Покладіть цього Брауні! Всього один укус може вас збити з плану

Дуже важливо, щоб дієта з низьким вмістом вуглеводів дотримувалась точного плану, призначеного в книзі, або лікарем, або дієтологом. Прийняття навіть "одного укусу" чогось, чого немає в плані, може легко зіпсувати прогрес дієти на плані з низьким вмістом вуглеводів.

Це особливо важливо на ранній фазі "без вуглеводів" багатьох дієт з низьким вмістом вуглеводів.

Наприклад, на фазі "індукції" дієти Аткінса прийом укусу евенону з багатих вуглеводами чи цукром солодощів не тільки виб'є з кетозу вуглеводів, що страждають вуглеводів, але і запобіжить масовому та швидкому переливанню жиру - але також збільшити тягу до більшої кількості вуглеводів, що ускладнює дієти, щоб дотримуватися плану в наступні дні.

Якщо ви перебуваєте на низькому рівні карбідної дієти або плануєте зіртонет, вам важливо подумати вперед, щоб ви не потрапили в цю пастку.

Якщо ви плануєте їсти десь, де ви не можете контролювати те, що подається (тобто будинок друга або будинок ваших батьків) на ранній фазі дієти, у якій немає вуглеводів, гарно підійти до плану, який випереджає Можливо, ви захочете або повідомити своєму господареві, що ви дотримуєтесь спеціальної дієти - або просто дочекайтеся наступного тижня, щоб розпочати перший етап вашої вуглеводної дієти.

Коли ви потрапите на пізніші етапи дієти, ви матимете трохи більше гнучкості. Якщо ви плануєте їсти вдома у друга, ви можете заощадити частину своїх вуглеводів з тижня (якщо це дозволяє ваша дієта) і вживати їх у будинку свого друга.

Незалежно від вашого плану, важливо, щоб ви його дотримувались. Відмовтеся від вуглеводних страв, коли вони не відповідають вашим рецептам.

Напевно, ніколи не було жодної дієти з низьким вмістом вуглеводів, яка б не потрапляла в цю ситуацію. Але знову ж таки, мабуть, не буває багато успішних дієтиків з низьким вмістом вуглеводів, які не знають, як сказати «ні».

Наступного разу, коли хтось запитає вас, чи хочете ви десерту, пам’ятайте: навіть «один укус» може зіпсувати всю вашу важку роботу.

Бенджі Парас працює на http://www.list-of-low-carb-food.com, що спеціалізується на перевагах низьковуглеводного способу життя. Сайт містить скарбницю інформації для схуднення та містить перелік продуктів з низьким вмістом вуглеводів, а також інформативні статті та останні заголовки з низьким вмістом вуглеводів.