував, ніби я в проблемі. Я знав, що щось мало змінитися, і справа не в пошуку наступного трюку. Йшлося про пошук того, що мені вдалося ".

У цьому посібнику, який можна легко використати, Крістін показує вам, як досягти ВАШОЇ версії особистого успіху. Протягом багатьох років боровшись з нескінченними дієтами, Крістін створила унікальну, індивідуалізовану систему трансформації для схуднення для таких самих людей, як ви - у яких немає часу, тонн стресу та постійної битви з дзеркалом та масштабом. Ви навчитесь:

  • Точно визначте, який план фітнесу та харчування вам підходить
  • Веселіться (справді!) Під час тренувань
  • Позбудьтесь токсичних людей, проблем та інших енергетичних відстійників
  • Знайдіть беззвинний час "я"
  • Вибийте свого внутрішнього критика до бордюру
  • Заспокойте свого виду божевільного - без молочних коктейлів!
  • Любіть, хто ви, що ви і де ви
  • Створіть спосіб життя, який дає вам можливість, а не перемагає

Забудьте будь-які свої ідеї про те, як вам «слід» схуднути. Формула Right Fit показує, як підживити свої прагнення та досягти своїх цілей, які не передбачають посадки на якесь магічне число на шкалі. За допомогою індивідуальних рецептів, планів харчування та тренувань, ти вчишся жити своїм найкращим, підтягнутим та здоровим життям, а не чужою ідеєю досконалості.

Нехай Крістін покаже вам, як легко жити своїм життям і худнути теж!

Нарешті, я розумію, чому кожна інша фітнес-програма, яку я пробував, зазнала невдачі! Я настійно рекомендую цю книгу всім, хто хоче досягти успіху у своїй подорожі до покращення здоров’я. Як зайнята мама та телевізійна особа, ця книга дала мені вказівки щодо вибору "правильного для мене", без вини, а головне, із обнадійливими результатами!

Вона знає свої речі. Крістін привносила таку інфекційну пристрасть у кожен із наших сегментів способу життя. Формула Right Fit - це її очевидний наступний крок до того, щоб дати дієтам те, чого вони ніколи раніше не мали; підхід до схуднення, який залежить від їхньої індивідуальності; щось, що потрібно кожному, хто діє, щоб досягти успіху.

Крістін зробила неможливе! Right Fit Formula - це книга з дієти/харчування/фітнесу, яка є персоналізованою, інформативною, дотепною, проникливою та практичною. Її використання поведінкової науки для розуміння та керування зміною дієти та способу життя є справді революційним.

Премія «Десять років» доктора медицини та найкращих лікарів за спортивну медицину;
автор книги „Поміркуй за біль” та „Книги розуму”

Крістін Лусіта - це динамічний, обізнаний та винахідливий велнес-фахівець, завдяки практичному підходу до здоров’я та фізичної форми я відчуваю себе комфортно, звертаючись до своїх пацієнтів

Доктор медичних наук, терапевт та доцент клінічної медицини UCLA;
автор книги Куди пішло все жирне? WOW! Рецепт, щоб досягти вашої ідеальної ваги - і залишатися там!

Крістін Лусіта набагато більше, ніж фітнес-тренер. Вона присвятила багато років своєму особистому зростанню та вихованню практики глибокої уважності. Вона випромінює проникливість і співчуття. Я не сумніваюся, що ця книга стане надзвичайним посібником як для внутрішньої, так і для зовнішньої роботи для всіх, хто працює з проблемами харчування будь-якого виду.

Директор з вивчення уважності в Центрі досліджень уважності до UCLA
і автор "Повністю присутній: наука, мистецтво та практика уважності"