Повне керівництво ідіота щодо зниження ваги глікемічного індексу

Дослідження довели, що найкращим способом схуднення є спостереження за глікемічним навантаженням, яке вимірюється за рівнем глікемічного індексу кожної їжі. Повне керівництво ідіота щодо зниження ваги глікемічного індексу надає читачам міцну основу для розуміння того, як і чому дієта з глікемічним індексом, а також контролює кількість, поряд з активом

Худий за глікемічним індексом.

Дослідження довели, що найкращим способом схуднення є спостереження за глікемічним навантаженням, яке вимірюється за рівнем глікемічного індексу кожної їжі. Повне керівництво ідіота щодо зниження ваги глікемічного індексу надає читачам міцну основу для розуміння того, як і чому дієта з глікемічним індексом, а також контролю рівня кількості, а також рівня активності та стресу. Також включає рецепти та глікемічний індекс.

• Ідеальне рішення для тих, хто ризикує захворіти на цукровий діабет ІІ типу або тих, хто готовий змінити дієту з низьким вмістом вуглеводів
• 64% дорослих у США старше 20 років страждають від надмірної ваги або ожиріння
• Пропонує інформацію про добавки, основні прості рецепти, списки продуктів та зразки планів їжі
• Повний додаток із вмістом глікемічного індексу та навантаженнями на всі види їжі

Отримати копію

ідіота

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Задайте перше запитання про The Complete Idiot's Guide to Glycemic Index Weight Loss

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

Це друге оновлення книги 2002 року «Повне керівництво ідіота щодо схуднення».

Третє оновлення буде випущено в січні 2010 року під назвою «Повне керівництво ідіота по зниженню ваги глікемічного індексу», 2-е видання.

Автори всіх книг: Люсі Біл та Джоан Кларк (див. Попередні огляди книг у цій темі, щоб отримати вражаючі дані)

Відмінна довідка про здорову втрату ваги. Більше тієї самої чіткої, стислої інформації, як у двох попередніх книгах.

Глікемічний індекс - це термін для наукового вимірювання. Це друге оновлення книги 2002 року "Повне керівництво ідіота щодо схуднення".

Третє оновлення вийде в січні 2010 року під назвою «Повне керівництво ідіота по зниженню ваги глікемічного індексу», 2-е видання.

Автори всіх книг: Люсі Біл та Джоан Кларк (див. Попередні огляди книг у цій темі, щоб отримати вражаючі дані)

Відмінна довідка про здорове схуднення. Більше тієї самої чіткої, стислої інформації, як у двох попередніх книгах.

Глікемічний індекс - це термін для наукового вимірювання того, як змінюється рівень цукру в крові людини під час вживання різних видів вуглеводів. Система ранжування ГІ призначена лише для вуглеводів, а не для білків чи жирів.

В основному, чим повільніше виділяється енергія їжі, тим краще. Складні вуглеводи (овочі, цільні зерна, фрукти) набагато кращі, ніж продукти, що містять цукор, оброблені продукти або рафіновані зерна.

Втрата ваги GI Index - це не дієта.

Я не міг дочекатися виходу найновішого видання в січні 2010 р. - мені довелося взяти до рук це друге оновлення оригіналу, тому я не пропустив жодного слова в цій серії книг, яке було надзвичайно корисним для я. . більше