Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

речовини

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Заморожений червоний та зелений виноград по суті мають однакову харчову цінність, незважаючи на різницю в кольорі. Багато дієтологів рекомендують заморожений виноград як здорову закуску, оскільки він забезпечує білок, кальцій і вітамін С без високого вмісту жиру, холестерину або натрію. Діти особливо люблять крижаний холодний виноград, хоча вони можуть представляти небезпеку задухи для зовсім маленьких дітей.

Мінерали

Одна чашка замороженого червоного або зеленого винограду містить 1,2 грама білка, 16 міліграмів кальцію, 0,58 міліграма заліза, 0,3 міліграма ніацину та 0,1 міліграма рибофлавіну. Маючи понад 1 грам білка, виноград забезпечує 3 відсотки вашої щоденної потреби.

Вітаміни

Червоне манго харчування

Порція замороженого червоного або зеленого винограду забезпечує мінімум вітамінних поживних речовин. Одна чашка винограду червоного або зеленого кольору містить 106 міжнародних одиниць вітаміну А, 17,2 міліграма вітаміну С і 0,3 міжнародних одиниць вітаміну Е.

Жири, холестерин і натрій

Дієтологи часто пропонують червоний і зелений виноград як корисну закуску, частково тому, що вони містять дуже мало жиру або холестерину. Одна чашка зеленого або червоного замороженого винограду містить лише 0,3 грама жиру. З цього жиру 0,1 грама походить від насичених жирів, а решта - від поліненасичених жирів. Заморожений виноград не містить холестерину та натрію.