Масло, несолоне проти меду

Порівняння харчування вершкового масла, несоленого та меду

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

порівняння

Ми порівняли поживний вміст вершкового масла, несолоного в порівнянні з медом (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

  • Перейти до:
  • Калорії та вуглеводи
  • Білок
  • Жир
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Візуалізуйте
Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

І мед, і масло, несолоне, мають високу калорійність - мед має 304 ккал калорій на 100 грам, а масло - несолоне, має 717 ккал калорій.

харчові волокна

Мед має більше харчових волокон, ніж вершкове масло, несолоне - мед має 0,2 г харчових волокон на 100 грам, а масло, несолоне не містить значних кількостей.

цукор

У меді багато цукру та масла, у несоленому менше цукру, ніж у меді - у меді 82,1 г цукру на 100 грам, а в вершковому маслі несолоне 0,06 г цукру.

Білок

білка

Мед і масло, несолоне містять подібну кількість білка - мед має 0,3 г білка на 100 грам, а масло, несолоне має 0,85 г білка.

насичених жирів

Масло, несолоне з високим вмістом насичених жирів, а мед має менше насичених жирів, ніж вершкове масло, несолоне - вершкове масло, несолоне містить 50,5 г насиченого жиру на 100 грам, а мед не містить значної кількості.

Вітаміни

Вітамін С

Мед і масло, несолоне містять подібну кількість вітаміну С - мед містить 0,5 мг вітаміну С на 100 грам, а масло, несолоне не містить значних кількостей.

Вітамін А

Вершкове масло, несолоне - відмінне джерело вітаміну А і в ньому більше вітаміну А, ніж у медовому маслі, несолоне містить 684 г вітаміну А на 100 грам, а мед не містить значної кількості.

Вітамін Е

Вершкове масло, несолоне містить більше вітаміну Е, ніж мед - масло, несолоне містить 2,3 мг вітаміну Е на 100 грам, а мед не містить значних кількостей.

Вітаміни групи В.

У меді більше ніацину і вітаміну b6, однак вершкове масло, несолоне, містить більше вітаміну b12. І масло, і несолоне, і мед містять значну кількість рибофлавіну, пантотенової кислоти та фолатів.

Мінерали

кальцію

Масло, несолоне має більше кальцію, ніж мед - мед має 6 мг кальцію на 100 грам, а масло, несолоне має 24 мг кальцію.

Мед і масло, несолоне, містять подібну кількість заліза - мед містить 0,42 мг заліза на 100 грам, а масло, несолоне - 0,02 мг заліза.

калію

Мед і масло, несолоне, містять подібну кількість калію - мед має 52 мг калію на 100 грам, а масло, несолоне має 24 мг калію.