ЧОМУ ТЕБЕ ПОТРІБНО ПОЛІНЕЗОВЕ ХРАНЕННЯ

Підпишіться

Ви використовуєте застарілий браузер. Оновіть свій веб-переглядач сьогодні або встановіть Google Chrome Frame, щоб покращити роботу цього сайту.

З Райаном Джеймсом

Ми всі знаємо, що запорукою життя є рівновага та різноманітність. У нас бувають випадки, коли ми розслабляємось і пускаємо життя на самоплив, а потім маємо простої, коли отримуємо стрес через незначні речі. Але у всіх нас є шанс відчути себе виконаними. Якщо ви стоїте на стенді або займаєтесь будь-яким видом спорту з океанського весла, тоді, на мій погляд, ви на півдорозі ... і під "там" я маю на увазі, що ви берете під контроль і даєте собі шанс насолоджуватися цим життям і наша планета.

Тригери збільшення ваги та ожиріння
Дієта з високим вмістом вуглеводів (оброблена або цільна їжа)
Втома надниркових залоз (занадто багато стресу)
Гормональні фактори (продукти харчування, продукти та фармацевтика)
Тяга та ситість (різниця між почуттям ситості та почуттям задоволення)

Дієти з високим вмістом вуглеводів: Це один з найбільших впливів на накопичення жиру через вплив гормону інсуліну; ми зазвичай думаємо про слово інсулін у поєднанні з терміном цукровий діабет, що є правильним. Але цей гормон є єдиним гормоном, що накопичує жир у вашому тілі, і він потрібен лише тоді, коли ви їсте вуглеводи (цукор). Рис, макарони, фрукти та овочі - це все на основі цукру. Всі ці продукти підвищують рівень інсуліну, що сприяє накопиченню жиру в організмі.

Люди, які їдять занадто багато вуглеводів і тому виробляють занадто багато інсуліну, зазвичай накопичують надлишок жиру на ручках любові та у верхній частині спини трохи нижче лопатки. Найпростіший спосіб перекласти цей жир - зменшити споживання вуглеводів, зменшивши споживання крохмалю.

Стрес: Стрес має великий вплив на запаси жиру. Люди, які страждають від сильного стресу, схильні накопичувати жир навколо живота або надниркових залоз. Причиною є те, що жир є важливим компонентом у виробленні гормонів (наприклад, адреналіну). Людина, що перебуває у стресі, потребує великої кількості адреналіну та залоз, які роблять це, над вашими нирками. Найкращий спосіб допомогти зменшити вагу - це зменшити стрес у своєму житті та скласти графік у відновлювальний час. Це матиме медитативний ефект і допоможе в стратегії боротьби зі стресом вашого організму.

Гормональні фактори: Вони можуть мати сильний вплив на управління вагою, особливо у жінок. Естроген є потужним гормоном для накопичення жиру в області, характерній для стегон і стегон, внаслідок ситуації з гормонально чутливими репродуктивними залозами. Надмірне споживання цього гормону може збільшити збільшення ваги в цих областях. Сполуки, що імітують естроген, такі як ксеноестрогени, що містяться в пластмасах, фітоестрогенах та рослинній їжі, особливо високі в соєвій їжі, пестицидах, гербіцидах та оральних контрацептивах.

Тяга та ситість: Потяг - це не все у вашій свідомості, воно полягає в їжі, яку ви їсте. Ми маємо доступ до такої кількості переробленої їжі, яка дешевша, дешевша за живу їжу (яка або виросла із землі, або мала очі). Важливо, щоб ви годували своє тіло живою їжею, їжею, яка змушує вас відчувати себе під напругою. Жива їжа змусить вас почуватися так. Мертві високооброблені продукти харчування матимуть прямо протилежну реакцію. У деяких випадках ви будете почувати себе млявими, втомленими, втомленими та хворими. Отже, все, що є в жерстяній паличці в сміттєвому контейнері, все, що є в пакеті, розірвіть!