Чому підрахунок калорій не працює (вуглеводи, підрахунок калорій, програми, втрата) - дієта та

Я десятки років був лічильником калорій. І я був товстий. Я нарешті довів собі, що підрахунок калорій не працює, і всі калорії не створюються рівними, дотримуючись дієти Баскіна Роббінса, яку я сам вигадав. Я з'їдав одну пінту Баскіна Роббінса на день і воду. Я робив це протягом 30 днів. Пінта, яку я з’їв, дорівнювала 1000 калорій. І я прийняла хороший вітамін. Я набрав вагу. На цьому моя рабська відданість підрахунку калорій закінчилася. Це все одно не працювало!

підрахунок

Для мене спрацював Аткінс. І я вже не товста. Це була відповідь для мене.

При використанні якогось здорового глузду підрахунок калорій може допомогти людям (або принаймні мені!) Скласти правильний план харчування. Будь-який дієтичний план вимагає принаймні мінімум здорового глузду та знань.

Здоровий глузд означає, що один прийом їжі з картоплі фрі на 1500 калорій, як ваша єдина дієта, є поганою ідеєю. Здоровий глузд означає, що ви не повинні відчувати, що голодуєте в будь-який момент. Трохи знань підкажуть вам, що багато вуглеводів і жиру - не найкраща ідея.

Я рахую калорії (і вуглеводи, білки, жири тощо) за допомогою програми. Я вважаю, що якщо я використовую здоровий глузд (3 прийоми на день, 3 перекуси на день) і трохи знань (їжте овочі пару разів на день, включайте трохи білка до кожного прийому їжі), підрахунок калорій є досить надійним способом переконатися Харчуюсь здорово.

Моя мета - триматися приблизно 1400-1450 калорій на день. Я виявляю, що навіть без спеціального підрахунку нічого, крім калорій, більшість нездорових продуктів мають достатньо калорій, щоб не вписуватися в мою мету, не порушуючи принципів здорового глузду (тобто не голодувати пізніше, їсти кілька разів і перекушувати). Мій досвід полягає в тому, що природно їсти більше овочів та нежирного м’яса, оскільки вони тримають вас ситими, не порушуючи межі мети. Якщо ви дійсно дотримуєтесь своїх цілей, вам доведеться уникати більшості дійсно нездорових речей (наприклад, газованих напоїв), якщо ви не хочете голодувати решту дня, тому що ви витратили обмеження калорій на купу лайна.!

Ідея "підрахунку калорій" також значно просунулася завдяки технологіям. Додаток, яким я користуюся, має сканер, завдяки якому ви можете швидко сканувати штрих-коди, усуваючи клопоти з веденням записок. Крім того, він автоматично підраховує вуглеводи, білки та жири, тому, незважаючи на те, що я "рахую калорії", ви можете сказати, чи порушуєте ви занадто багато вуглеводів.

При використанні якогось здорового глузду підрахунок калорій може допомогти людям (або принаймні мені!) Скласти правильний план харчування. Будь-який дієтичний план вимагає принаймні мінімум здорового глузду та знань.

Здоровий глузд означає, що один прийом їжі з картоплі фрі на 1500 калорій, як ваша єдина дієта, є поганою ідеєю. Здоровий глузд означає, що ви не повинні відчувати, що голодуєте в будь-який момент. Трохи знань підкажуть вам, що багато вуглеводів і жиру - не найкраща ідея.

Я рахую калорії (і вуглеводи, білки, жири тощо) за допомогою програми. Я вважаю, що якщо я використовую здоровий глузд (3 прийоми на день, 3 перекуси на день) і трохи знань (їжте овочі пару разів на день, включайте трохи білка до кожного прийому їжі), підрахунок калорій є досить надійним способом переконатися Харчуюсь здорово.

Моя мета - триматися приблизно 1400-1450 калорій на день. Я виявляю, що навіть без спеціального підрахунку нічого, крім калорій, більшість нездорових продуктів мають достатньо калорій, щоб не вписуватися в мою мету, не порушуючи принципів здорового глузду (тобто не голодувати пізніше, їсти кілька разів і перекушувати). Мій досвід полягає в тому, що природно їсти більше овочів та нежирного м’яса, оскільки вони тримають вас ситими, не порушуючи межі мети. Якщо ви дійсно дотримуєтесь своїх цілей, вам доведеться уникати більшості дійсно нездорових речей (наприклад, газованих напоїв), якщо ви не хочете голодувати решту дня, тому що ви витратили обмеження калорій на купу лайна.!

Ідея "підрахунку калорій" також значно просунулася завдяки технологіям. Додаток, яким я користуюся, має сканер, завдяки якому ви можете швидко сканувати штрих-коди, усуваючи клопоти з веденням записок. Крім того, він автоматично підраховує вуглеводи, білки та жири, тому, незважаючи на те, що я "рахую калорії", ви можете сказати, чи порушуєте ви занадто багато вуглеводів.