Гриб Криміні проти шоколадного морозива

Порівняння харчування морозива з грибами та шоколадом Криміні

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

Ми порівняли харчовий вміст гриба криміні проти шоколадного морозива (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

Перейти до:
Калорії та вуглеводи
Білок
Жир
Вітаміни
Мінерали
Омеги
Візуалізуйте

Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

Шоколадне морозиво висококалорійне, а гриб криміні має менше калорій, ніж шоколадне морозиво - гриб криміні має 22 ккал калорій на 100 грам, а шоколадне морозиво - 216 ккал калорій.

харчові волокна

Шоколадне морозиво містить більше харчових волокон, ніж гриб криміні - у грибі криміні 0,6 г харчових волокон на 100 грамів, а в шоколадному морозиві 1,2 г харчових волокон.

цукор

У шоколадному морозиві багато цукру, а в грибі криміні менше цукру, ніж у шоколадному - у грибі криміні 1,7 г цукру на 100 грам, а в шоколадному морозиві 25,4 г цукру.

Білок

білка

Гриб Криміні та шоколадне морозиво містять однакову кількість білка - гриб Криміні має 2,5 г білка на 100 грам, а шоколадне морозиво - 3,8 г білка.

насичених жирів

Шоколадне морозиво з високим вмістом насичених жирів, а гриб криміні має менше насичених жирів, ніж шоколадне морозиво - гриб криміні має 0,01 г насичених жирів на 100 грамів, а шоколадне морозиво - 6,8 г насичених жирів.

Вітаміни

Вітамін С

Шоколадне морозиво містить більше вітаміну С, ніж гриб криміні - шоколадне морозиво містить 0,7 мг вітаміну С на 100 грам, а гриб криміні не містить значної кількості.

Вітамін А

Шоколадне морозиво - чудове джерело вітаміну А і він містить більше вітаміну А, ніж гриб криміні - шоколадне морозиво містить 118 г вітаміну А на 100 грам, а гриб криміні не містить значної кількості.

Вітамін D

Гриб «Криміні» та шоколадне морозиво містять однакову кількість вітаміну D - гриб «Криміні» містить 3 ю вітаміну D на 100 грамів, а шоколадне морозиво - 8 ю вітаміну D.

Вітамін Е

Гриб «Криміні» та шоколадне морозиво містять однакову кількість вітаміну Е - гриб «Криміні» містить 0,01 мг вітаміну Е на 100 грамів, а шоколадне морозиво - 0,3 мг вітаміну Е.

Вітаміни групи В.

У грибі Криміні більше тіаміну, рибофлавіну, ніацину та пантотенової кислоти, однак шоколадне морозиво містить більше вітаміну b12. І гриб криміні, і шоколадне морозиво містять значну кількість вітаміну b6 і фолатів.

Шоколадне морозиво Crimini Mushroom

Тіамін	0,095 мг	0,042 мг
Рибофлавін	0,49 мг	0,194 мг
Ніацин	3,8 МГ	0,226 мг
Пантотенова кислота	1,5 мг	0,554 мг
Вітамін В6	0,11 МГ	0,055 мг
Фолат	25 UG	16 UG
Вітамін В12	0,1 UG	0,29 UG

Мінерали

кальцію

Шоколадне морозиво - відмінне джерело кальцію і він містить більше кальцію, ніж гриб криміні - у грибі криміні 18 мг кальцію на 100 грамів, а в шоколадному морозиві 109 мг кальцію.

Шоколадне морозиво містить більше заліза, ніж гриб криміні - у грибі криміні 0,4 мг заліза на 100 грам, а в шоколадному морозиві 0,93 мг заліза.

калію

І гриб криміні, і шоколадне морозиво містять багато калію - гриб криміні має 448 мг калію на 100 грамів, а шоколадне морозиво - 249 мг калію.

Омега-3 та Омега-6

омега 6

Порівняння омега-6 жирних кислот, шоколадне морозиво містить більше лінолевої кислоти, ніж гриб криміні на 100 грам.