Кодекс Барре ®

Йти до

Власна студія
Наша програма
на вимогу
- Дитячі класи
Роздрібна торгівля
Мої студії

Facebook
Instagram
Youtube

Думайте здорово в четвер: підрахунок калорій не враховує багато

Одна з найдавніших порад у світі для схуднення полягає в тому, що якщо ви хочете схуднути, вам потрібно спалити більше калорій, ніж ви споживаєте. Це здається простим і зрозумілим, правда? Більше з, менше в.

На жаль, це зовсім не так просто. З одного боку - не всі калорії створюються рівними. Вживання сирих овочів на 300 калорій - це абсолютно не те саме, що вживання 300 калорій, скажімо, Cheetos.

Інша річ, яку слід врахувати, це те, що якщо ви намагаєтеся схуднути здоровим способом, ви повинні намагатися втратити жир, але просто підрахунок калорій не дає зрозуміти, спалюєте ви жир або м’язи. Скажімо, ви намагаєтесь дотримуватися 1400-калорійної дієти на день, але ви їсте 800-калорійний обід, а потім намагаєтесь це компенсувати, пропустивши вечерю. Ваше тіло не підраховує ці калорії протягом дня; він просто помічає, що ви пропустили прийом їжі, і він реагує, переходячи в катаболічний стан і спалюючи м'язовий м'яз (який ви хочете збільшити) замість їжі, яку ви повинні йому давати.

Отже, якщо ви хочете вести здоровий спосіб життя і втратити трохи жиру, зосередьтеся на додаванні в свій раціон нежирних білків, овочів та корисних жирів, а приберіть цей калькулятор - адже, швидше за все, це не принесе вам великої користі!