Хурма проти коричневого цукру

Порівняння харчових продуктів хурми та коричневого цукру

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

Ми порівняли поживний вміст хурми проти коричневого цукру (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

Перейти до:
Калорії та вуглеводи
Білок
Вітаміни
Мінерали
Візуалізуйте

Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

І коричневий цукор, і хурма відрізняються високою калорійністю - коричневий цукор має 380 ккал калорій на 100 грамів, а хурма 127 ккал калорій.

цукор

У коричневому цукрі багато цукру, а в хурмі менше цукру, ніж у коричневому - коричневий цукор містить 97 г цукру на 100 грам, а хурма не містить значної кількості.

Білок

білка

Коричневий цукор і хурма містять однакову кількість білка - коричневий цукор має 0,12 г білка на 100 грам, а хурма - 0,8 г білка.

Вітаміни

Вітамін С

Хурма є чудовим джерелом вітаміну С і він містить більше вітаміну С, ніж коричневий цукор - хурма містить 66 мг вітаміну С на 100 грам, а коричневий цукор не містить значної кількості.

Вітаміни групи В.

У коричневому цукрі більше ніацину, пантотенової кислоти та вітаміну b6.

Мінерали

кальцію

Коричневий цукор - відмінне джерело кальцію і в ній більше кальцію, ніж в хурмі - коричневий цукор містить 83 мг кальцію на 100 грамів, а в хурмі 27 мг кальцію.

Хурма - чудове джерело заліза і він містить більше заліза, ніж коричневий цукор - коричневий цукор містить 0,71 мг заліза на 100 грамів, а в хурмі - 2,5 мг заліза.

калію

Хурма - відмінне джерело калію і він має більше калію, ніж коричневий цукор - коричневий цукор має 133 мг калію на 100 грам, а хурма - 310 мг калію.