Поради щодо гарячого харчування, щоб зберегти здоров’я серця влітку

гарячого

Оскільки в Каліфорнії вона продовжує нагріватися, вибір їжі також змінюється з сезоном.

Дієтолог Міжнародного інституту серця Університету Ломи Лінди, Джуліанна Пеннер, штат Мексика, штат Джорджія, каже, що вибір погоди та їжі - це не єдині зміни, які люди відчувають влітку. Пеннер каже, що ви також можете спостерігати коливання апетиту. Знання того, що потрібно вашому організму, і правильне його підживлення влітку дає змогу здоров’ю серцево-судинної системи злетіти в ці спекотні місяці.

"Влітку апетит знижується природним чином, і це нормально і нормально", - каже Пеннер. «Для більшості людей дуже добре і корисно мати два прийоми їжі на день. Якщо ви їдете 16 годин без їжі, ваше тіло може зробити значне самовідновлення, що сприяє чудовому здоров’ю серця ».

Частиною цього самовилікування є спалювання жиру, покращена енергія, зменшення запалення, травний відпочинок та загоєння, покращена чутливість до інсуліну та зменшення хронічних захворювань.

Вибираючи їжу або підживлюючи організм цього літа, Пеннер хоче, щоб люди пам’ятали про ці три речі

Ключовий винос Пеннера? Вона рекомендує робити маленькі кроки - вони кращі, ніж ніякі. Якщо зміна усього режиму харчування здається вам занадто важким завданням, вона пропонує спробувати включити одну річ щотижня, що може допомогти вам піднятися сходами до здорового серця.