Поїздки в парк атракціонів вважаються тренуванням?

Зрештою, ваше серце мчить.

Парки розваг із атракціонами, що викликають смерть, та смачними ласощами - одна з найкращих частин літа. Ми знаємо, що проведення часу на вулиці, безумовно, добре для вас, але чи все, що стосується поїздок, вважається тренуванням? Навіть трішки? Врешті-решт, ваше серце стукає на кожних американських гірках, на яких ви їдете, і це має враховувати щось серцево-судинне, правильно?

Не зовсім так, каже Ніколь Вайнберг, доктор медичних наук, кардіолог медичного центру Провіденса Сент-Джонса в Санта-Моніці - випадково лише за годину їзди від трьох найпопулярніших парків розваг в країні.

"Ваше серце мчить після страшної поїздки через адреналін, і це насправді може бути погано для вашого серця, - каже вона. - Існує причина, за якою всі ці ознаки застерігають людей з проблемами серця та вагітних дам триматися подалі.

Коли ваш пульс раптово збільшується через приплив адреналіну, це може відчувати себе весело. Але це насправді робить великий стрес на вашому серці - і не в тому доброму сенсі, як, скажімо, біг або їзда на велосипеді, пояснює вона. Адреналін - це "гормон стресу", що виділяється лише під час небезпеки, викликаючи реакцію "бій або втеча", яка корисна в короткостроковій перспективі, але може завдати довгострокової шкоди. Коли частота серцевих скорочень збільшується від серцево-судинних вправ (а не від адреналіну), це з часом зміцнює серцевий м’яз, роблячи його сильнішим, здоровішим і краще витримує стрес. (Тим не менше, кардіотренування додає серцю додаткової роботи. Тож якщо у вас є ризик виникнення будь-яких серцевих проблем, перед початком програми тренувань вам слід поговорити зі своїм лікарем.)

Для здорових людей сплеск адреналіну не є великою проблемою, і ваше серце може впоратися з випадковим поштовхом, викликаним американськими гірками. Але для тих, хто має проблеми зі здоров’ям, особливо тих, хто вже має надмірний тиск на серце через серцево-судинні захворювання, високий кров’яний тиск або вагітність, це може бути дуже шкідливим. Це не надто поширене явище, але повідомлялося про випадки, коли катання на велосипеді у когось викликало серцеву подію, додає вона.

Крім того, навіть якщо збільшення частоти серцебиття було певним чином корисним, більшість атракціонів тривають менше двох хвилин - це не зовсім тренування, каже вона.

Але це не означає, що ваш день у Діснеї не може бути корисним для вас іншими способами. "Прогулянки цілими днями по парку - чудовий спосіб отримати додаткові вправи", - говорить доктор Вайнберг. Ви можете легко закінчити пішки 10-12 миль протягом дня - майже півмарафону!

Крім того, поєднання перебування у відпустці та їзди на розслаблюючих атракціонах може допомогти вам зняти стрес, який є однією з найкращих речей для здоров’я серця, каже вона.

Нижня лінія? Гуляйте, коли тільки можете, пропустіть фаст-фуд і знайдіть час, щоб покататися на гігантських гойдалках, і ви можете повністю розрахувати свій досвід в парку розваг як тренування (в основному).