Плани харчування менше 1000 калорій

Орієнтовний план Всього: 985 калорій

менше

Лососевий салат/салат з амброзії зі шпинату/чизбургер (без булочки)

Орієнтовний план Всього: 899 калорій

Твердо зварене яйце/хумус та тарілка з лаваша/сирний бургер з половиною булочки

Орієнтовний план Всього: 940 калорій

Чорнична здоба/сирна кесадиля зі сметаною/яловичим кабобом (2)

Орієнтовний план Всього: 1000 калорій

Йогурт з фруктами/швидкий салат/чизбургер (без булочки)

Орієнтовний план Всього: 924 калорії

Грейпфрут/сендвіч з шинкою з сиром/яловичина (2)

Орієнтовний план Всього: 978 калорій

Нежирний грецький йогурт/обгортання салату з тунця/сир-бургер з половиною булочки

Орієнтовний план Всього: 909 калорій

Твердо відварене яєчне/салат із тунця/Запікання з креветками

Орієнтовний план Всього: 793 калорії

Лососева сухаря/сирна кесадиля зі сметаною/куряча грудка барбекю

Орієнтовний план Всього: 902 калорії

Нежирний грецький йогурт/без пива Туреччина Брат/яловичий кабаб (2)

Орієнтовний план Всього: 984 калорії

Твердо зварене яйце/сирна кесадила зі сметаною/стейк Теріякі

Орієнтовний план Всього: 890 калорій

Делюкс вівсяна каша/Туреччина/Чізбургер з половиною булочки

Орієнтовний план Всього: 973 калорії

Грейпфрут/Сир на грилі та томатний суп/Чизбургер з половиною булочки

Орієнтовний план Всього: 909 калорій

Йогурт з фруктами/обгортання індички/куряча грудка барбекю

Орієнтовний план Всього: 965 калорій

Лососевий суп/Сир на грилі та томатний суп/Свині відбивні із сезоном

Орієнтовний план Всього: 977 калорій

Булочка з лохини/Бутерброд з шинкою з сиром/Чізбургер з половиною булочки

Орієнтовний план Всього: 992 калорії

Бублик з вершковим сиром/без пива Туреччина Брат/Куряча грудка барбекю

Орієнтовний план Всього: 905 калорій

Лососевий скремб/Сендвіч з індичкою із салатом та помідорами/креветками, запікання з скампі

Орієнтовний план Всього: 824 калорії

Бублик з вершковим сиром/сиром на грилі та томатним супом/випічка з креветками

Орієнтовний план Всього: 990 калорій

Яйце в хлібі/сендвіч з шинкою з сиром/креветки, запекти скампі

Орієнтовний план Всього: 979 калорій

Чорнична здоба/хот-доги з гірчицею/сирбургер (без булочки)

Орієнтовний план Всього: 963 калорії

Спеціальний K Зернові/Без пива Туреччина Брат/Стейк Теріякі

Орієнтовний план Всього: 996 калорій

Чорнична здоба/Сир на грилі та томатний суп/Куряча грудка барбекю

Орієнтовний план Всього: 968 калорій

Спеціальні K рулетики з сиру/струнних сирів/запікання з креветками

Орієнтовний план Всього: 970 калорій

Розкішна вівсяна каша/сирна кесаділла зі сметаною/лимонна гірчиця Курка

Орієнтовний план Всього: 964 калорії

Бублик з вершковим сиром/Туреччина/Фарширований цукіні з рататуєм

Орієнтовний план Всього: 904 калорії

Яйце, зварене круто/Обгортання індички/Курка гірчиці лимонної

Орієнтовний план Всього: 705 калорій

Нежирний грецький йогурт/хумус та тарілка з лаваша/курка з лимонної гірчиці

Орієнтовний план Всього: 898 калорій

Яєчня/Обгортання салату з тунця/Свині відбивні зі смаком

Орієнтовний план Всього: 924 калорії

Лососева сутичка/Без пива Туреччина Брат/Курка з гірчиці лимонної

Орієнтовний план Всього: 977 калорій

Нежирний грецький йогурт/сендвіч з шинкою з сиром/куряча грудка на грилі

Орієнтовний план Всього: 854 калорії

Грейпфрут/Без пива Туреччина Брат/Пармезан Курка з куркою

Орієнтовний план Всього: 751 калорій

Булочка з лохини/Рулетики з сирного стручка/Стейк Теріякі

Орієнтовний план Всього: 946 калорій

Замінник яєць з омлетом з бекону/сирна кесадила зі сметаною/курка з пармезаном

Орієнтовний план Всього: 889 калорій

Спеціальний бутерброд з крупами/шинкою з сиром/пармезан з куркою

Орієнтовний план Всього: 969 калорій

Лососева скремб/Рулетики з сирним сиром/Рататуй Фаршировані цукіні

Орієнтовний план Всього: 982 калорії

Нежирний грецький йогурт/рулети з сирним стручком/куряче філе з пармезаном

Орієнтовний план Всього: 991 калорій

Спеціальний K Зерновий/Грецький салат з куркою/Лимонно-гірчична курка

Орієнтовний план Всього: 975 калорій

Яйце в хлібі/рулети з сиром/Приправлені свинячі відбивні

Орієнтовний план Всього: 939 калорій

Делюкс вівсяна каша/без пива Туреччина Брат/Рататуй Фаршировані цукіні

Орієнтовний план Всього: 997 калорій

Йогурт з фруктами/арахісовим маслом та желе/​​куряча грудка на грилі

Орієнтовний план Всього: 984 калорії

Яйце та авокадо/Обгортання індички/Курка курки пармезан

Орієнтовний план Всього: 847 калорій

Йогурт з обгортанням з фруктами/салатом з тунця/фаршированим перцем з сочевицею

Орієнтовний план Всього: 999 калорій

Яєчня/Грецький салат з куркою/Куряча грудка на грилі

Орієнтовний план Всього: 934 калорії

Йогурт з фруктами/Грецький салат з куркою/Рататуй Фарширований цукіні

Орієнтовний план Всього: 986 калорій

Меню плану харчування

  • Менше 1000 калорій
  • Менше 1200 калорій
  • До 1400 калорій
  • До 1600 калорій
  • До 1800 калорій
  • Калорій менше 2000
  • Менше 2200 калорій
  • Додому

  • Низькокалорійні дієти

    Низькокалорійні дієти зазвичай призводять до дефіциту енергії від 500 до 1000 калорій на день, що може призвести до втрати ваги від одного до двох фунтів на тиждень.

    Використовуйте ці плани харчування як основу для початку низькокалорійної дієти. Додайте напої та закуски, щоб завершити щоденне споживання. Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб визначити найкращі рівні харчування.

    Посилання та партнери

    Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб визначити найкращі рівні харчування.