Shake Відгуки

Найкращі шейки для схуднення 2020 року: Повне керівництво

Сьогодні ми вам покажемо на що слід звернути увагу при коктейлі для схуднення, чого уникати, і як вимірюється п’ятірка.

Хочете схуднути? Тоді ви напевно стикалися з різними методами дієт. Деякі з них ефективні, інші не настільки ефективні, а деякі є відверто небезпечний.

Артур Берковіц Старший редактор

"Коктейлі, що замінюють їжу, що використовуються з натуральними продуктами, можуть бути ефективним засобом для схуднення. Випийте правильний коктейль у потрібний час, дотримуючись нашого посібника".

З усіх дієтичних прийомів, один із них найефективніший one є метод шейків заміщення їжі. Змінюючи кілька прийомів їжі на тиждень за допомогою низькокалорійних альтернатив, таких як коктейлі, люди можуть схуднути швидше, ніж за допомогою загального «здорового харчування» 1 . Але є проблема.

Перевірте найпопулярніші струси 2020 року

Багато з цих шейків, що замінюють їжу, наповнені наповнювачі, неякісні інгредієнти та підсолоджувачі це може не тільки уповільнити втрату ваги, але навіть спричинити неприємні побічні ефекти, які спричиняють почуття гіршого, ніж раніше. Ось чому ми склали цей маленький посібник щоб допомогти людям відокремити хороше від поганого, здорового від нездорового, і класифікував наші найпопулярніші засоби для заміни їжі, щоб ви могли прийняти зважене рішення перед тим, як розпочати процедуру заміни їжі.

Втрата ваги полягає в тому, щоб переконатися, що ви вживаєте менше калорій, ніж витрачаєте. Для деяких це означає прямуючи до спортзалу або збирається на щоденну пробіжку, без зміни кількості з’їденої їжі. Для інших це означає обмеження їх калорійності. Для більшості - і найкращий спосіб це зробити, на наш погляд - є поєднання більшої фізичної активності та зменшення калорій.

Втрата ваги, дотримання здорової, низькокалорійної дієти - це довгострокове рішення на що у деяких людей не вистачає терпіння. Інші, такі як ті, хто бореться з ожирінням, стикаються з потенційними можливостями проблеми зі здоров’ям, що загрожують життю чим довше вони залишаються із зайвою вагою. Вони повинні короткострокові рішення. Для короткочасної втрати ваги може допомогти суттєве зменшення калорій на день, але як зробити це, не роблячи голоду?

Відповідь - заміна їжі. Спеціальні харчові коктейлі розроблені для того, щоб містити збалансовану суміш мінералів, вітамінів, білків, клітковини та достатню кількість калорій, щоб забезпечити вас ситим - хоча все ще менше, ніж звичайний прийом їжі 2. Замінюючи прийом їжі на день одним із цих дієтичних продуктів, люди можуть переконатися, що вони скорочують калорії, одночасно даючи своїм тілам харчування, яке їм потрібно виконувати. Дотримуючись такого типу режиму, люди можуть уникнути звичних побічних ефектів, якщо не брати до уваги страви низький кров'яний тиск, дратівливість, перепади настрою, і недоїдання.

Але не всі продукти, що замінюють їжу, рівні! Хоча є деякі з якісною якістю, інші трохи кращі за молочні коктейлі та цукерки 3. Але як переконатися, що не вибрав неправильний? Ми розглянемо деякі речі, на які слід звернути увагу - і на що слід звернути увагу.

Замінники їжі можуть допомогти у наступному:

Скорочення калорій
Зберігайте почуття ситості
Нагодуйте своє тіло повноцінним харчуванням
Сприяти розвитку м’язів
Допомога при втраті жиру
Підтримка стабільного рівня цукру в крові
Допоможіть підняти здоровий обмін речовин

Ми провели багато досліджень коктейлів, що замінюють їжу, тому ми знаємо, що робить хороший вибір. Ось п’ять найкращих речей, на які слід звернути увагу:

Білок необхідний для будь-якого заміщення страви. Білок не тільки перетравлюється довше - надовго тримає вас ситим - але він також забезпечує амінокислоти, які ваше тіло має розщеплювати і використовувати для своїх основних функцій, таких як виготовлення клітин крові, боротьба з хворобою, і відновлення тканин. Отримання великої кількості білка також може запобігти втраті м’язів і сприяють синтезу м’язової тканини.

Однак не всі білки однакові. Обов’язково отримайте хороший, якісний білок з нежирних джерел, таких як ізолят сироватки.

Вживання їжі - це більше, ніж насичення голодом. Хороший шейк, що замінює їжу, повинен дати вам харчування, яке потрібно вашому організму, і це включає в себе збалансована суміш вітамінів і мінералів. Таким чином, ви не будете відчувати слабкість, нездужання чи нездужання через брак необхідних поживних речовин.

Клітковина - це ще одна необхідність. Відомо, що клітковина підтримує роботу шлунково-кишкового тракту оптимально, але чи знали ви про це це також допомагає при голоді? Клітковина, як і білок, потребує більше зусиль, щоб ваше тіло перетравлювало, це означає, що більше клітковини буде тримати вас задоволеними довше. Він також врівноважує популяцію кишкової флори у вашому організмі, яка допомагає у всьому, від травлення до імунітету.

Це може звучати як ні до чого, але Ви не повірите, скільки калорій у багатьох так званих «дієтичних» шейках. Переконайтесь, що шейк містить не більше 250 калорій на порцію, інакше ви можете скомпрометувати свій прогрес.

Якщо товар не працює для вас, чому ви повинні платити за це? На жаль, багато компаній пропонують неякісний або навіть нуль гарантії повернення грошей. Пропонуючи відшкодування, вони обоє підтримують свій товар і зобов’язатись задовольнити потреби, і того, і іншого ви хочете. Клацніть тут, щоб переглянути список найвищих брендів коктейлів 2020 року, доступних на ринку.

Речей, яких слід уникати

Якщо ваше тіло - храм, не забруднюйте його сміттям. Неякісні джерела білка містять менше білка за вагою і може мати більше жиру в них, тоді як рослинні (наприклад, гороховий та рисовий білок) містять неповні амінокислотні профілі.

Штучні інгредієнти можуть допомогти продовжити термін придатності продукту, але вони можуть входити в комплект побічні ефекти тому що ваше тіло просто не готове до них.

Багато компаній там вас заманують "безкоштовні пробні версії" за їх струси, після чого вони щомісяця стягують плату з вашої картки. Це призводить до головного болю як для компанії, так і для споживача, оскільки ніхто не хоче платити за них без їхньої прямої згоди. Уникайте таких, як чума.

Як ми класифікуємо речі

Існує кілька різних факторів, які ми враховуємо при оцінці дієтичних продуктів. Ми не тільки дивимось на інгредієнти та їх якість, але також послуга обслуговування клієнтів компанії, що говорять клієнти, і загальний удар товару за ваш долар.

Беручи до уваги всі ці речі, ми гарантуємо, що люди отримують повна, повна картина того, що вони купують. Врешті-решт, чим хорошим є продукт із великим обслуговуванням споживачів, тим продукт містить погані інгредієнти?

5 найкращих коктейлів на ринку

На основі нашого власного великого дослідження, показники, надані нашим Система Shake Reviews, та враховуючи численні відгуки наших покупців, як і ви, ми склали список того, що, як ми вважаємо, є п’ятіркою найвищих товарів у цій категорії на сьогоднішньому ринку.