Посібник з харчування остаточного росту бороди

Переконайтеся, що ваша дієта багата на поживні речовини, щоб забезпечити, щоб ваше тіло отримувало всі необхідні вітаміни та харчову підтримку для здорового та повноцінного волосся на обличчі. Ось погляд на який вітаміни та поживні речовини наше волосся на обличчі найбільше потребує повного і швидкого зростання.

росту

Лосось


Авокадо


Грецький йогурт


Шпинат


Гуава

Спаржа


Буряк

Буряк - ще одне чудове джерело ЧСЧ. І спаржа, і буряк пропонують більше ЧСЧ у сирому вигляді, але обидва вони зберігають МСМ при варінні, на відміну від інших овочів.

Зерно та макарони, упаковані в залізо

Якщо у вашому організмі занадто мало заліза, ви можете страждати від випадіння волосся. Ви можете знайти залізо в зернах і макаронах, але ви також можете знайти його в сої та сочевиці. Це має вирішальне значення для вирощування повноцінної здорової кульки.

Кешью


Коричневий рис

Коричневий рис містить четвертий найпоширеніший в організмі мінерал - магній. Це має вирішальне значення для росту бороди, і його також можна знайти в палтусі.

Пісна птиця

Хочете густішу бороду? Ну, волосся - це майже чистий білок. Отже, коли ви не отримуєте достатньої кількості білка, ріст волосся може зупинитися. Ви не будете ростити нове волосся, а деякі мертві волосся, безсумнівно, випадуть. Це може призвести до нерівності та витончення. Виберіть пісні варіанти, такі як курка або індичка, які мають менше насичених жирів, ніж такі джерела, як яловичина та свинина.

Солодка картопля

Насіння

Насіння соняшнику завантажені великою кількістю вітаміну Е, який посилить кровотік і сприятиме швидшому зростанню бороди.

Яйця багаті вітаміном групи В, що називається біотином, який значно допомагає росту бороди. Вони також наповнені білком та залізом.

Мигдаль

Подібно до яєць, мигдаль містить високий вміст біотину. Одна чашка містить майже третину вашої щоденної потреби, і це суттєво вплине на ріст вашої бороди.

Устриці

Огірок і манго

Яйця багаті вітаміном групи В, що називається біотином, який значно допомагає росту бороди. Вони також наповнені білком та залізом.

Мигдаль

Подібно до яєць, мигдаль містить високий вміст біотину. Одна чашка містить майже одну третину вашої добової потреби і зробить значну

Якщо у вас виникають проблеми з вирощуванням густої, повної, мужньої бороди і ви боретеся з нерівністю, можливо, вам знадобиться невелика допомога для досягнення вашого справжнього потенціалу бороди. Дотримання цього плану харчування допоможе надати організму необхідні вітаміни та мінерали, щоб мати густу, повну та здорову бороду. Це також дасть вашому тілу поживні речовини, білки та омегу, необхідні для побудови міцного і м’язового тіла.

Насправді, цей план харчування ідеально підходить для тих, хто хоче мати густу і повну бороду, виглядати там найкраще і відчувати себе приголомшливо! Це може бути кліше, але здоров’я вашої бороди та тіла починається з того, що ви їсте. На додаток до виконання цього плану, ми настійно рекомендуємо вам переглянути деякі засоби по догляду за бородою, щоб отримати найкращі результати!